Može li plavo svjetlo s ekrana oštetiti vašu kožu?

Sadržaj

• Šta je plavo svjetlo?
• Kako plavo svjetlo može utjecati na kožu?
• Kako možete spriječiti oštećenje kože plavim svjetlom?
• Recenzija za

Između beskrajnih skrolovanja TikToka pre nego što ustanete ujutro, osmosatnog radnog dana za računarom i nekoliko epizoda na Netflix-u noću, sa sigurnošću se može reći da većinu dana provodite ispred ekrana. U stvari, nedavni Nielsenov izvještaj pokazao je da Amerikanci provode gotovo polovicu dana - točnije 11 sati - na uređaju. Da budemo iskreni, ovaj broj uključuje i streaming muzike i slušanje podcasta, ali to je alarmantan (iako ne sasvim iznenađujući) dio vašeg svakodnevnog života.

Prije nego što pomislite da će se ovo pretvoriti u predavanje o „spusti telefon“, znajte da vrijeme ispred ekrana nije baš loše; to je društvena veza i industrije zavise od tehnologije da bi poslovale – dovraga, ova priča ne bi postojala bez ekrana.

Ali stvarnost je da sve to vrijeme provedeno na ekranu negativno utječe na vaš život na očigledan (san, pamćenje, pa čak i metabolizam) i manje poznate načine (vaša koža).

Očigledno će vam stručnjaci (i vaša mama) reći da smanjite vrijeme ispred ekrana, ali ovisno o vašem poslu ili načinu života to možda neće biti moguće. "Mislim da bismo trebali prihvatiti tehnologiju i sve divne načine na koje je poboljšala naše živote. Samo pazite da zaštitite svoju kožu dok to radite", kaže Jeniece Trizzino, potpredsjednica razvoja proizvoda u Goodhabitu, novom brendu za njegu kože koji je kreiran posebno za borbu protiv efekata plavog svjetla.

Čitajte dalje da biste bolje razumjeli utjecaj ovog plavog svjetla s vaših uređaja na vašu kožu i šta možete učiniti da ga spriječite. (Povezano: 3 načina na koja vaš telefon uništava vašu kožu i šta učiniti u vezi s tim.)

Šta je plavo svjetlo?

Ljudsko oko može vidjeti svjetlost kao specifične boje kada pogodi određenu valnu duljinu. Plavo svjetlo je vrsta svjetlosti koja emitira visokoenergetsku vidljivu (HEV) svjetlost koja pada u plavi dio spektra vidljive svjetlosti. Za kontekst, ultraljubičasto svjetlo (UVA/UVB) nalazi se na spektru nevidljivog svjetla i može prodrijeti do prvog i drugog sloja kože. Plavo svjetlo može doći sve do trećeg sloja, kaže Trizzino.

Postoje dva glavna izvora plave svjetlosti: sunce i ekrani. Sunce zapravo sadrži više plave svjetlosti nego UVA i UVB zajedno, kaže Loretta Ciraldo, dr. Med., Dermatologinja iz Majamija. (P.S. U slučaju da se pitate: Da, plavo svjetlo je razlog što vidite nebo kao plavu boju.)

Svi digitalni ekrani emituju plavo svjetlo (vaš pametni telefon, televizor, računar, tablet i pametni sat), a oštećenje se zasniva na blizini uređaja (koliko vam je lice blizu ekrana) i veličini uređaja, kaže Trizzino. Raspravlja se o tome koji intenzitet i trajanje izloženosti svjetlu počinje nanositi štetu, a nije jasno da li većina vašeg izlaganja plavom svjetlu dolazi od sunca jer je to jači izvor, ili ekrana zbog njihove blizine i vremena korištenja. (Povezano: Prednosti terapije crvenim, zelenim i plavim svjetlom.)

Kako plavo svjetlo može utjecati na kožu?

Odnos između plavog svjetla i kože je komplikovan. Plavo svjetlo je proučavano za korištenje u dermatološkim praksama za liječenje kožnih oboljenja, kao što su akne ili rozacea. (Sophia Bush se zaklinje u tretman plavog svjetla za svoju rozaceu.) No, izašlo je novo istraživanje koje sugerira da dugotrajno izlaganje plavom svjetlu na visokom nivou može biti povezano s nekim manje od idealnih stanja kože, sličnim izlaganju UV zračenju. svjetlo. Smatra se da plavo svjetlo, poput UV -a, može stvoriti slobodne radikale za koje se vjeruje da su uzrok svih tih oštećenja. Slobodni radikali male su kozmetičke čestice koje izazivaju pustoš na koži, poput promjene boje i bora, kaže dr Mona Gohara, dermatolog i vanredni profesor klinike na Medicinskom fakultetu Yale.

Jedna studija je čak pokazala da se proizvodnja melanina u koži udvostručila i da traje duže kada je izložena plavoj svjetlosti u odnosu na UVA. Povećani nivoi melanina mogu dovesti do problema s pigmentacijom kao što su melazma, staračke pjege i tamne mrlje nakon izbijanja. A kada su ispitivači bili izloženi plavom svjetlu, a zatim odvojeno UVA zračenju, bilo je više crvenila i otoka kože izložene plavom svjetlu od izvora UVA svjetlosti, kaže dr. Ciraldo.

