Najbolji proizvodi protiv stresa i anksioznosti

Sadržaj

• Ponderirano pokrivač
• Gravitacijsko pokrivač
• Stupanj udobnosti
• Difuzor esencijalnog ulja
• Akupresura prostirka
• Bojanka za odrasle
• Organizator torbice
• Gel maska
• Prijenosni shiatsu masažer
• Sunčeva lampa
• Miroco lampa za svjetlosnu terapiju
• Circadian Optics Lumos lampica za svjetlosnu terapiju
• Plave naočale koje blokiraju svjetlost
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Živimo u doba tjeskobe. Između stalne vreve i briga, kako velikih, tako i malih, stresori su iza svakog ugla.

U stvari, oko 40 miliona odraslih Amerikanaca trenutno živi s anksioznim poremećajem, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju.

Govoreći iz ličnog iskustva, u doba nepreglednog strujanja informacija i kulture koja njeguje stav da držimo korak s Jonesovima, preživljavanje dana može biti u najmanju ruku neodoljivo.

Napokon smo samo ljudi. Postoji samo toliko sati u danu. Ali bez obzira koliko puta ponavljamo te mantre, ponekad nije dovoljno da držimo anksioznost na odstojanju.

To, međutim, ne znači da morate otići na odmor na plaži ili potrošiti novac u toplicama. Umjesto toga, pogledajte ove pristupačne, pristupačne predmete posebno dizajnirane za suočavanje sa stresom i brigom.

Svi ovi proizvodi podržani su ličnim iskustvom i istraživanjem praktičnih metoda za ublažavanje anksioznosti, a visoko se kotiraju u recenzijama korisnika na mreži.

Ponderirano pokrivač

Jedna od najfrustriranijih stvari kod anksioznosti je odnos sa snom.

Otkriveno je da ljudi s anksioznošću obično imaju nekvalitetan san, a zauzvrat, nekvalitetni san može povećati anksioznost.

Ako na vaše spavanje negativno utječe anksioznost, možda ćete htjeti pokušati koristiti ponderiranu deku.

Utežene deke su terapeutske deke koje obično teže između 5 i 30 kilograma. Oni mogu pomoći u ublažavanju bolova, smanjenju anksioznosti i poboljšanju raspoloženja.

Odaberite onu koja iznosi oko 10 posto vaše tjelesne težine i potražite osobine poput svojstava regulacije temperature ako imate tendenciju da spavate toplo ili hladno.

Evo dvije mogućnosti koje treba razmotriti.

Gravitacijsko pokrivač

Cijena: $$$

Ova ćebe dolazi u težini od 15, 20 i 25 kilograma. Dizajniran je za slobodne spavače koji obično spavaju hladno.

Kupite gravitacijsko pokrivač putem interneta.

Stupanj udobnosti

Cijena: $$

Ova opcija prilagođena novčaniku dolazi s dva različita prekrivača za poplune: jedan za vruće pragove i jedan za hladne spavače. Dostupan je u raznim veličinama i težinama, od bacanja od 6 kilograma do pokrivača veličine 30 kilograma.

Pronađite pokrivač stupnjeva udobnosti na mreži.

Difuzor esencijalnog ulja

Cijena: $$

Mnogi na aromaterapiji pokazuju da esencijalna ulja mogu pomoći u smanjenju anksioznosti. Eterična ulja možete koristiti na više načina - poput širenja u zrak ili nanošenja na tijelo - kako biste stvorili ugodno okruženje bez stresa.

Ako želite probati difuziju, ovaj VicTsing difuzor za drvo za zrno ima moderan, minimalistički dizajn.

Imajte na umu da esencijalna ulja ne regulira Uprava za hranu i lijekove. Dakle, prilikom kupovine ulja za ponovno punjenje obavezno kupujte od pouzdane kompanije.

Potražite marke koje koriste 100 posto čiste i prirodne sastojke. Puno je udaraca, uključujući parfemska ulja koja nisu toliko korisna.

