11 najboljih podesivih bučica za odličan trening kod kuće

Sadržaj

• Najbolje podesive bučice 2021
• Prednosti podesivih bučica
• Najbolji ukupno: Bowflex SelectTech 552 podesive bučice
• Najbolje za početnike: Lifepro set podesivih bučica
• Najbolje za višestruku upotrebu: Da4Sve podesive bučice
• Najbolji raspon težine: Lijepa C podesiva težina šipke s bučicama
• Najbolje za brze promjene težine: bučice podesive Flybird
• Najbolja izdržljivost: bučice podesive Powerblock
• Najbolja high-tech tehnologija: JaxJox DumbbellConnect
• Najbolje za iskusne dizače utega: Ativafit podesiva bučica
• Najbolji kompaktni: Lijep par podesivih težina sa bučicama C
• Najbolje za srednje dizače tegova: Soges podesivi par bučica
• Najbolji budžet: Sunčane garniture za zdravlje i fitnes
• Recenzija za

Članstvo u teretani može biti skupo, ali i kupovina opreme za stvaranje vlastite kućne teretane. A što se tiče vježbanja kod kuće, često je teško odrediti koja vam je oprema** zapravo * potrebna za vašu rutinu fitnesa u odnosu na ono što možete ostaviti u čistilištu za online kupovinu "sačuvajte za kasnije". No, bilo da ste tek počeli trenirati kod kuće ili ste iskusni veteran, postoji jedna svestrana oprema koja će koristiti svakoj vrsti sportaša: set podesivih bučica.

Tražite načine za nadogradnju vježbi kod kuće? Ovo su najbolje podesive bučice koje možete kupiti, prema hiljadama recenzija kupaca.

Najbolje podesive bučice 2021

• Najbolji ukupno: Bowflex SelectTech 552 podesive bučice
• Najbolje za početnike: Lifepro set podesivih bučica
• Najbolje za višestruku upotrebu: Da4Sve podesive bučice
• Najbolji raspon težine: Lijepa C podesiva težina šipke s bučicama
• Najbolje brze promjene težine: Flybird podesive bučice
• Najbolja izdržljivost: Powerblock podesive bučice
• Najbolja tehnologija: JaxJox DumbbellConnect
• Najbolje za iskusne dizače tegova: Ativafit podesiva bučica
• Najbolji kompakt: Lijep C podesivi par tegova s ​​utezima
• Najbolje za srednje srednje dizače utega: Soges par podesivih bučica
• Najbolji budžet: Sunčan komplet bućica za zdravlje i fitnes

Prednosti podesivih bučica

Podesive bučice su praktična alternativa za uštedu prostora tipičnim bučicama sa jednom težinom koje ćete vidjeti u teretani. Ovi kompleti s više utega također su prošli kroz značajna poboljšanja otkad su prvi put dostupni i bolji su od glomaznih težina iz prošlosti. Umjesto dragocjenog prostora koji zauzima pet pari bučica u više težina (od kojih neke rijetko koristite), podesive bučice pružaju bilo gdje od 5 do 50 funti na jednoj bućici i mogu doseći do 100 funti. To vam omogućuje da se prebacujete između težina - što ćete vjerojatno htjeti raditi za različite pokrete ili kako se povećava vaša kondicija - koristeći samo jedan set. Kompaktni su i jednostavni za skladištenje, što ih čini idealnim za vježbe kod kuće kada nemate tonu prostora. (Povezano: pristupačna oprema za kućnu teretanu za završetak bilo kojeg vježbanja kod kuće)

Bućice će povećati intenzitet vašeg vježbanja na gotovo bilo kojem dijelu tijela, od ruku i ramena do nogu i jezgre - pomislite na ponderirane čučnjeve, iskorake i ruske obrade. A ovakve ponderirane vježbe nisu samo za one koji pokušavaju "povećati količinu". U stvari, dokazano je da trening snage ima niz prednosti, kao što je sagorijevanje masti za ubrzavanje gubitka težine, povećanje gustine kostiju i, naravno, izgradnju mišića.

