Najbolji keto podkastovi godine

Sadržaj

• Ketka dijetni podcast
• Podcast Paleo Solution
• 2 Keto Dudes
• Zeleni podcast za tijelo uma
• Keto za Normije
• Ali Miller RD - Prirodno njegovan
• Predstava Keto za žene
• STEM-Talk
• Keto Razgovarajte s Jimmyjem Mooreom i doktorom Will Coleom
• Emisija Tima Ferrissa

Pažljivo smo odabrali ove podcastove jer aktivno rade na edukaciji, nadahnuću i osnaživanju slušatelja ličnim pričama i visokokvalitetnim informacijama. Nominirajte svoj omiljeni podcast e-poštom na [email protected]!

Šta je zajedničko LeBronu Jamesu, Gwyneth Paltrow i Kim Kardashian? Svi su bili u vijestima zbog pokušaja ketogene, ili keto, dijete. I lako je shvatiti zašto: Vođe u keto pokretu obećavaju da dijeta nudi prilično nevjerovatne rezultate.

Iako se doduše sužava, dijeta s malo masnoća i ugljikohidratima postaje sve popularnija za brzo mršavljenje i poboljšanje simptoma nekoliko bolesti. A s obzirom na to da osnovni dijetalni dijelovi imaju imena poput masnih bombi, jasno je da se ne radi o totalnoj deprivaciji.

Umjesto toga, riječ je o jedenju pravih kombinacija hrane, a istodobno izrezivanju drugih, poput šećera. Držeći glukozu izvan vaše prehrane, zagovornici keto-a kažu da aktivno potičete svoje tijelo u stanje ketoze, što znači da ono sagorijeva uskladištene masti kao gorivo.

Ako razmišljate o keto dijeti, ovi su podcasti prepuni korisnih informacija i motivacijskih priča. Nadamo se da će vas osnažiti savjetima, trikovima, znanjem, motivacijom i sigurnosnim informacijama koje će vam pomoći da pronađete uspjeh u prehrani.

Ketka dijetni podcast

S četiri najprodavanija romana pod paskom, Leanne Vogel stručnjak je za keto. Prije nego što je pronašao dijetu, Vogel se borio s poremećajima prehrane, poremećajem upotrebe supstanci, hipotireozom, propuštenim menstruacijama i problemima s hormonima. Ona odobrava keto s upravljanjem i oporavkom simptoma koji mijenjaju život. Kroz svoje knjige, web stranicu i podcast, ona želi pomoći drugima da se osjećaju osnaženima, umjesto da ih preplavi hrana. Intervjui i epizode njenog podcasta pokrivaju sve, od oporavka od poremećaja hranjenja kroz keto do nauke o dijeti i savjeta.

Slušaj ovde.

Podcast Paleo Solution

Robb Wolf je bivši prvak u powerliftingu i biohemičar. Također je nutricionistički stručnjak. Wolf je napisao dvije najprodavanije knjige New York Timesa i služio kao urednik recenzija za Journal of Nutrition and Metabolism. "Paleo Solution Podcast" istražuje sve vrste prehrane i fitnesa, poput autoimunosti i oporavka od treninga. U ovoj epizodi Wolf razgovara s Markom Sissonom, kolegom najprodavanijim autorom, o svojoj novoj knjizi "Keto Reset Diet". Sisson i Wolf razgovaraju o osnovama keto dijete, kao i o tome kako san, struktura obroka, dodaci i post igraju ulogu u vašem zdravlju.

Slušajte ovde.

2 Keto Dudes

Zdravstvena putovanja Carla Franklina i Richarda Morrisa prilično su nevjerojatna. Nakon što su postali znatno pretili, uprkos „zdravoj“ prehrani, Franklin i Morris počeli su razvijati ozbiljne bolesti. Kada lijek i daljnje promjene prehrane nisu djelovale, okrenuli su se keto dijeti. Sada su ne samo uspješno izbacili tone kilograma, već su i nivo glukoze spustili na normalu. "2 Keto Dudes" nudi uvide iz prve ruke o Franklinu i Morrisu i njihovom ketogenom načinu života. Epizode istražuju niz tema, od nauke o ketozi do recepata, savjeta i ličnih priča.

Slušaj ovde.

