Zašto je sramotenje tijela tako veliki problem (i šta možete učiniti da ga zaustavite)

Sadržaj

• Pravi utjecaj srama na tijelo
• Zašto ljudi to rade
• Ne, nije te briga za njeno "zdravlje"
• Šta treba promijeniti
• Recenzija za

Iako su pokreti tjelesne pozitivnosti i ljubavi prema sebi stekli nevjerovatnu privlačnost, još uvijek postoji mnogo posla koji treba obaviti-čak i unutar naše zajednice. Iako vidimo više pozitivnih komentara podrške na našim objavama na društvenim mrežama nego negativnih, sramotnih, čak i jedan primjer sramote tijela je previše. I da budemo jasni, ima ih više od jednog. Vidimo komentare u kojima se kaže da su žene koje predstavljamo na našoj web stranici i društvenim mrežama previše fit, prevelike, premale, kako god.

I to sada prestaje.

Oblik je sigurno mjesto za žene svih oblika, veličina, boja i nivoa sposobnosti. Godinama smo naporno radili da podstaknemo žene da prihvate svoja tijela i budu ponosne na ono što jesu. I dok smo svi o toj unutrašnjoj ljubavi (pogledajte #LoveMyShape za više o tome), naša zapažanja nam pokazuju da se trebamo zalagati za preuzimanje istih tih principa prihvaćanja, ljubavi i tolerancije i njihovu primjenu spolja, također. Prevod: Iako biste 100 posto trebali nastaviti raditi na tome da volite svoje tijelo, jednako je važno da ne budete kreten prema onima koji izgledaju drugačije od vas. Ovaj posljednji dio je ključan, pa ga pročitajte ponovo ako trebate: Ne treba više biti kreten zbog tijela drugih žena.

Sada znamo šta mislite: Ja ?! Nikad ne bih. Stvar je u tome da ne morate biti trol koji živi u podrumu da biste dali grub komentar o tuđem tijelu. Sve vrijeme vidimo mnogo naizgled "nevinih" komentara. Stvari poput: "Samo sam zabrinut za njeno zdravlje" ili "Samo bih volio da to ne nosi". Evo zašto je to još uvijek problem:

Pravi utjecaj srama na tijelo

"Bila sam osramoćena na društvenim mrežama i lično", kaže Jacqueline Adan, zagovornica tjelesne pozitivnosti koja je izgubila 350 kilograma. "Uperili su me i nasmijali su me i stalno me pitaju šta nije u redu s mojim tijelom; zašto izgleda tako" loše i tako ružno ". Rečeno mi je da to zataškam jer je odvratno i niko to ne želi vidjeti. "

Komentari na naš nedavni Facebook video snimku o izazovu ruku Kire Stokes, poznatog trenera i kreatora The Stoked Methoda, jasno su pokazali da je fitnes profesionalcima rečeno da nešto nije u redu s njihovim tijelima - da ne rade stvari "kako treba" način ili brinu o sebi „na odgovarajući način“. Šta ne vidite u videu ili komentarima? Stokes ne očekuje da će drugi izgledati ili biti fit poput nje-cijeli je život bila snažna i dosljedna fitnesu i zna da su svi ostali na svom ličnom putu. "Često koristim hashtag #doyou na svojim objavama na društvenim mrežama, jer ne kažem da to morate biti vi ili da izgledate kao ja. Kažem da radite ono što vam odgovara."

Morit Summers, certificirani lični trener i CrossFit trener, također je doživio sramotu."Ljudi koji na Internetu daju komentare o zdravlju drugih ljudi uvijek pretpostavljaju da je osoba nezdrava jer ima veću težinu od sljedeće osobe", kaže Summers. Summers često prima komentare koji dovode u pitanje njenu kondiciju iako je kvalificirani trener.

Zašto ljudi to rade

"Postoji raspon veličina za žene koje javnost smatra prihvatljivim, a sve što je iznad ili ispod tog raspona je otvoreno za javno sramotenje", kaže Katie Willcox, model iza društvenog pokreta Healthy Is the New Skinny i izvršni direktor Natural Model Managementa . "Prije sam prodavao kupaće kostime i postavljao sliku sebe u kupaćem kostimu koji je dobio samo pozitivne komentare. Zatim sam objavio jedan od naših modela iz Natural Models koji je 2 veličine veći i zakrivljeniji od mene u potpuno istom kupaćem kostimu, a ona je raskomadano u komentarima. Sve od 'Ona je nezdrava' do 'Je li pretilost nova mršava?' i 'Ona to ne bi trebala nositi'."

