Dijagnoza dijabetesa: je li težina važna?

Sadržaj

• Dijabetes i težina
• Tip 1
• Tip 2
• Faktori rizika za dijabetes tipa 2
• Genetika
• Fat distribucija
• Omjer struka i bokova
• Ako je vaš rezultat 0,8 ili veći, to znači da imate više visceralne masti. To bi moglo povećati rizik od dijabetesa tipa 2.
• Visok holesterol
• Gestacijski dijabetes
• Rađajući bebu veću od 9 kilograma
• Sjedilački način života
• Loše prehrambene navike
• Pušenje
• Otklanjanje stigme
• Saveti za smanjenje rizika
• Zaključak

Dijabetes je stanje koje je uzrokovano visokim šećerom u krvi. Ako imate dijabetes, vaše tijelo više nije u stanju učinkovito regulirati razinu šećera u krvi.

Uobičajeni je mit da će samo osobe s prekomjernom tjelesnom težinom razviti dijabetes, i tip 1 i tip 2. Iako je istina da težina može biti jedan od čimbenika koji povećava rizik osobe za razvoj dijabetesa, to je samo jedan dio šire slike.

Ljudi svih oblika i veličina - i da, težine - mogu razviti dijabetes. Mnogi faktori osim težine mogu imati jednako snažan utjecaj na vaš rizik od razvoja stanja, uključujući:

• genetika
• porodična historija
• sjedilački način života
• loše prehrambene navike

Dijabetes i težina

Pregledajmo ulogu koju težina može igrati u riziku od dijabetesa tipa 1 i tipa 2, kao i mnoge faktore koji nisu povezani sa težinom koji mogu utjecati na vaš rizik.

Tip 1

Dijabetes tipa 1 je autoimuna bolest. Kod ljudi koji imaju dijabetes tipa 1, imunološki sistem tijela napada beta ćelije koje stvaraju inzulin u gušterači. Tada gušterača više ne može proizvoditi inzulin.

Insulin je hormon koji šećer iz vašeg krvotoka prebacuje u ćelije. Vaše ćelije koriste ovaj šećer kao energiju. Bez odgovarajućeg insulina, šećer se nakuplja u vašoj krvi.

Težina nije faktor rizika za dijabetes tipa 1. Jedini poznati faktor rizika za dijabetes tipa 1 je porodična istorija ili vaša genetika.

Većina ljudi s dijabetesom tipa 1 nalazi se u „normalnom“ opsegu za indeks tjelesne mase (BMI). BMI je način na koji liječnici mogu utvrditi jeste li zdrave težine za svoju visinu.

Koristi formulu za procjenu tjelesne masnoće na osnovu vaše visine i težine. Rezultirajući BMI broj pokazuje gdje se nalazite na skali s prekomjernom težinom do gojaznosti. Zdrav BMI je između 18,5 i 24,9.

Dijabetes tipa 1 često se dijagnosticira kod djece. Međutim, uprkos sve većoj stopi dječje pretilosti, istraživanja sugeriraju da težina nije značajan faktor rizika za ovu vrstu dijabetesa.

Jedno istraživanje otkrilo je da su rastući slučajevi dijabetesa tipa 2 povezani sa povećanjem dječje gojaznosti, ali ne i tipa 1.Abbasi A i dr. (2016).Indeks tjelesne mase i učestalost dijabetesa tipa 1 i tipa 2 kod djece i mladih odraslih u Velikoj Britaniji: promatračka kohortna studija. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Tip 2

Ako imate dijabetes tipa 2, gušterača je prestala proizvoditi dovoljno insulina, stanice su postale otporne na inzulin ili oboje. Više od 90 posto slučajeva dijabetesa čine dijabetes tipa 2.Brze činjenice o dijabetesu. (2019).

Težina je jedan od faktora koji može doprinijeti razvoju dijabetesa tipa 2. Procjenjuje se da 87,5 posto odraslih osoba u SAD-u s dijabetesom tipa 2 ima prekomjernu težinu.Izvještaj o nacionalnoj statistici dijabetesa, 2017. (2017).

Međutim, težina nije jedini faktor. Oko 12,5 posto odraslih osoba u SAD-u sa dijabetesom tipa 2 ima BMI koji se nalazi u zdravom ili normalnom opsegu.Izvještaj o nacionalnoj statistici dijabetesa, 2017. (2017).

