Kako je ova žena izgubila 85 funti i držala je 6 godina

Sadržaj

• Recenzija za

Ako pratite Britney Vest na Instagramu, vjerovatno ćete vidjeti njene slike na kojima vježba s prijateljima, isprobava nove recepte i u suštini živi svoj najzdraviji život. Gotovo je teško povjerovati da je prije skoro osam godina imala 250 kilograma i jela uglavnom nezdravu hranu.

"Odrastajući, nikad nisam brinula o svom izgledu, ali svi oko mene bili su zabrinuti za moje zdravlje i kako će moje prehrambene navike uticati na moju budućnost", rekla je nedavno Oblik.

Britneyini roditelji i baka pokušali bi je podmititi novcem, poklonima i odjećom kako bi je ohrabrili da smrša i prestane grickati prije večere-i dok je ona tu i tamo špiljila i izgubila nekoliko kilograma, s godinama se njena težina nastavila to spike.

"Čudno je jer sam zapravo bila prilično aktivno dijete", kaže Britney. "Igrao sam fudbal, plivao u cjelogodišnjem plivačkom timu, išao na vježbe sa mamom, ali jedva da sam smršao." Britnina majka počela je misliti da Britney ima zdravstveno stanje zbog kojeg njena težina pada, ali nakon nekoliko pregleda štitne žlijezde postalo je jasno da su problem njene loše prehrambene navike. (Jela je uglavnom prerađenu hranu.) Mama i baka su je tjerale da isproba stvari poput Atkinsa i Weight Watchers -a, ali ništa se nije dugo zadržalo.

Stvari su se pogoršale kada je Britney završila fakultet. "Našla sam svoj prvi posao i izlazila sam sa kolegama svaki dan na ručak", kaže ona. "Nakon posla, otišla bih na happy hour i uzela hranu za van ili ponovo izašla na večeru jer sam bila previše umorna za kuhanje." (Povezano: 15 zdravih pametnih, zdravih alternativa nezdravoj hrani)

Tek kada je njen dečko prokomentarisao njenu težinu, stvari su za nju stavljene u perspektivu. „Od svih ljudi u mom životu, moj dečko je u to vreme bio jedina osoba koja me nikada nije zajebavala o mojoj težini“, kaže Britney. "Uvijek me je prihvaćao onakvu kakva jesam, a onda me jednog dana prozvao da sam se udebljao nekoliko kilograma viška. Rekao je da mu je dosadilo što imam višak kilograma. Bila sam tako ljuta i na kraju smo prekinuli tog vikenda , ali sam bio i tužan i zbunjen."

Britney je trebalo neko vrijeme da preboli raskid, ali kad je izašla s druge strane, konačno je shvatila da želi promijeniti ona. "Jednog jutra sam se probudila i rekla da je dosta", kaže Britney. "Bilo je to sada ili nikad."

Otišla je svojoj porodici i prijateljima i po prvi put u životu zatražila pomoć. "Ovo je bio veliki korak za mene", kaže Britney. "Cijelog života ljudi su mi govorili šta trebam učiniti sa svojim tijelom. Ali ovo je bio prvi put da sam preuzeo inicijativu i smatrao se odgovornim."

Počela je tako što je ponovo otišla u Weight Watchers, ali je prvi put to sama platila. "Postoji nešto u tome što ne želite da vaš teško zarađeni novac propadne", kaže Britney. "To mi je bio veliki motivator. Ako sam varao obroke ili preskakao sastanke, nisam si samo činio medvjeđu uslugu, gubio sam novac-a kao grafički dizajner nisam imao dovoljno da ga razbacujem to."

Britney je takođe počela da vodi dnevnik – vodeći detaljan dnevnik svega što je unosila u svoje telo. "I danas to radim", kaže ona. (ICYDK, pridržavanje über-restriktivne dijete obično rezultira prejedanjem.)

Nakon tri mjeseca praćenja Weight Watchers -a, Britney je počela uvoditi neke vježbe u svoju sedmičnu rutinu. „Moja stara cimerka bi svaki dan išla u teretanu i pitala me da li želim da idem s njom“, kaže ona. "Uvijek sam govorila ne dok jednog dana nisam odlučila reći da."

Britney je počela odlaziti nekoliko dana u sedmici i raditi sve što je bilo dobro. Na kraju je i ona počela da trči, ali nije sledila striktan plan i nije znala šta je najbolje za njeno telo.Kako bi saznala više, odlučila je unajmiti ličnog trenera, koji joj je pomogao da izgradi solidnu osnovu za vježbanje. "Imala sam iskustva s dizanjem utega, ali nikad nisam znala koliko bi to zaista moglo promijeniti i oblikovati vaše tijelo", kaže ona. "Imati trenera me naučilo toliko mnogo i dalo mi slobodu da postavljam pitanja. Bila sam toliko znatiželjna o određenim vježbama i na čemu trebam raditi i koliko kardio treninga. Nakon tri mjeseca vidio sam ogromna poboljšanja u svom tijelu i osjetio sam nevjerovatno. "

U narednih godinu i po dana, Britney je imala jedan cilj: dosljednost. „Kako sam počela da gubim mnogo kilograma, počela sam da vidim mnogo viška kože oko stomaka i bokova“, kaže ona. "U nastavku sam znao da želim operaciju uklanjanja kože, ali sam bio nervozan zbog vremena oporavka i vraćanja starim navikama. Tako sam proveo vrijeme koje je do nje vodio pazeći da moj novi način života bude što je moguće održiviji. obećao sam sebi da će to biti posljednja operacija, ako prođem kroz operaciju." (Povezano: 8 načina na koji vježbanje utječe na vašu kožu)

Nakon što je dostigla cilj od 165 kilograma, Britney je operirana. Nakon otprilike četiri sedmice vremena oporavka, vratila se na to i od tada se više nikada nije osvrnula. "Nastavila sam pratiti Weight Watchers neko vrijeme nakon toga kako bih bila potpuno sigurna da ću ostati na pravom putu, ali sam se na kraju odviknula od toga", kaže ona. "Danas slijedim pravilo 80/20 prema kojem većinu vremena jedem dobro, ali nikad ne pa prema kugli sladoleda (ili dvije) kad mi se prohtije." (Istina je: Ravnoteža je najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje i kondiciju.)

Britney pripisuje takvo razmišljanje jer joj je omogućilo da zadrži 85 funti u posljednjih šest godina. „Ljudi me stalno pitaju šta sam uradila da smršam, a ja im kažem da se sve svodi na doslednost i balans“, kaže ona. „Samo zato što ne vidite promenu spolja odmah ne znači da se nešto ne dešava. nešto što ćete moći održati. "

Recenzija za