Postoji i nešto što se zove teorija atribucije koja je ovde uključena. Jednostavno rečeno, ljudi su skloni kriviti druge za stvari za koje smatraju da su pod njihovom kontrolom. "Kada je u pitanju sramljivanje tijela, to znači da ljudi pokušavaju identificirati da li uzroci tjelesne neusklađenosti leže u pojedincu ili u nečemu što je izvan njegove kontrole", kaže dr Samantha Kwan, sociolog i autor Utjelovljeni otpor: Osporavanje normi, kršenje pravila. „Dakle, ako se smatra da je žena 'prekomerna' jer joj nedostaje volje da jede 'pravilno' i redovno vježba, ona će biti ocijenjena manje pozitivno od žene koja se smatra 'prekomernom težinom' zbog stanja žlijezda."

To znači da proces razmišljanja o sramoćenju tijela gojazne osobe ide otprilike ovako: Prvo, shamer misli: "U redu, ova osoba je debela i vjerovatno je njihova krivica jer rade nešto pogrešno." Onda - a ovo je najizraženiji dio - umjesto da samo sjede s tom mišlju i gledaju svoja posla, oni odlučuju da "učine" nešto po tom pitanju. Zašto? Jer Amerika mrzi debele žene. Zauzimate li previše prostora i ne izvinjavate se zbog toga? Društvo u cjelini kaže da zaslužujete da budete spušteni niže, jer bi žene trebalo da "imaju sve", a da budu što manje i nenametljive.

Drugim riječima, ako se način na koji vaše nekonformno tijelo izgleda doživljava kao "vaša greška", onda ljudi vide sramne komentare kao način da vas smatraju "odgovornim" za svoje postupke. I dok žene koje se smatraju "debelima" nesumnjivo snose teret sramoćenja tijela, nijedno žensko tijelo nije imun od srama, upravo iz istog razloga. „Isto bi se moglo reći i za mršavo sramotenje“, ističe Kvan. "I oni su donijeli navodno loš izbor, iako su, na primjer, anoreksija nervoza je ozbiljan poremećaj i ne odnosi se samo na loš izbor u ishrani. "

Na kraju, primijetili smo da se čini da samopouzdanje služi kao poziv za sramotenje tijela. Uzmite totalno gadog Jessamyn Stanleya. Ovu fotografiju smo predstavili da pokažemo snažnu, fokusiranu, fitnes influenserku koju volimo, ali smo ipak vidjeli nekoliko komentara koji se žale na izgled njenog tijela. Zbog toga smo se zapitali: Šta je to zapravo nevjerojatna žena sa samopouzdanjem s kojom se ljudi jednostavno ne mogu nositi? „Žene bi se trebale ponašati i ponašati na određeni način“, kaže Kwan. Dakle, što je žena sigurnija, to više stidljivaca osjeća potrebu da je vrate na svoje mjesto, kaže ona. Tako što neće biti poslušni, poslušni i što je najvažnije stidim se svojih tijela, samopouzdane žene su glavne mete za kritiku.

Ne, nije te briga za njeno "zdravlje"

Jedna od najčešćih tema koje vidimo u komentarima o sramoti tijela je, ironično, zdravlje. Snimite fotografiju koju smo nedavno predstavili od Dana Falsetti, spisateljice, učiteljice joge i aktivistice. Kad smo odlučili ponovo objaviti njenu fotografiju (gore), vidjeli smo snažnu, strašnu ženu koja je pokazala svoje nevjerovatne vještine joge, i to smo htjeli podijeliti sa svojom zajednicom. Nažalost, nisu svi bili na istoj stranici. Vidjeli smo komentare u stilu "Dobro sam sa većim tijelima, ali samo sam zabrinut za njeno zdravlje." Dok su mnogi drugi komentatori požurili da brane Falsetija, mi smo bili razočarani kada smo vidjeli da ljudi vrijeđaju, posebno u ime "zdravlja".

Prije svega, naučno je dokazano da tijelo srami ne učiniti ljude zdravijima. Istraživanja pokazuju da sramoćenje masti zapravo čini ljude vjerojatnijima da razviju nezdrave navike oko hrane, a studije su pokazale da to ne pomaže ljudima da smršave.

I zaista-koga zavaravaš? Da li ti zapravo briga o zdravlju potpunog stranca to mnogo? Budite stvarni, želite nešto reći jer ti si neprijatno. Gledajući ljude koji su sretni, samopouzdani i ne uklapaju se u vaš naučeni standard o tome šta je zdravo ili lijepo, osjećate se čudno. Zašto? Žene koje se ne boje zauzeti prostor izluđuju ljude jer je to u suprotnosti sa svime što su ih učili o prihvatljivom u smislu ponašanja i izgleda. Uostalom, ako ti ne možete sebi dozvoliti da budete debeli i sretni, zašto bi to bilo kome drugom bilo dopušteno? Newsflash: I vi možete biti sretni i ugodni sa svojim tijelom i nizom drugih vrsta tijela ako osporite svoje unaprijed stvorene predstave o tome kako izgledaju "zdravo" i "sretno".