Iako su neki podesivi setovi bučica skupi, oni su definitivno bolja vrijednost od članstva u teretani koje stalno "zaboravljate" koristiti (ili cijene koju biste platili da kupite odvojene parove bučica). Osim faktora pogodnosti, najbolji dio je to što vam u osnovi donose teretanu - tako da možete odlično vježbati bez napuštanja udobnosti svog doma. (Vezano: Ovaj jednostavan trening za biceps s bučicama pomoći će vam u oblikovanju jačih ruku)

Nastavite se pomicati kako biste saznali više o ovim najbolje ocijenjenim podesivim kompletima bućica i pročitajte sjajne kritike koje su dobili od kolega ljubitelja fitnesa.

Najbolji ukupno: Bowflex SelectTech 552 podesive bučice

S rasponom težine od 5 do 52 kilograma, podesive bučice Bowflex SelectTech 552 odgovaraju različitim vježbama i nivoima kondicije. Svaka bućica ima 15 utega u jednom, što vam pomaže da uklonite nered iz teretane kod kuće bez žrtvovanja opreme. Osim što je kompaktan, set s ocjenama od 4,8 zvjezdica jednostavan je za korištenje zahvaljujući prikladnom okretnom gumbu koji mijenja otpor i blokira se za sigurno i sigurno podizanje. Težina se povećava i smanjuje u koracima od 2,5 funte za postepena i kontrolirana ponavljanja. Trebate inspo trening? Preuzmite aplikaciju za pametni telefon Bowflex da biste otključali vježbe s bučicama pod vodstvom trenera i stvorili vlastiti prilagođeni plan fitnesa.

"Savršeno za ljude koji ne žele puno nereda ili nemaju puno mjesta za cijeli set", rekao je jedan kupac Amazona. "Naravno, ovo su mnogo glomaznije od 'normalnih' težina. Ali rade [savršeno] za ono što mi je trebalo! Kvaliteta je izvanredna, rade savršeno i prijelaz za različite težine je gotovo besprijekoran."

Kupi: Bowflex SelectTech 552 podesive bučice, 399 USD, koštalo je 549 USD, amazon.com

Najbolje za početnike: Lifepro set podesivih bučica

Bez ikakvih elegantnih zvona i zvižduka, ova podesiva bućica idealna je za one koji tek počinju pumpati željezo. Postavka težine bućice može se brzo promijeniti sa 5 na 25 kilograma samo pritiskom i klizanjem dugmeta, tako da nećete gubiti dragocjeno vrijeme za vježbanje mukotrpnim uklanjanjem i dodavanjem ploča. Bilo da se uvijate ili pritiskate, dizajn težine osigurava da se ploče pomjeraju ili otpadaju, što je idealno — i neophodno — za vježbe iznad glave. (Povezano: Uobičajena pitanja o dizanju utega za početnike koji su spremni za teške treninge)

Jedan recenzent je napisao: "Oni su podesivi po težini i vrlo su laki za upotrebu. Jaki su i izdržljivi. Možete skidati i dizati utege vrlo jednostavno. Ovo su idealan set za početnike zbog mogućnosti prilagođavanja težine. Oni su pristupačni i vrlo pristupačna alternativa članstvu u teretani. Ovo je odlična vrijednost za novac."

Kupi: Lifepro set podesivih bučica, 200 USD, amazon.com

Najbolje za višestruku upotrebu: Da4Sve podesive bučice

Ako ste fitnes entuzijasta koji traži najviše novca za svoj novac, ovaj podesivi set bučica je vaš spoj stvoren na nebu. Dostupne u setovima od 40 do 200 kilograma, ove težine su kompatibilne s raznim dodacima, uključujući ručicu za kettlebell i priključak za šipku, tako da se nećete osjećati zaglavljeno u vježbama za gornji dio tijela. Želite pojačati svoje bicepse? Pomoću podesivih bučica ispumpajte nekoliko kovrča. Trebate solidnu vježbu za grudi? Koristite nastavak za uteg za potisak u prsima i ručke za girje kao postolje za sklekove. Želite li ojačati taj plijen? Za neke zamahe kettlebellom koristite ručke za kettlebell. Ovdje nema pogrešnih odgovora.