Zeleni podcast za tijelo uma

Nakon ozljede diska, Jason Wachob potražio je alternativu operaciji leđa i lijekovima. Izliječio se dijetom, meditacijom, jogom i drugim praksama posvećenim zdravom umu, tijelu i duši. Kroz svoj „mindbodygreen“ podcast, Wachob vam donosi najbolje wellness stručnjake u svojim poljima. U ovoj epizodi Wachob intervjuira Kelly LeVeque, certificiranu holističku nutricionistkinju i zdravstvenu trenericu. LeVeque, koja radi sa poznatim osobama poput Jessice Alba, objašnjava kako šećer, post i keto dijeta mogu oblikovati vaše zdravlje.

Slušaj ovde.

Keto za Normije

"Keto za normije" pokrenuli su Matt Gaedke i Megha Barot. Njihov blog nudi mnoštvo praktičnih savjeta o tome kako zapravo živjeti na keto dijeti. To uključuje kako ostati u proračunu i što zapravo možete jesti u lancu kao što je Panda Express. Oni nastavljaju davati svoje lične savjete kroz svoje serije podcasta. Oni takođe razgovaraju s gostima o svemu keto-u, od nauke do posla.

Slušaj ovde.

Ali Miller RD - Prirodno njegovan

Dijetetičar Ali Miller hranu tretira kao lijek koji vam pomaže da postignete optimalno zdravlje. U svom podcastu "Prirodno uhranjeni", ona govori o nedostatku hranjivih sastojaka, prevenciji bolesti i iscjeljivanju vašeg tijela pomoću funkcionalne medicine. U ovoj epizodi pojavljuje se Brian Williamson, "ketovangelist", koji se u početku okrenuo keto dijeti kako bi pomogao kod epilepsije svog sina. Poslušajte epizodu da biste čuli njegove savjete o svemu, od toga kako znati da ste u ketozi do toga kako vam keto može dati euforiju i utjecati na vaše emocionalno blagostanje.

Slušaj ovde.

Predstava Keto za žene

Shawn Mynar glas je iza emisije „Keto za žene“. Mynar se okrenuo keto dijeti nakon cijelog života na dijeti i lošeg izbijanja ulceroznog kolitisa. Ona zagovara dijetu kako bi pomogla drugim ženama da postignu optimalno zdravlje. Međutim, ona također vjeruje da bi žene trebale prilagoditi prehranu posebno svojim zdravstvenim potrebama. Zašto je ženama potrebna drugačija prehrana od muškaraca? Ona se s tim pitanjem bavi u svojoj prvoj epizodi. Također pokriva posebne teme poput hormonalnih potreba, dojenja i menopauze.

Slušaj ovde.

STEM-Talk

Ako želite saznati više o nauci keto, ovu epizodu "STEM-Talk" ste pokrili. Seriju proizvodi neprofitna laboratorija pod nazivom Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). U epizodi se pojavljuje višestruko nagrađivani informatičar Ken Ford koji govori o svom ličnom putu u keto dijeti, zašto je preporučuje starijoj populaciji, kako optimizirati svoj trening i drugim načinima za poboljšanje zdravlja. Ako volite ovaj razgovor, pogledajte druge relevantne epizode u ovoj seriji.

Slušaj ovde.

Keto Razgovarajte s Jimmyjem Mooreom i doktorom Will Coleom

Zdravstveni bloger Jimmy Moore i praktičar funkcionalne medicine William Cole, DC, udružili su se kako bi istakli najnovije u ketu. Oni rezimiraju i raspravljaju o vijestima i naslovima. Prilagodite se njihovom stavu o tome koja je pokrivenost keto-om tačna i koja nova saznanja mogu značiti za vaše zdravlje. Na primjer, u jednoj epizodi spominju novo istraživanje koje je pokazalo da jesti više ugljikohidrata može učiniti vaš znoj smrdljivijim. Ako imate pitanje o keto dijeti, možete ga predati emisiji na ketotalk.com.

Slušaj ovde.

Emisija Tima Ferrissa

Tim Ferriss poziva goste na vrhu u svom polju da otvoreno govore o svom radu, trenutnim događajima, tajnama uspjeha i drugim informacijama. U ovoj epizodi gošća dr. Rhonda Patrick, biokemičarka i naučnica, odgovara na pitanja o vježbanju, postu, terapiji saunom, gubitku masnog tkiva i mnogim drugim. Konkretno, ona raspravlja o sličnostima i razlikama između posta i ketoze. Patrick ukazuje na neke prednosti obje dijete i nekoliko dodatnih prednosti posta u odnosu na ketozu. Možda će vas zanimati još ketocentričnija epizoda s Domom D’Agostinom.

Slušajte ovde.