BJ Gaddour o tome šta ne treba reći ličnom treneru

Sadržaj

• Recenzija za

Ako imate bilo koju vrstu uređaja s omogućenim internetom, vjerojatno ste vidjeli novi mem "Sh *t ______ Say." Trend urnebesnih videa zahvatio je internet i nasmijao nas u našim stolicama.BJ Gaddour, kamp za obuku u fitnesu i stručnjak za metaboličke treninge, odlučio je otići u teretanu i snimiti vlastiti video, "Sh *t Women Say To Personal Trainers." Rezultat? Više od 700.000 YouTube hitova! Ako niste vidjeli video, poželjet ćete ga pogledati u nastavku. Vjerujte nam, isplati se! Kada završite, okrenite stranicu da pročitate naša pitanja i odgovore s Gaddourom i dobijete njegove savjete kako da na najbolji način iskoristite svoj osobni trening.

Nakon dvije godine rada kao lični trener jedan na jedan sa svim vrstama klijenata, Gaddour je imao hrpu materijala za rad. Iako njegov video izaziva mnogo smijeha, može biti i priča o tome kako maksimizirati svoje lične treninge.

OBLIK: Kako ste došli na ideju?

BJ: Moja žena je veliki ljubitelj krstarenja internetom radi tračerskih stvari i blogova poznatih ličnosti. Pokazala mi je originalne "Sh*t Girls Say" video zapise i spin-offove, i mislili smo da bi bilo urnebesno sastaviti video stvari koje su nam neki naši klijenti rekli tokom godina.

Žene jednostavno dijele mnogo više od muškaraca. Ponekad dijele previše i odatle dolaze vicevi.

OBLIK: Šta radite kad ne nosite lošu plavu periku i ne snimate viralne video zapise?

BJ: Ja sam izvršni direktor StreamFIT-a, serije metaboličkih treninga koje možete prenositi direktno na bilo koji uređaj na kojem je omogućen web. U osnovi, P90X zadovoljava Netflix. Koristimo novi školski pristup za toniranje vašeg tijela koristeći programiranje zasnovano na intervalima kako bismo stimulirali rast mišića i stvorili smetnju zbog koje ćete sagorijevati kalorije sljedećih nekoliko dana.

OBLIK: Koji je najčudniji odgovor koji ste dobili od videa?

BJ: Dobio sam seksualne komentare od oba pola. Takođe, YouTube otkriva ološe Zemlje koji samo traže načine da vrijeđaju ljude. Ali morate imati debelu kožu ako se stavite vani. Najbolji dio je to što sam dobio i mnogo ohrabrujućih komentara od ljudi koji se mogu odnositi na video.

OBLIK: Najbolji dio videa je kraj kada počnete da zezate o kolačićima izviđača. Koji je vaš omiljeni kolačić?

BJ: Mora biti neriješeno između Thin Mints i Samoe. Ali nisam jeo kolačić izviđača pet godina. Trik je u tome da ne poznajete izviđače.

OBLIK: Kada vam žene počnu pričati o svojim životima u spavaćoj sobi i davati nasumične ispovijesti tokom sesije, o čemu razmišljate?

BJ: Kada čujem takve stvari, pomislim: "Zašto sam ušao u ovo polje?" Nakon nekoliko mjeseci rada, brzo sam shvatio da ne želim nastaviti život kao lični trener jedan na jedan. To je zaista poput aktivnog oblika terapije: postaneš prijatelj, oni se vežu za tebe, i postaje neugodno ako nisi društven poput mene. Više volim grupne sesije poput kampova za obuku.

OBLIK: Šta mislite zašto žene toliko otkrivaju svojim trenerima?

BJ: Žene su jednostavno mnogo otvorenije i emotivnije. Ali iznenađen sam koliko su nevjerovatni – rade više i mogu podnijeti više boli od muškaraca. Možda je to zato što su genetski dizajnirani za podnošenje boli od poroda.

Dečki u teretani znaju sve, uključujući i mene. Žene žele da budu ispravljene i žele to pojačanje. Odrađuju dupe. Muškarci dolaze u moj kamp za obuku, idu 100 posto na 5 minuta, a zatim izlaze. Kad bih morao formirati fitnes vojsku, u njoj bi bilo mnogo više žena nego muškaraca.

OBLIK: Kako žena može maksimalno iskoristiti svoje treninge?

BJ: Najvažnije je pronaći trenera istog mentaliteta kao i vi. Ako volite da napadate, potreban vam je takav. Ako ste fokusirani na rezultate, onda pronađite nekoga ko postiže rezultate. Kad se dvoje ljudi sličnih ličnosti okupe, to je lijepa stvar.

OBLIK: Koja je najveća greška koju žene čine kad dobiju ličnog trenera?

BJ: Najveća greška većine žena je što izbjegavaju trening otpora. Ovo je ogromna greška, posebno za žene starije od 30 godina. Otpor djeluje na vaša brza mišićna vlakna, a kada nestanu, radi i vaš atletizam. Takođe pomaže vašim mišićima da u svakom trenutku izgledaju napeto i zategnuto. Trening otpora i utezi neće vas učiniti glomaznim; nećeš postati hulk. Dobra dijeta u kombinaciji s treningom otpora čini dobro tijelu.

OBLIK: Koja je ukupna poruka koju želite prenijeti ovim videom?

BJ: U fitnesu ima toliko humora, sa puno gunđanja, stenjanja i znojenja. Stres zbog gubitka kilograma i prevladavanja fizičkih prepreka izaziva emocije i moramo se tome ponekad samo nasmijati. Previše ljudi u ovoj industriji sebe shvaćaju previše ozbiljno. Mislim da tu industriju treba popraviti. Neki ljudi imaju previše ega i previše su fokusirani na govorenje klijentima jezikom vježbanja. Većina trenera ne razumije da postoji velika potreba za zabavom. Treneri koji dobro rade pronalaze kombinaciju zabave i osnaživanja.

Recenzija za