U stvarnosti, mršavi nisu automatski zdravi, a masti automatski nisu nezdravi. Neka istraživanja čak sugeriraju da su žene s prekomjernom težinom koje vježbaju zdravije od mršavih žena koje ne vježbaju (da, moguće je biti debele i fit). Razmislite o tome na ovaj način: "Ne možete me gledati i znati ništa o mom zdravlju", kaže Falsetti. "Možete li biti sigurni da je neko pušač, pijanac, ima poremećaj prehrane, ima MS ili ima rak samo gledajući ih? Ne. Dakle, ne možemo zaključiti o zdravlju na osnovu onoga što možemo vidjeti, pa čak i ako navedena osoba je nezdrava, i dalje zaslužuju vaše poštovanje."

To je najvažnija stvar od svega: "Ne moram biti zdrav da bih bio poštovan", kaže Falsetti. "Ne moram biti zdrav da bih tražio da me tretiraju kao čovjeka, kao jednakog. Svi ljudi zaslužuju poštovanje bez obzira jesu li zdravi ili nisu, imaju li poremećaj prehrane ili ne, pate li od tihih bolesti ili ne. "

Šta treba promijeniti

„Sramotanje tijela će prestati tek kada se s tim pozabavimo strukturalno“, kaže Kwan. "Ne radi se samo o promjeni ponašanja pojedinca, već o promjenama velikih kulturnih i društvenih institucija." Među stvarima koje se trebaju dogoditi su veća raznolikost medijskih slika, po kategorijama tonova kože, visine, veličine tijela, crta lica, tekstura kose i drugo. "Potreban nam je novi" normalan "o našim idealima kulturne ljepote. Jednako važno, moramo raditi na postizanju jednakosti u svim oblicima u kojima tijela, posebno ženska, nisu predmet kontrole i gdje se ljudi osjećaju sigurno da izraze svoj spol i seksualnost identitete", kaže Kwan.

Istovremeno, smatramo da je naša odgovornost pružiti akcijske stavke našoj zajednici kako bismo svi mogli raditi na okončanju srama tijela. Pitali smo našu skupinu stručnjaka za oblikovanje tijela šta članovi naše zajednice mogu učiniti kako bi se borili protiv sramoćenja tijela na individualnom nivou. Evo šta su rekli.

Branite žrtve. "Ako vidite da je neko posramljen, odvojite dvije sekunde da mu pošaljete malo ljubavi", kaže Willcox. "Mi smo žene i ljubav je naša supermoć, zato se nemojte plašiti da je koristite."

Proverite svoju unutrašnju pristrasnost. Možda ne biste ostavili gadan komentar o tuđem tijelu, ali ponekad se uhvatite kako razmišljate o mislima koje nastavljaju sramiti tijelo. Ako vam se ikada dogodi da mislite o nečemu osuđujućem o tuđem tijelu, prehrambenim navikama, rutini vježbanja ili bilo čemu drugom, provjerite sami. "Najbolji način da svoje prosudbe držite pod kontrolom je da podstaknete empatiju", kaže Robi Ludwig, psihijatar. "Ako imate osuđujuću misao, možete izabrati da se zapitate odakle ta misao dolazi."

Tretirajte svoje komentare kao svoje postove. "Ljudi provode toliko vremena filtrirajući svoje fotografije, a ipak su potpuno nefiltrirani u svojim komentarima", ističe Stokes. Šta ako bismo svi koristili tu vrstu brige kada smo ostavljali komentare na postove drugih ljudi? Prije nego što objavite komentar, napravite internu listu motiva koji stoje iza toga i vjerovatno ćete izbjeći reći bilo šta što bi moglo povrijediti nekoga drugog.

Nastavi s tobom. Koliko god bilo teško, ako ste vi taj koga se stidi, ne dozvolite da vas mrzitelji smuče. "Smatram da nastavak biti sam i nastaviti živjeti svoj život onako kako želite ima najveći utjecaj", kaže Adán. "Hrabri ste, snažni ste, lijepi ste i važno je šta osjećate prema sebi. Nikada nećete moći ugoditi svima, pa zašto jednostavno ne učinite ono što vas čini sretnima?"

Recenzija za