11 načina za održavanje zdravih zuba

Sadržaj

• Pazite na zube
• 1. Ne idite u krevet bez pranja zuba
• 2. Četka pravilno
• 3. Ne zanemarujte svoj jezik
• 4. Koristite fluoridnu pastu za zube
• 5. Tretirajte konac koncem jednako važno kao i četkanje
• 6. Ne dopustite da vas zaustave poteškoće s koncem
• 7. Razmislite o ispiranju usta
• 8. Pijte više vode
• 9. Jedite hrskavo voće i povrće
• 10. Ograničite slatku i kiselu hranu
• 11. Posjećujte svog zubara najmanje dva puta godišnje

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pazite na zube

Za postizanje zdravih zuba potrebna je životna briga. Čak i ako su vam rekli da imate lijepe zube, presudno je svakodnevno poduzimati ispravne korake kako biste se brinuli o njima i spriječili probleme. To uključuje nabavku pravih proizvoda za njegu usne šupljine, kao i uzimanje u obzir svojih svakodnevnih navika.

1. Ne idite u krevet bez pranja zuba

Nije tajna da je opća preporuka četkanje najmanje dva puta dnevno. Ipak, mnogi od nas i dalje zanemaruju pranje zuba noću. Ali četkanjem prije spavanja rješava se klica i naslaga koje se nakupljaju tijekom dana.

Kupite četkice za zube putem interneta.

2. Četka pravilno

Način četkanja podjednako je važan - u stvari, loše pranje zuba gotovo je jednako loše kao i uopće ne četkanje. Ne žurite, pomičući četkicu za zube nježnim kružnim pokretima kako biste uklonili naslage. Neuklonjeni plak može se stvrdnuti, što dovodi do nakupljanja kamenca i gingivitisa (rana bolest desni).

3. Ne zanemarujte svoj jezik

Plak se takođe može nakupiti na vašem jeziku. To ne samo da može dovesti do neugodnog mirisa iz usta, već može dovesti i do drugih oralnih zdravstvenih problema. Lagano četkajte jezik svaki put kad operete zube.

4. Koristite fluoridnu pastu za zube

Što se tiče paste za zube, treba potražiti važnije elemente od snage izbjeljivanja i okusa. Bez obzira koju verziju odabrali, pobrinite se da sadrži fluor.

Iako su fluorid pod lupom onih koji su zabrinuti kako utječe na druga područja zdravlja, ova tvar ostaje glavni oslonac u oralnom zdravlju. To je zato što je fluor vodeća obrana od karijesa. Djeluje tako što se bori protiv klica koje mogu dovesti do propadanja, kao i pruža zaštitnu barijeru za vaše zube.

Ovdje kupite fluoridnu pastu za zube.

5. Tretirajte konac koncem jednako važno kao i četkanje

Mnogi koji redovito četkaju zanemaruju konac. „Zubni konac nije samo za dobivanje onih malih komadića kineske hrane ili brokule koji vam se mogu zaglaviti među zubima“, kaže Jonathan Schwartz, DDS. "To je stvarno način za stimuliranje desni, smanjenje naslaga i pomoć u smanjenju upale u tom području."

Koncni konac jednom dnevno obično je dovoljan da se iskoriste ove prednosti.

Evo izbora zubnog konca za isprobavanje.

6. Ne dopustite da vas zaustave poteškoće s koncem

Zubni konac može biti težak, posebno za malu djecu i starije odrasle osobe s artritisom. Umjesto da odustanete, potražite alate koji vam mogu pomoći zubnim koncem. Spremni zubni zubni konac iz drogerije može učiniti razliku.

7. Razmislite o ispiranju usta

Oglasi čine da je ispiranje usta neophodno za dobro oralno zdravlje, ali mnogi ih ljudi preskaču jer ne znaju kako rade. Schwartz kaže da sredstvo za ispiranje usta pomaže na tri načina: Smanjuje količinu kiseline u ustima, čisti područja koja se teško četkaju u zubnom mesu i oko njih, te ponovno mineralizira zube. "Sredstva za ispiranje usta korisna su kao pomoćni alat koji pomaže u uravnoteženju stvari", objašnjava on. "Mislim da je za djecu i starije ljude, gdje sposobnost četkanja i čišćenja koncem možda nije idealna, sredstvo za ispiranje usta posebno korisno."

Pitajte svog stomatologa za određene preporuke za ispiranje usta. Određene marke najbolje su za djecu i one s osjetljivim zubima. Na raspolaganju je i ispiranje usta na recept.

Kupite sredstvo za ispiranje usta putem interneta.

8. Pijte više vode

Voda je i dalje najbolji napitak za vaše cjelokupno zdravlje - uključujući i oralno zdravlje. Također, kao opće pravilo, Schwartz preporučuje pijenje vode nakon svakog obroka. Ovo može pomoći u ispiranju nekih negativnih efekata ljepljive i kisele hrane i pića između četkica.

9. Jedite hrskavo voće i povrće

Gotova hrana je prikladna, ali možda ne toliko kada su zubi u pitanju. Jedenje svježih, hrskavih proizvoda ne samo da sadrži više zdravih vlakana, već je i najbolji izbor za vaše zube. "Kažem roditeljima da djecu u mlađoj dobi teže jedu i žvaču hranu", kaže Schwartz. "Zato pokušajte izbjeći pretjerano kašasto obrađene stvari, prestanite rezati stvari na sitne komade i osposobite te čeljusti da rade!"

10. Ograničite slatku i kiselu hranu

U konačnici, šećer se u ustima pretvara u kiselinu koja tada može nagrizati caklinu vaših zuba. Te kiseline su ono što dovodi do šupljina. Kiselo voće, čajevi i kafa također mogu istrošiti zubnu caklinu. Iako ne morate nužno uopće izbjegavati takvu hranu, ne škodi biti pažljiv.

11. Posjećujte svog zubara najmanje dva puta godišnje

Vaše svakodnevne navike presudne su za vaše ukupno oralno zdravlje. Ipak, čak i najkorisniji četkari i floseri trebaju redovno posjetiti zubara. Kao minimum, trebali biste posjetiti svog zubara radi čišćenja i pregleda dva puta godišnje. Stomatolog ne samo da može ukloniti kamenac i potražiti šupljine, već će moći uočiti potencijalne probleme i ponuditi rješenja za liječenje.

Neke osiguravajuće kompanije čak pokrivaju i češće stomatološke preglede. Ako je ovo slučaj za vas, iskoristite to. To je posebno korisno ako imate povijest stomatoloških problema, poput gingivitisa ili čestih karijesa.