Ubojice alkohola, kafe i bola: 5 poroka i jesu li sigurni dok doje

Sadržaj

• Koliko od onoga što konzumirate završi u majčinom mlijeku?
• Otkriveni mitovi o dojenju
  
• Kofein: Da, u redu je 2 do 3 šalice dnevno
• Kofein tokom dojenja
  
• Alkohol: Nema potrebe za pumpanjem i odbacivanjem
• Alkohol tokom dojenja
  
• Kanabis sa THC-om: Budite oprezni
• THC tokom dojenja
  
• Kanabis sa CBD-om: Razgovarajte sa svojim liječnikom
• CBD tokom dojenja
  
• Lijekovi protiv bolova na recept: budite oprezni
• Tablete protiv bolova tokom dojenja
  

Nakon gotovo 10 mjeseci trudnoće napokon ste upoznali svoju novu bebu. Pripadate svojim novim rutinama i rasporedima, otkrivajući koja je vaša nova normala.

Trudnoća može biti teška, a novorođenčadi je pregršt. Možda niste shvatili, ali i dojenje može biti teško.

Neki ljudi misle da će to biti komad torte, jer je to "prirodno" ili "instinktivno" - ali to može biti daleko od istine.

Natečenost, bolne bradavice i mastitis trifekta su uobičajenih bolesti dojenja.

Ne treba čuditi da mnoge žene koje doje čeznu za malo normalnosti u nekoliko mjeseci koji mogu biti stresni.

Mame često žele vratiti se kafi prije trudnoće kako bi se borile protiv iscrpljenosti novopečenih roditelja ili se opustile uz čašu vina. Ali mnogi nisu sigurni hoće li svojoj majci prenositi kofein, alkohol ili druge supstance majčinim mlijekom.

U strahu od presude, možete se suzdržati da ne zatražite savjet od svog liječnika kada su u pitanju kontroverzne stvari poput alkohola i marihuane.

Iako tijekom dojenja postoje i što treba, a što ne, dok ste pročitali ovaj vodič, vjerojatno ćete puno lakše ići na sebe (i na način prehrane) nego što ste bili do sada.

Koliko od onoga što konzumirate završi u majčinom mlijeku?

Kada uzmete međuobrok ili piće, tragovi onoga što unesete završe u vašem mlijeku.

To ipak nije trgovina 1: 1. Dakle, ako pojedete bombončić, vaša beba neće dobiti šećer u vašem slatkom mlijeku.

Hranjive sastojke iz vaše prehrane učiniti uđite u krvotok i unesite ga u svoje mlijeko, ali ponekad to nije tako velika stvar kao što možda mislite.

Na primjer, ne postoji hrana koju biste trebali izbjegavati kako biste svojoj bebi dali zdravo mlijeko. Možete jesti sve što želite, a vaše će tijelo i dalje stvarati visokokvalitetno mlijeko.

Važna je zdrava prehrana. Ali nemojte osjećati da trebate preskočiti začinjeni čili ili pomfrit jer dojite. Ako, međutim, primijetite obrasce kako je beba razdražljivija ili uznemirenija nakon što pojede određene stvari, možete smanjiti unos i vidjeti hoće li se problem riješiti.

Otkriveni mitovi o dojenju

• Nema hrane koju biste trebali izbjegavati ako vaša beba nema osjetljivost.
• Vaše tijelo će stvarati zdravo mlijeko bez obzira na to što jedete.

Kofein: Da, u redu je 2 do 3 šalice dnevno

Ako postoji nešto što novopečena mama vjerovatno želi vratiti u prehranu nakon rođenja djeteta, to je kafa.

Kasne noći i malo sna zaštitni su znak brige za novorođenče, pa mamac vruće šalice kave može biti intenzivan.

Mnoge mame oklijevaju popiti šalicu joea, jer ne žele da njihova beba unosi kofein majčinim mlijekom. Osim brige o dugoročnim posljedicama, novorođenče poremećeno spavanjem je i noćna mora za majku koja već nema san.

Evo nekoliko sjajnih vijesti: U redu je piti kavu dok dojite.

Ali Anari, pedijatar i glavni ljekar Royal Blue MD, objašnjava da se kofein u majčinom mlijeku pojavljuje brzo nakon uzimanja. "Uznemirenost, nervoza i loši obrasci spavanja zabilježeni su kod novorođenčadi majki s vrlo visokim unosom kofeina koji odgovara približno 10 ili više šalica kafe dnevno."

Međutim, do pet šalica kave dnevno nije rezultiralo štetnim efektima kod beba starijih od 3 nedelje.

Anari upozorava da nedonoščad i vrlo mala novorođenčad sporije metaboliziraju kofein, pa bi majke trebale piti manje kafe u ranim sedmicama.