Faktori rizika za dijabetes tipa 2

Ljudi koji se mogu smatrati mršavima ili mršavima mogu razviti dijabetes tipa 2. Razni faktori mogu doprinijeti:

Genetika

Vaša porodična istorija ili genetika jedan je od vodećih faktora rizika za dijabetes tipa 2. Ako imate roditelja s dijabetesom tipa 2, vaš životni rizik je 40 posto. Ako oba roditelja imaju bolest, rizik je 70 posto.Prasad RB i dr. (2015). Genetika dijabetesa tipa 2 - zamke i mogućnosti. DOI:
10.3390 / geni6010087

Fat distribucija

Istraživanje pokazuje da ljudi s dijabetesom tipa 2 koji imaju normalnu težinu imaju više visceralne masti. Ovo je vrsta masti koja okružuje trbušne organe.

Oslobađa hormone koji utječu na glukozu i ometaju metabolizam masti. Visceralna masnoća može učiniti da metabolički profil osobe normalne težine izgleda poput profila osobe koja ima prekomjernu težinu, čak i ako izgleda mršavo.

Možete utvrditi nosite li ovu vrstu utega u trbuhu. Prvo izmjerite struk u inčima, a zatim izmjerite bokove. Podijelite mjerenje struka mjerom kukova da biste dobili omjer struka i kukova.

Omjer struka i bokova

Ako je vaš rezultat 0,8 ili veći, to znači da imate više visceralne masti. To bi moglo povećati rizik od dijabetesa tipa 2.

Visok holesterol

Visok holesterol može uticati na bilo koga. Vaša genetika, a ne težina, u velikoj mjeri određuju vaše probleme s holesterolom.

Jedno istraživanje pokazalo je da gotovo četvrtina Amerikanaca koji nemaju prekomjernu tjelesnu težinu ima nezdrav faktor metaboličkog rizika. To uključuje visoku razinu holesterola ili visoki krvni pritisak.Wildman RP, et al. (2008). Gojazni sa klasterom kardiometaboličkih faktora rizika i normalna težina s klasterom kardiometaboličkih faktora rizika: Prevalenca i korelati 2 fenotipa među američkom populacijom (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Gestacijski dijabetes

Gestacijski dijabetes je vrsta dijabetesa koju žene razvijaju dok su trudne. Prije trudnoće nisu imali dijabetes, ali možda su imali prediabetes i nisu ga znali.

O ovom obliku dijabetesa se često misli kao o ranom obliku dijabetesa tipa 2. Javlja se u 2 do 10 posto trudnoće.Gestacijski dijabetes. (2017).

Većina slučajeva gestacijskog dijabetesa riješi se nakon završetka trudnoće. Međutim, žene koje su imale takvo stanje tokom trudnoće imaju 10 puta veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u 10 godina nakon trudnoće, u poređenju sa ženama koje nisu imale gestacijski dijabetes.Herath H, et al. (2017). Gestacijski dijabetes melitus i rizik od dijabetesa tipa 2 10 godina nakon indeksa trudnoće u ženama iz Šri Lanke - retrospektivna kohortna studija zasnovana u zajednici. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Otprilike polovina svih žena koje u trudnoći obole od dijabetesa kasnije će razviti dijabetes tipa 2.

Rađajući bebu veću od 9 kilograma

Žene s gestacijskim dijabetesom češće rađaju bebe vrlo velike, teške devet kilograma ili više. To ne samo da može otežati porod, već se gestacijski dijabetes može kasnije razviti u dijabetes tipa 2.

Sjedilački način života

Kretanje je vitalno za dobro zdravlje. Ne kretanje može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje. Ljudi sa neaktivnim načinom života, bez obzira na svoju težinu, imaju gotovo dvostruko veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 od ljudi koji su aktivni.Biswas A i dr. (2015). Sjedilačko vrijeme i njegova povezanost s rizikom od incidencije bolesti, smrtnosti i hospitalizacije kod odraslih: Sistematski pregled i metaanaliza. DOI:

Loše prehrambene navike

Loša prehrana nije isključiva za ljude koji imaju prekomjernu težinu. Ljudi normalne težine mogu jesti dijetu koja ih izlaže riziku od dijabetesa tipa 2.

Prema jednom istraživanju, prehrana bogata šećerom povećava rizik od dijabetesa, čak i nakon uračunavanja tjelesne težine, vježbanja i ukupnog unosa kalorija.Basu S i dr. (2013). Odnos šećera i prevalencije dijabetesa na populacijskom nivou: Ekonometrijska analiza ponovljenih podataka presjeka. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Šećer se nalazi u slatkoj hrani, ali i mnogim drugim namirnicama, poput prerađenih grickalica i preljeva za salate. Čak i supe iz konzervi mogu biti prikriveni izvor šećera.

