Može li topla kupka ozbiljno zamijeniti vaš trening?

Sadržaj

• Recenzija za

Ne postoji ništa poput vruće kupke, pogotovo nakon vježbanja. Zapalite nekoliko svijeća, stavite u red lagane melodije, dodajte mjehuriće, uzmite čašu vina i to je kupanje upravo postalo pravi luksuz. (Mogli biste isprobati i jednu od ovih DIY kupki u koju se kune #ShapeSquad.) Ispostavilo se da vruća kupka može sagorjeti kalorije i pomoći u snižavanju šećera u krvi, slično kao vježbanje, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Temperature.

Fiziolog vježbe Steve Faulkner i njegov tim proučavali su 14 muškaraca kako bi vidjeli kako topla kupka utječe na šećer u krvi i sagorijevanje kalorija. Nalazi? Kupanje u trajanju od sat vremena potrošilo je približno 140 kalorija u svakoj osobi, što je otprilike isti broj kalorija koje bi neko sagorio tokom polusatne šetnje. Štaviše, vršni šećer u krvi nakon jela bio je oko 10 posto niži kada su se ljudi kupali u vrućoj kupki u odnosu na vrijeme vježbanja.

Iako je ovo istraživanje definitivno zanimljivo, ipak nije izgovor da preskočite trening. Zamislite samo sve druge prednosti koje biste propustili! Znamo da vježbanje štiti od određenih bolesti, povećava životni vijek i gradi mišiće, među oko milijardu drugih prednosti. Također imajte na umu da je veličina uzorka bila 14 odraslih osoba – svi odrasli muškarci. Faulkner se nada da će uskoro provesti sličnu studiju o ženama. Ali hej, mi ćemo uzeti bilo koji izgovor da se zadržimo u kadi još malo do #selfcareSunday.

Recenzija za