Pojačajte svoj libido pomoću ovih 10 prirodnih savjeta

Sadržaj

• 1. Pokušajte jesti određeno voće
• 2. Pokušajte jesti čokoladu
• 3. Uzmite svakodnevno bilje
• 4. Primite napojnicu iz Afrike
• 5. Podignite samopouzdanje
• 6. Držite se jedne čaše vina
• 7. Odvojite vrijeme za meditaciju i ublažavanje stresa
• 8. Odspavajte puno
• 9. Držite svoju vezu pod kontrolom
• Obratite se lekaru
• Pokušaj i greška

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Prirodni pristup

Želite začiniti svoj seksualni život? Postoje razne stvari koje možete raditi u svom svakodnevnom životu, a koje mogu poboljšati vaš libido i poboljšati vaš seksualni život.

1. Pokušajte jesti određeno voće

Malo dokaza podržava efikasnost određene hrane, ali nema štete u eksperimentiranju.

Smokve, banane i avokado, na primjer, smatraju se hranom za jačanje libida, poznatom kao afrodizijaci.

Ali ove namirnice takođe pružaju važne vitamine i minerale koji mogu povećati protok krvi u genitalijama i promovirati zdrav seksualni život.

2. Pokušajte jesti čokoladu

Kroz povijest je čokolada bila simbol želje. Ne samo zbog svog ukusnog ukusa, već i zbog svoje moći da poboljša seksualni užitak.

Prema jednom istraživanju, čokolada pospješuje oslobađanje feniletilamina i serotonina u vaše tijelo. To može proizvesti neke afrodizijačke i efekte podizanja raspoloženja.

Prema drugoj studiji, efekti čokolade na seksualnost vjerovatno su više psihološki nego biološki.

3. Uzmite svakodnevno bilje

Sljedeći put kada odlučite sjesti na romantičnu večeru, dodajte malo bosiljka ili bijelog luka u svoje jelo. Miris bosiljka stimulira čula. Češnjak sadrži visoku razinu alicina i povećava protok krvi.

Ovi efekti mogu pomoći muškarcima s erektilnom disfunkcijom.

, ekstrakt izveden iz lista kineskog drveta ginka, još je jedna biljka pronađena za liječenje seksualne disfunkcije izazvane antidepresivima.

4. Primite napojnicu iz Afrike

Johimbin, alkaloid koji se nalazi u kori zapadnoafričkog zimzelena, poznat je po tome što djeluje kao prirodna Viagra.

Neke studije sugeriraju da vam kora kora Yohimbine može pomoći u održavanju erekcije. Takođe će poboljšati kvalitet erekcije. Međutim, istraživači kažu da ne postoji prirodni ekvivalent koji odgovara Viagri.

5. Podignite samopouzdanje

Način na koji osjećate svoje tijelo utječe na vaš osjećaj prema seksu. Nezdrava prehrana i nedostatak vježbanja mogu uzrokovati lošu sliku o sebi. Te vas stvari mogu obeshrabriti od seksanja i uživanja u seksu.

Možete povećati samopoštovanje i seksualni nagon preusmjeravanjem fokusa sa svojih mana na vaše atribute. Takođe se možete usredsrediti na užitak doživljen tokom seksa.

6. Držite se jedne čaše vina

Dvije čaše vina mogle bi biti previše. Ispijanje jedne čaše vina može vam olakšati i povećati interes za intimnost. Ali previše alkohola može pokvariti vašu sposobnost za rad utječući na erektilnu funkciju. Previše alkohola takođe može inhibirati vašu sposobnost orgazma.

7. Odvojite vrijeme za meditaciju i ublažavanje stresa

Bez obzira koliko ste zdravi, stres pod utjecajem utjecati će na vaš seksualni nagon. Žene su posebno podložne posljedicama stresa na nečiji seksualni život.

S druge strane, muškarci se seksom ponekad koriste za ublažavanje stresa. A ponekad razlike u pristupu seksu mogu izazvati sukob.

Da biste ublažili stres, sudjelujte u sportskim aktivnostima, vježbajte tai chi ili pođite na satove joge.

8. Odspavajte puno

Oni s užurbanim životnim stilom nemaju uvijek vremena da odspavaju pravu količinu. Zauzetost takođe otežava vrijeme za seks.

Ljudi koji posao usklađuju s brigom o ostarjelim roditeljima ili maloj djeci često ostaju iscrpljeni, što može dovesti do smanjenog seksualnog nagona.

Pojačajte svoju energiju i seksualni nagon drijemanjem kad god možete i hranite se zdravom hranom sa puno proteina i malo ugljenih hidrata.

9. Držite svoju vezu pod kontrolom

Nakon što ste se posvađali s partnerom, velika je vjerojatnost da niste raspoloženi za seks. Za žene je osjećanje emocionalne bliskosti važno za seksualnu intimnost. To znači da neriješeni sukobi mogu utjecati na vaš seksualni odnos.

Komunikacija je bitna za izgradnju povjerenja. Važno je spriječiti nakupljanje nezadovoljstva.

Obratite se lekaru

Čak i ako zauzimate prirodan pristup jačanju svog spolnog nagona, možda bi bilo dobro razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći u prepoznavanju osnovnih problema.

Vaš liječnik može predložiti neke strategije za poboljšanje seksualnog zdravlja.

To može uključivati ​​komunikaciju s partnerom, donošenje zdravog načina života i liječenje osnovnih zdravstvenih stanja. Poznavanje korijena problema koji utječe na vaš seksualni život olakšat će pronalaženje rješenja.

Pronađite rimske ED lijekove na mreži.

Pokušaj i greška

Postoji niz različitih pristupa koji mogu prirodno poboljšati vaš seksualni nagon. Međutim, važno je zapamtiti da je svaki par drugačiji. Možda će trebati malo eksperimentiranja da biste saznali šta vam najbolje odgovara.

Ako se odlučite okrenuti lijekovima na recept, sjetite se da je želja srž seksa. Važno je zapamtiti da mala plava tableta možda neće biti odgovor ako emocionalni problemi utječu na vaš libido.