Pušenje

Pušenje povećava rizik za niz zdravstvenih stanja, uključujući dijabetes. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji svakodnevno puše 20 ili više cigareta imaju dvostruko veći rizik od dijabetesa od ljudi koji ne puše, bez obzira na težinu.Manson JE i dr. (2000). Prospektivno istraživanje pušenja cigareta i učestalosti dijabetesa melitusa među američkim liječnicima muškog pola. DOI:

Otklanjanje stigme

Osobe s dijabetesom, posebno osobe s prekomjernom težinom, često su predmet stigme i štetnih mitova.

To može stvoriti prepreke za dobijanje odgovarajuće zdravstvene zaštite. Također može spriječiti ljude koji mogu imati dijabetes, ali su "normalne" težine da dobiju dijagnozu. Mogu pogrešno vjerovati da ovo stanje mogu razviti samo ljudi s prekomjernom težinom ili gojaznošću.

Ostali mitovi mogu ometati pravilnu njegu. Na primjer, jedan uobičajeni mit kaže da je dijabetes rezultat prevelikog unosa šećera. Iako dijeta bogata šećerom može biti dio nezdrave prehrane koja povećava rizik od dijabetesa, ona nije glavni krivac.

Isto tako, nije svaka osoba koja razvija dijabetes prekomjerna težina ili gojaznost. Osobito osobe sa dijabetesom tipa 1 često imaju zdravu težinu. Neki mogu imati čak i manje kilograma, jer je brz gubitak kilograma čest simptom stanja.

Još jedan uobičajen, ali štetan mit je da ljudi koji imaju dijabetes dovode do stanja. Ovo je takođe netačno. Dijabetes se javlja u porodicama. Porodična anamneza ovog stanja jedan je od najjačih faktora rizika.

Razumijevanje dijabetesa, zašto se javlja i tko je stvarno u opasnosti može vam pomoći da razumijete uporne mitove i glasine koji mogu spriječiti ljude koji imaju te bolesti da dobiju odgovarajuću njegu.

To vam čak može pomoći - ili djetetu, supružniku ili drugoj voljenoj osobi - da u budućnosti pronađete odgovarajući tretman.

Saveti za smanjenje rizika

Ako imate jedan ili više faktora rizika za dijabetes tipa 2, možete poduzeti korake kako biste smanjili šanse za razvoj ovog stanja. Evo nekoliko koraka za početak:

• Pokreni se. Redovno kretanje je zdravo, bez obzira imate li višak kilograma ili ne. Cilj vam je vježbati 150 minuta svake sedmice.
• Jedite pametnije. Dijeta s nezdravom hranom nije u redu, čak i ako ste mršavi. Nezdrava hrana i hrana sa malom hranjivom vrijednošću mogu povećati rizik od dijabetesa. Težite prehrani koja je bogata voćem, povrćem i orašastim plodovima. Konkretno, pokušajte jesti više lisnatog zelenog povrća. Istraživanja pokazuju da ovo povrće može smanjiti rizik od dijabetesa za 14 posto.Carter P i dr. (2010). Unos voća i povrća i učestalost dijabetesa melitusa tipa 2: Sistematski pregled i metaanaliza.
• Pijte umjereno. Ljudi koji piju umjerene količine alkohola - između 0,5 i 3,5 pića svaki dan - mogu imati 30 posto manji rizik od dijabetesa u odnosu na ljude koji piju jako.Koppes LL, et al. (2005.). Umjerena konzumacija alkohola smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2: Metaanaliza prospektivnih opservacijskih studija.
• Redovno provjeravajte svoje metaboličke brojeve. Ako u porodičnoj anamnezi imate povišen holesterol ili povišeni krvni pritisak, bilo bi dobro redovito provjeravati ove brojke kod svog liječnika. To vam može pomoći uhvatiti ili možda spriječiti probleme poput dijabetesa ili bolesti srca.
• Prestati pušiti. Ako prestanete pušiti, to gotovo vraća rizik od dijabetesa u normalu. To omogućava vašem tijelu da bolje upravlja nivoom šećera u krvi.

Zaključak

Dijabetes se može javiti kod ljudi svih oblika i veličina. Težina je faktor rizika za dijabetes tipa 2, ali to je samo jedan dio slagalice kada su u pitanju faktori rizika.

Ostali faktori rizika za dijabetes uključuju:

• sjedilački način života
• gestacijski dijabetes
• visok holesterol
• veća trbušna masnoća
• pušenje
• porodična historija

Ako ste zabrinuti da imate dijabetes ili ako imate jedan ili više faktora rizika, zakažite sastanak za razgovor sa svojim liječnikom.