6 jednostavnih načina da se osjećate sretnije, danas!

Sadržaj

• Get Moving
• Samo polako
• Igrajte sa svojim snagama
• Zaustavite se i pomirišite ruže
• Povežite se sa voljenima
• Upoznati nove prijatelje
• Recenzija za

Ako se osjećate malo loše na deponijama, sada je vrijeme da iskoristite ovo sunčano nebo da poboljšate svoj pogled na život. Uživanje u malim životnim zadovoljstvima još je lakše tijekom ljetne sezone, a možete odabrati i određene aktivnosti koje će vam u trenu podići raspoloženje.

"Većina ljudi ne shvaća da je sreća izbor", kaže Todd Patkin, autor knjige Finding Happiness. "Sreća je naučiti da živite svoj najbolji život tako što ćete pronaći bolji način da reagujete na ono što vam se dešava. To je kulminacija svih malih akcija, izbora i navika koje ispunjavaju naše dane, kao i načina na koji razmišljamo o njima ." Dakle, samo napred, budi srećan!

Evo šest jednostavnih koraka koji će vam pomoći!

Get Moving

Teško je odoljeti pozivu velikog provoda na otvorenom kada sunce sija i trava je zelena. "Iskoristite predivno vrijeme i povećajte nivo aktivnosti!" Kaže Patkin. To ne znači da morate trčati maraton. Samo 20 minuta dnevno značajno će poboljšati vaš izgled.

"Vježbanje će vas opustiti, učiniti da se osjećate snažnije i poboljšati san. To je također prirodni antidepresiv koji će vam podići raspoloženje. I kako vrijeme prolazi, dobit ćete dodatni bonus da budete sretniji i sa svojim fizičkim izgledom ."

Dr. Elizabeth Lombardo, poznata kao "Dr. Happy", predlaže da počnete od kuće. "Skačite na krevet, plešite po kući i trkajte svoju djecu do auta. Bilo koja vrsta aktivnosti će povećati vašu sreću", kaže ona.

Samo polako

Naočare u boji ruže, neko? "Većina ljudi teži životu kao da nosi naočale koje im omogućuju da se usredotoče samo na negativne stvari poput neuspjeha, grešaka i briga", kaže Patkin. "Ovog ljeta, obucite novi par nijansi sa pozitivnijim receptom koji vam omogućava da se fokusirate i na sve dobre stvari u svom životu! Činjenica je da smo svi mi ljudi pa je normalno griješiti. Međutim, to je nije zdravo ili korisno zadržavati se na njima. "

Igrajte sa svojim snagama

Dani su duži, rasporedi opušteniji i vjerovatno uživate u danima odmora. Odlučite provesti dio tog vremena u razvoju svojih posebnih sposobnosti i talenata!

"Ako želite biti sretni, morate prepoznati, koristiti i podijeliti svoje darove. Svako od nas dobio je posebne, jedinstvene snage, a kada ih koristimo, sretniji smo i osjećamo se mnogo bolje u vezi sa sobom-i i svijetu u cjelini je bolje! " Kaže Patkin.

Zaustavite se i pomirišite ruže

Toliko je trenutaka koje treba cijeniti u našim životima, a često su posebno živi ljeti: zvuk djece koja se igraju vani, miris bilja u vašem vrtu, osjećaj pijeska između prstiju i sunce na koži . Pitanje je: da li zaista doživljavate i uživate u ovim trenucima ... ili je vaš um opsjednut prošlošću ili brine za budućnost dok je samo vaše tijelo fizički prisutno?

"Ako je ovo drugo, samo pojačavate svoju tjeskobu i nesreću odabirom da se zadržavate na stvarima koje ne možete kontrolirati. Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno istinski cijeniti sadašnji trenutak", kaže Patkin.

Povežite se sa voljenima

Ljeto je poznato po kuhanjima, zabavama u bazenu i druženjima. Zato iskoristite te svečane događaje kao priliku da poboljšate svoje odnose i učinite ih ispunjenijima, kaže Patkin.

"Pokušajte da ugostite barem jedan ili dva događaja između juna i septembra i pozovite ljude koje volite da se malo zabave. Istina je da je vrijedno raditi na poboljšanju odnosa sa porodicom i prijateljima tokom cijele godine, jer kvalitet vaše veze sa ljudima koji su vam najbliži mogu stvoriti ili slomiti kvalitet vašeg života. "

Upoznati nove prijatelje

Provodite više kvalitetnog vremena sa ljudima koji su vam najvažniji, ali i nastavite da uspostavljate nove veze.

"Niste jedini koji ljeti češće izlazi na kućna vrata, stoga se svjesno potrudite biti ljubazniji prema drugima koje sretnete. Predstavite se porodici pored sebe na bazenu ili plaži, na primjer i pozdravite ljude pored kojih prolazite dok šetate parkom", kaže Patkin.

Recenzija za