Koji su neželjeni efekti biotina?

Sadržaj

• Pozitivne nuspojave
• Negativne nuspojave
• Šta se događa ako uzmete previše biotina?
• Oduzmi

Šta je biotin?

Biotin je poznat i kao vitamin B-7. Stvara masne kiseline i glukozu. Također pomaže u metabolizmu ugljikohidrata i aminokiselina, a pomaže u razgradnji masti u tijelu. Ove funkcije čine biotin važnim dijelom stvaranja energije koju vaše tijelo treba.

Biotin se nalazi u mnogim namirnicama i pićima, uključujući mlijeko, mrkvu, losos i orašaste plodove. Može se uzeti i kao dodatak ako je potrebno. Preporučena dnevna količina je 30 mikrograma. Međutim, uzimanje dodataka biotinu ne preporučuje se osim ako vam to ne predloži ljekar.

Pozitivne nuspojave

Biotin je važan izvor za stvaranje energije, kao i za održavanje funkcije vašeg tijela u cjelini. Kao i svim vitaminima, i vašem tijelu je potreban biotin da bi ostalo zdravo. Postoji nekoliko sistema kojima biotin pomaže u održavanju zdravlja. Neki od njih uključuju jetru, živčani sistem, kosu, oči i još mnogo toga.

Biotin može biti efikasan u lečenju određenih medicinskih stanja. Neki od ovih uslova uključuju:

• hipoglikemija
• hiperlipidemija
• kod gojaznih pacijenata sa dijabetesom (u kombinaciji sa hrom pikolinatom)

Neki ljudi vjeruju da će uzimanje dodataka biotina poboljšati kosu i nokte. Međutim, trenutno je malo medicinskih dokaza da je to istina. Potrebno je više istraživanja ove moguće koristi od biotina.

Negativne nuspojave

Iako je dostupan kao dodatak, biotin je nešto što biste trebali uzimati samo ako vam to savjetuje liječnik. Većina ljudi unosi dovoljno biotina redovnom prehranom.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim lijekovima koje uzimate, kao io svim zdravstvenim stanjima koja imate prije uzimanja biotina. Vitamini i suplementi mogu negativno utjecati na neke lijekove i medicinska stanja.

Trenutno nema poznatih štetnih nuspojava biotina kada se uzima prema propisu liječnika ili normalnim unosom hrane.

Postoje slučajevi kada su određene prehrambene ili druge navike uzrokovale nedostatak biotina. otkrili su da žene koje puše mogu povećati metabolizam biotina u svojim tijelima i izazvati nedostatak.

Drugi slučaj pokazao je da redovno jedenje sirovih jaja - posebno bjelanjaka - također može stvoriti nedostatak biotina. U ovom slučaju, nedostatak je doveo do stanja koje se naziva slabost udova koja reaguje na biotin. Ovo stanje oponaša kvadriplegiju.

Redovna konzumacija sirovog bjelanjka korištena je u drugoj istraživačkoj studiji koja je pokazala da je to uzrokovalo i nedostatak biotina.

Uobičajeni simptomi nedostatka biotina uključuju:

• gubitak ili stanjivanje kose
• visok holesterol
• osip na koži
• srčani problemi

Šta se događa ako uzmete previše biotina?

Previše biotina je nešto više od preporučene doze. Ova preporučena količina uključuje ono što prirodno dobijete hranom.

Postoje slučajevi koji pokazuju negativne efekte na zdravlje nekih osoba koje uzimaju velike količine dodataka biotinu i uzimaju previše biotina. Većina ljudi unosi dovoljno biotina normalnom prehranom. Ne biste trebali uzimati dodatke biotinu, osim ako vam to nije propisao ljekar.

Velike količine biotina mogu stvoriti lažne pozitivne rezultate u laboratorijskim testovima na bolesti štitnjače.

Oduzmi

Vaše tijelo svakodnevno unosi dovoljno biotina kroz vaš dnevni unos. Zbog toga ne biste trebali uzimati dodatke biotinu, osim ako vam to nije propisao ljekar. Postoje rijetka zdravstvena stanja zbog kojih neki ljudi redovito trebaju dodatke biotinu. To može odrediti ljekar.

Američka administracija za hranu i lijekove ne prati dodatke zbog čistoće ili sigurnosti, pa je važno da kupujete od proizvođača kojem vjerujete.

Još nema dovoljno istraživanja koja bi utvrdila sve nuspojave uzimanja previše biotina. Međutim, postoje studije slučaja koje pokazuju da neki od mogućih učinaka mogu biti ozbiljni.Ako smatrate da trebate uzimati dodatke biotinu, uvijek se prvo obratite liječniku.