I ne zaboravite: Kofein se također nalazi u pićima poput sode, energetskim pićima i yerba mateu. Anari ističe da će pijenje bilo kog napitka s kofeinom imati slične učinke povezane s dozom na dojeno dijete.

Većina stručnjaka slaže se da je oko 300 miligrama (mg) kofeina sigurno za majku koja doji. No, budući da je koncentracija kofeina u kafi promjenljiva, ovisno o vrsti kave i načinu na koji se kuha, mnogi stručnjaci daju nisku procjenu od 2 šalice dnevno.

"Uopšteno govoreći, uzimanje ekvivalenta dvije šalice kave smatra se u redu za osobu u laktaciji", kaže Leigh Anne O'Connor, čelnica Le Leche lige (LLL) u New Yorku i međunarodna savjetnička savjetnica za laktaciju (IBCLC). "Ovisno o veličini osobe, metabolizmu i starosti djeteta, ovo može varirati."

Kofein tokom dojenja

• Stručnjaci se slažu da su 2 do 3 šalice kafe dnevno ili 300 mg kofeina sigurne.
• Pijte manje kofeina kada imate vrlo mladu novorođenu bebu.
• Mamina težina i metabolizam mogu utjecati na to koliko kofeina završi u majčinom mlijeku.
• Ove se smjernice odnose na sva pića s kofeinom - soda i matcha.

Alkohol: Nema potrebe za pumpanjem i odbacivanjem

Popivanje čaše vina ili piva može biti sjajan način da se novopečena mama opusti nakon dugog dana brige o dojenčadi. Isto tako, izlazak iz kuće na noćno druženje ili mamin izlazak moglo bi biti upravo ono što novopečena mama treba osjećati kao da se vraća u normalu.

Ali mnoge majke nisu sigurne da li je dojenje nakon pijenja alkohola sigurno za njihovu bebu.

Stari mit o tome da biste trebali "pumpati i bacati" ako popijete piće toliko je neprivlačan za neke mame da mogu u potpunosti izbjeći pijenje.

Ne treba trošiti to dragocjeno mlijeko. Pumpanje i bacanje nije potrebno!

Još jedan mit kojeg bi mame trebale biti svjesne je da pivo ili vino mogu pomoći u stimuliranju proizvodnje mlijeka. Anari upozorava da to nije u potpunosti istina i da se može povratiti.

"Alkohol smanjuje proizvodnju mlijeka, s 5 ili više pića smanjuje propuštanje mlijeka i ometa dojenje dok se nivo alkohola kod majki ne smanji", kaže ona.

Ako se borite s opskrbom mlijekom, možda bi bilo najbolje izbjegavati alkohol dok ne osjetite da vaša opskrba zadovoljava djetetovu potražnju.

Ali ako je vaša opskrba mlijekom u redu, „slučajna upotreba alkohola (kao što je jedna čaša vina ili piva dnevno) vjerojatno neće uzrokovati kratkoročne ili dugoročne probleme kod dojenčadi, posebno ako majka čeka 2 do 2,5 sata po piću. "

Prema Anariju: „Nivo alkohola u majčinom mlijeku usko je paralelan sa nivoom alkohola u krvi. Najviši nivoi alkohola u mlijeku javljaju se 30 do 60 minuta nakon alkoholnog pića, ali hrana odgađa vrijeme najviših nivoa alkohola u mlijeku. "

Dugotrajno pijenje ili pijenje u velikoj količini može uzrokovati probleme.

„Dugoročni učinci svakodnevne upotrebe alkohola na dojenče nisu jasni. Neki dokazi ukazuju da na rast dojenčadi i motoričku funkciju može negativno utjecati jedno ili više pića dnevno, "objašnjava Anari," ali druge studije nisu potvrdile ove nalaze. Teška majčina upotreba može donijeti prekomjernu sedaciju, zadržavanje tečnosti i hormonsku neravnotežu kod dojene novorođenčadi. "

Sve rečeno, noćni izlazak s vremena na vrijeme ili čaša vina nakon posebno teškog dana neće naštetiti vašoj bebi. Ako ste zabrinuti, u većini trgovina dostupne su test trake za majčino mlijeko koje testiraju alkohol na mlijeko.

Povremeno piće neće našteti svojoj bebi! Čaša vina ili pivo je potpuno sigurna i možda je upravo ono što je liječnik naručio nakon dugog dana kod kuće s dojenčetom.

Međutim, višak unosa treba izbjegavati, jer to može spriječiti donošenje dobrih odluka i vašu sposobnost brige o dojenčadi.

Alkohol tokom dojenja

• U redu je popiti jedno piće dnevno, ali dugotrajno ili obilno pijenje može utjecati na vašu bebu.
• Sačekajte 2 do 2,5 sata nakon svakog pića prije dojenja.
• Ne dojite 30 do 60 minuta nakon alkoholnog pića, jer se tada javljaju najviše razine alkohola u mlijeku.
• Imajte na umu da hrana odgađa vrijeme najveće razine alkohola u mlijeku.
• Nema potrebe za pumpanjem i odbacivanjem.
• Alkohol vam može smanjiti zalihe mlijeka.