Jednostavno rečeno: Kada je izložena plavom svjetlu, vaša koža postaje pod stresom, što uzrokuje upalu i dovodi do oštećenja stanica. Oštećenje ćelija kože dovodi do znakova starenja, kao što su bore, tamne mrlje i gubitak kolagena. Za neke dobre vijesti: Nema podataka koji ukazuju na korelaciju između plavog svjetla i raka kože.

Zbunjeni ste oko toga da li je plavo svjetlo loše ili dobro? Važno je napomenuti da oba ova shvaćanja mogu biti istinita: kratkoročno izlaganje (kao što je tokom procedure u dermološkoj ordinaciji) može biti bezbedno, dok dugotrajno izlaganje (kao što je vreme provedeno ispred ekrana) može doprinose oštećenju DNK i preranom starenju. Međutim, istraživanja su još uvijek u toku i potrebno je završiti veće studije kako bi se pojavili uvjerljivi dokazi. (Povezano: Mogu li uređaji s plavim svjetlom kod kuće zaista očistiti akne?)

Kako možete spriječiti oštećenje kože plavim svjetlom?

Budući da odustajanje od pametnih telefona u potpunosti nije održiva opcija, evo što ste htjeli can učiniti kako biste spriječili sva oštećenja kože povezana s plavim svjetlom. Osim toga, možda već radite mnogo toga u svojoj svakodnevnoj rutini njege kože.

1. Pametno birajte serume. Antioksidativni serum, poput proizvoda za njegu kože s vitaminom C, može pomoći u borbi protiv oštećenja izazvanih slobodnim radikalima, kaže dr. Gohara. Ona voli Skin Medica Lumivive System(Buy It, 265 USD, dermstore.com), koji je formuliran za zaštitu od plavog svjetla. (Vezano: Najbolji proizvodi za njegu kože s vitaminom C za svjetliju kožu mlađeg izgleda)

Druga mogućnost je serum specifičan za plavo svjetlo, koji se po želji može nanijeti i na neki drugi antioksidativni serum. Goodhabit proizvodi sadrže BLU5 tehnologiju, zaštićenu mješavinu morskih biljaka koji ima za cilj preokrenuti prošla oštećenja kože uzrokovana izlaganjem plavom svjetlu, kao i spriječiti nastanak budućih oštećenja, kaže Trizzino. Pokušajte Goodhabit Glow Potion Oil serum (Buy It, 80 USD, goodhabitskin.com), koji nudi antioksidativno pojačanje i minimizira negativne učinke plavog svjetla na kožu.

2. Ne štedite na kremama za sunčanje—ozbiljno. Nanosite kremu za sunčanje svaki dan (da, čak i zimi, pa čak i dok ste u zatvorenom prostoru), ali ne samo bilo koji krema za sunčanje. "Najveća greška koju ljudi čine je to što misle da ih trenutna krema za sunčanje već štiti", kaže Trizzino. Umjesto toga, potražite fizičku kremu (aka mineralnu kremu za sunčanje) s velikom količinom željeznog oksida, cink oksida ili titan dioksida u sastojcima, jer ova vrsta kreme za sunčanje djeluje tako što blokira i UV i HEV svjetlo. Napomena: Kemijska krema za sunčanje djeluje tako što dopušta UVA/UVB svjetlu da prodre u kožu, ali kemijska reakcija zatim pretvara UV svjetlo u neoštećujuću valnu duljinu. Iako je ovaj postupak učinkovit za izbjegavanje opeklina od sunca ili raka kože, plavo svjetlo još uvijek može prodrijeti u kožu i uzrokovati oštećenja.

Zaštita od sunca potrebna je za zaštitu od UVA/UVB zraka, ali ne i plavog svjetla, pa je druga mogućnost pronaći SPF sa sastojcima koji su posebno usmjereni na tu zabrinutost. Ciraldo nudi liniju proizvoda plavog svjetla, kao što su Loretta Urban Antioxidant krema za sunčanje SPF 40(Kupite, 50 dolara, dermstore.com), koji ima antioksidanse za borbu protiv slobodnih radikala, cink oksid za UV zaštitu i ekstrakt ginsenga za koji se pokazalo da štiti od oštećenja izazvanih HEV svjetlom.

3. Dodajte malo dodatne opreme svojoj tehnologiji. Razmislite o kupovini filtera plavog svjetla za računare i tablete ili smanjite postavku plavog svjetla na telefonu (iPhone vam omogućava da za ovu svrhu zakažete noćnu smjenu), kaže dr. Ciraldo. Možete kupiti i naočare s plavim svjetlom kako biste spriječili naprezanje očiju i oštećenje zdravlja očiju, ali i za sprječavanje bora ispod očiju i hiperpigmentacije, dodaje ona.

Recenzija za