Nabavite VicTsing difuzor esencijalnih ulja na mreži.

Akupresura prostirka

Cijena: $$

Akupresura je oblik tradicionalne kineske medicine koja djeluje stimulirajući točke pritiska u tijelu. utvrdio je da iako postoje oprečni dokazi o njegovom utjecaju na fiziološke pokazatelje anksioznosti, on je učinkovit u pružanju ukupnog ublažavanja anksioznosti.

Vidjeti akupresurista vjerojatno je najtemeljitiji način vježbanja, ali to nije uvijek najpristupačnija opcija. Ako želite sami isprobati, akupresurni tepih je pristupačan i učinkovit način.

Ajna akupresurna prostirka ima više od 5.000 ergonomskih šiljaka za stimuliranje mjesta pritiska na leđima, vratu i ramenima. Napravljen od prirodne posteljine i kokosovih vlakana, sjajan je održiv izbor.

Kupite Ajna Acupressure Mat putem Interneta.

Bojanka za odrasle

Cijena: $

Sjajne vijesti! Bojanje nije samo za djecu. Zapravo, bojanje može pomoći u smanjenju anksioznosti kod odraslih.

Nekoliko ih povezuje bojanje sa pažnjom i zadržavanje prisutnosti u trenutku. Pa ako se osjećate tjeskobno, pokušajte sjesti sa svježom kutijom bojica - ko ne voli potpuno novu kutiju bojica? - i imajte na tome.

Vjeruje se da vas je praksa bojenja usredotočila na vas, pa zapravo nije važno koju ćete bojanku odabrati. Međutim, ova bojanka za odrasle ima puno zamršenih dizajna i lijepih uzoraka. Neki recenzenti smatraju da su stranice malo tanke, pa možda neće biti najbolji izbor ako više volite koristiti markere.

Pronađite bojanku za odrasle koju je ilustrirala Cindy Elsharouni.

Organizator torbice

Cijena: $

Ako se vaš um nalazi na milion različitih mjesta, može vam biti korisno pojednostaviti nekoliko sitnica kada i gdje možete.

Ako nosite torbicu, organizator torbice je jednostavan, ekonomičan način da oslobodite malo prostora za mozak i pobrinite se da uvijek znate gdje se sve nalazi. Ovaj organizator torbe od filca Lexsion ima 13 džepova za potpunu organizaciju. Dolazi u četiri veličine i ulazi u široku paletu marki.

Iz osobnog iskustva, ovaj mi je proizvod pomogao na načine za koje nisam smatrao da su mogući. Manje vremena kopanja po ključevima ili kreditnim karticama štedi dragocjene sekunde i hrpu trenutnog stresa.

Kupite Lexsion Felt torbu za organizatore putem interneta.

Gel maska

Cijena: $

Iako opuštajuće lice možda nije uvijek u budžetu, ova maska ​​za oči FOMI gel za perle za lice je pristupačna alternativa. Ubacite ga u mikrovalnu pećnicu i upotrijebite ga za opuštanje prije spavanja, pa čak i kada predahnete danju.

Masku također možete zamrznuti i koristiti je za olakšavanje pritiska u sinusima, bolova u mišićima i glavobolje. Lični savjet: To možete učiniti s još manjim proračunom tako što ćete zamrznuti krpu i staviti je preko očiju. To često radim zbog glavobolje, a to je tako osvježavajuće.

Nađite FOMI masku za oči sa gelom za lice na licu.

Prijenosni shiatsu masažer

Cijena: $$

Shiatsu masaža je najbolja vrsta masaže za ljude koji se žele osjećati opušteno i ublažiti stres, bol i napetost. To je japanski stil masaže koji može pomoći u ublažavanju anksioznosti i depresije.

Ali u današnje doba kada se rastežemo tako tanki, rasporedi mikro-upravljanja i živimo od plate do plate, potpuno je razumljivo ako nemate vremena ili novca da napravite pauzu za sedmičnu masažu. Prijenosni masažer učinkovito je, isplativo rješenje.