Kanabis sa THC-om: Budite oprezni

Sad kad je donekle legalno (rekreativno ili medicinski) u više od polovine američkih država, sigurnost konzumacije kanabisa tijekom dojenja bliže se istražuje.

Do nedavno je bilo vrlo malo znanstveno potkrijepljenih informacija o tome kako THC (tetrahidrokanabinol) - psihoaktivni spoj pronađen u biljci marihuane - djeluje s majčinim mlijekom.

Međutim, nedavna mala studija pokazala je da se THC, kad se puši, pojavio u malim količinama u majčinom mlijeku. Istraživači pozivaju mame koje puše na oprez jer nije poznato koji bi dugoročni neurobehavioralni efekti mogli biti.

Neki su pokazali da THC može oštetiti motorički razvoj dojenčadi koja su bila izložena. Dalje istraživanje je još uvijek potrebno.

Kako je upotreba kanabisa s visokim THC-om sve uobičajenija, ljudi ga koriste i na druge načine, osim pušenja cvijeta biljke. Jestiva hrana, koncentrati poput voska i drobljenja te infuzirana hrana i piće sve su češći. Ali studije još uvijek nisu rađene kako bi se utvrdilo koliko THC ulazi u mlijeko ako se pojede u odnosu na isparavanje ili pušenje.

Iako se nauka sustiže sa upotrebom, majke koje doje trebaju biti oprezne i suzdržavati se od THC-a dok doje.

THC tokom dojenja

• Male količine THC-a ulaze u majčino mlijeko, pokazalo je malo istraživanje.
• Ne znamo puni utjecaj na bebe koje su izložene THC-u, iako starije studije pokazuju da postoji potencijalna šteta.
• Nije urađeno dovoljno studija, pa da biste bili sigurni, izbjegavajte upotrebu kanabisa s visokim THC-om tijekom dojenja.

Kanabis sa CBD-om: Razgovarajte sa svojim liječnikom

Još jedno jedinjenje izvedeno iz kanabisa dan ima na suncu.

CBD (kanabidiol) je popularni, nepsihoaktivni tretman za bolesti od bolova i probavnih problema do mentalnih problema poput depresije i anksioznosti.

Poput THC-a, istraživanje još uvijek nije provedeno kako bi se utvrdilo kako CBD utječe na dojenčad koja se doje. Iako neki kažu da je najvjerojatnije sigurno jer nije psihoaktivan, ne postoje studije koje to potkrepljuju.

Ako vam liječnik ili zdravstveni radnik prepišu CBD, trebali biste im napomenuti da dojite prije početka liječenja.

CBD tokom dojenja

• Upotreba CBD-a tijekom dojenja nije dokazano sigurna, ali poput THC-a, potrebno je više studija kako bi se znalo koji su rizici mogući.
• Najbolje je razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što se odlučite.

Lijekovi protiv bolova na recept: budite oprezni

Sugerira se da doživljavaju kronični bol, čineći lijekove protiv bolova na bazi opioida mnogim životnim životom.

Mnoge novopečene majke prepisuju lijekove poput oksikodona protiv bolova nakon poroda carskim rezom ili rođenja rodnice sa značajnim traumama.

su pokazali da se nivoi opioida pojavljuju u majčinom mlijeku, a dojenčad može biti izložena riziku od „sedacije, lošeg vezivanja, gastrointestinalnih simptoma i respiratorne depresije“.

Ovi su učinci mnogo vjerovatniji kod majki koje imaju kronične bolove zbog ponovljenog produženog doziranja.

O upotrebi opioida svakako treba razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili rizik za bebu nasuprot koristi za majku.

Tablete protiv bolova tokom dojenja

• Opioidi koje uzima mama pojavljuju se u majčinom mlijeku.
• Još uvijek je nejasno da li je sigurno uzimati određene razine opioida tijekom dojenja.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pomogli u donošenju odluke.

Toliko se morate brinuti prilikom uspostavljanja odnosa dojenja sa svojom bebom, važno je imati jasne informacije o tome što je sigurno, a što nije.

Iako vam je zdravlje bebe uglavnom najvažnije, otkrivanje mitova o dojenju trebalo bi vam olakšati brigu oko prepuštanja stvarima zbog kojih se osjećate bolje u teškim vremenima.

Kristi je slobodna spisateljica i majka koja većinu svog vremena provodi brinući se za ljude koji nisu ona sama. Često je iscrpljena i kompenzira intenzivnom ovisnošću o kofeinu. Pronađite je na Twitteru.