Shiatsu masažeri dolaze u svim veličinama i po svim cijenama. Postoje opcije s toplinom, vibracijama, različitim intenzitetima i još mnogo toga. Ako niste sigurni što je najbolje za vas, možda bi bilo dobro posavjetovati se s liječnikom ili kiropraktičarom kako biste saznali koja opcija bi odgovarala vašim potrebama.

Ovaj Zyllion Shiatsu masažer za leđa i vrat savija se na većinu kontura vrata i tijela, kao i na donji i gornji dio leđa, trbuh, tele i bedro. Najbolji dio je 90-dnevni probni period, pa ako vam se ne sviđa, možete ga jednostavno poslati natrag za puni povrat novca.

Kupite Zyllion Shiatsu masažer za leđa i vrat putem interneta.

Sunčeva lampa

Otkriveno je da sunčana lampa - koja oponaša prirodno vanjsko svjetlo - može pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju depresije i anksioznosti kod osoba sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAD).

Može vam pomoći i tijekom cijele godine ako puno vremena provodite u zatvorenom, a nemate priliku često izlaziti vani.

Prije kupnje sunčeve lampe, obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom. Potražite jedan intenzitet od 10.000 luksa i pripazite da ne gledate direktno u svjetlost. Pokušajte ga koristiti svaki dan u isto vrijeme.

Evo nekoliko opcija koje treba razmotriti:

Miroco lampa za svjetlosnu terapiju

Cijena: $

Miroco lampa za svjetlosnu terapiju je Amazonov bestseler, s tri podesiva nivoa svjetline, kao i memorijskom funkcijom koja pamti koji su nivoi svjetline pravi za vas.

Dovoljno je mali da se stavi u kabinu, ali ima uredan, moderan dizajn koji se može uklopiti u većinu dekora kuće.

Kupite Miroco lampu za svjetlosnu terapiju putem interneta.

Circadian Optics Lumos lampica za svjetlosnu terapiju

Cijena: $

Ako želite nešto lakše za korištenje u pokretu, isprobajte svjetiljku za svjetlosnu terapiju Circadian Optics Lumos. Preklapa se za lako putovanje i priključuje na bilo koji USB priključak.

Kupite putem Interneta lampu za terapiju svjetlosnom svjetlošću Circadian Optics.

Plave naočale koje blokiraju svjetlost

Cijena: $$

Svi smo čuli vijest da je plavo svjetlo prije spavanja jedan od najčešćih ometača sna. I iako je lijepa ideja isključiti se nekoliko sati prije spavanja i umjesto toga izvući knjigu, to nije uvijek moguće.

Ono što je moguće je smanjenje vizuelnog naprezanja uzrokovanog redovnom upotrebom računara i pametnih telefona. Ove Gamma Ray optičke naočale stvorene su da blokiraju plavo svjetlo koje bi moglo poremetiti vaše načine spavanja i uništiti vaše mentalno zdravlje.

Pronađite naočale Gamma Ray Optics na mreži.

Oduzmi

Živimo u brzom svijetu gdje svake sekunde upijamo informacije. Nije iznenađujuće što se toliko ljudi nosi s anksioznošću. Srećom, postoje načini kako pronaći malo olakšanje. Jedan od ovih proizvoda mogao bi vam omogućiti da pronađete onu dnevnu dozu mira koju zaslužujete.

Imajte na umu da ako se sami pokušavate nositi s anksioznošću, a ona ne uspije, uvijek je dobra ideja da se obratite svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje.

Meagan Drillinger je putopisna i wellness spisateljica. Njezin fokus je na iskorištavanju iskustvenih putovanja, zadržavajući zdrav životni stil. Njeni tekstovi su se, između ostalih, pojavili u Thrillist, Men's Health, Travel Weekly i Time Out New York. Posjetite je blog ili Instagram.