"Sviđa mi se što ima toliko fleksibilnosti u težini s ovim", pohvalio se recenzent. "Težine su izmjenjive s utezima sa šipkama, što je dodatni bonus koji nikad nisam očekivao, dopuštajući još veću svestranost i više razloga za kupovinu ovih preko tradicionalnih bućica. Osjećaj je čvrst i izdržljiv. Bez ljuljanja težine, bez neravnoteže, samo čvrsti par bučica. Činjenica da se može dodati konektor da se ovo pretvori u kratku šipku je apsolutno fantastična. "

Kupi: Da4Sve podesive bučice, 60 USD, bile su 83 USD, amazon.com

Najbolji raspon težine: Lijepa C podesiva težina šipke s bučicama

Ako želite širok raspon utega u jednom setu bučica, ova sve-u-jednom opcija je pravi način. Sadrži ploče od 2,8 kilograma i čak 4,4 kilograma, što vam omogućuje da polako napredujete u težini bez naprezanja mišića. Međutim, ako tražite super tešku bučicu, to nije to; svaka podesiva bućica ima 22 kilograma, iako je spojna šipka kompleta može pretvoriti u šipku koja teži 44 kilograma za sve vaše potrebe za čučanj, mrtvo dizanje i pritisak na ramena. Ali ako težina nije problem, ovo su definitivno najbolji izbor za njihovu dubinu težine, izdržljivost i jarko žutu boju koja će sigurno oživjeti vašu kućnu teretanu. (Povezano: Kako postaviti kućnu teretanu u kojoj ćete zapravo htjeti vježbati)

"I moj muž i ja koristimo te bučice", rekla je jedna mušterija. "Kao vojna porodica koja se seli svake dvije do tri godine, divno je što ne morate pakirati cijeli set bućica i pratiti ih tokom selidbe. I moj suprug i ja vidjeli smo sjajne rezultate. Kada smo promijenite težinu na bučicama, to je lijepa glatka tranzicija. Nema oštrih pokreta koje biste mogli imati kod drugih brendova."

Kupi: Lijepa C podesiva težina šipke s bućicom, 110 USD, amazon.com

Najbolje za brze promjene težine: bučice podesive Flybird

Demoni brzine, obratite pažnju na ovu omiljenu podesivu bučicu. Sa pet opcija težine, do 25 funti, ova bučica mijenja težinu samo jednim pokretom zgloba. Jednostavno okrenite točkić na željenu težinu, zgrabite ručku dok je u stalku, okrenite ručku i voilà - spremni ste za podizanje! Osim toga, podesive ploče za bučice imaju jedinstvenu bravu koja sprečava da ploče padnu ili zveckaju tako glasno da ne možete čuti svoju listu za reprodukciju trenažera.

Jedan recenzent je rekao: "S ljubavlju sam dobio dvije od njih da naprave par bućica jer sam mislio da iskorištavaju nedostatak pandemije. Kakvo lijepo iznenađenje bilo je vidjeti koliko su kvalitetne. Lako ih je promijeniti, svaki okret vam daje lijep zadovoljavajući zvuk čegrtanja/škljocanja. One nisu glomazne kao Bowflex bučice, sa urezom koji ih čini super lakim za postavljanje na ramena. Zarez također pomaže da ih stabilizirate za sklekove. Dakle, ovo su vrijedan cijene pojedinačno!"

Kupi: Flybird podesive bučice, 100 USD, amazon.com

Najbolja izdržljivost: bučice podesive Powerblock

Zovete sve zvijeri za vježbanje: Ako su vam potrebne bučice koje mogu izdržati pad na tlo nakon brutalnog maksimuma, ove su za vas. Podesivi set bučica, koji je dostupan u opcijama od 24 i 50 kilograma, koristi visokokvalitetne ploče od legiranog čelika i ima jedinstvenu konstrukciju nalik kutiji koja sprječava trošenje sa starenjem. Njegova podstavljena ručka pruža amortizaciju dok štiti bučicu. Ljubitelji Powerblock podesivih bučica vole njegov dizajn označen bojama i njegove brzo zaključavajuće igle za odabir, za koje su mnogi recenzenti primijetili da podsjećaju na one koje se koriste u teretanama.

"Oni se svakodnevno koriste u našoj porodici i jednostavno ih volimo", napisao je jedan od kupaca Amazona. "Činjenica da imate ekvivalent od sedam parova bućica zbijenih na prostoru koji bi zahtijevao jedan set jednostavno je nevjerojatna. Smatramo da je ovaj set vrlo jednostavan za korištenje; jednostavan je, brz i lagan za promjenu količine težine. Odličan proizvod! "

Kupi: Powerblock podesive bučice, 169 USD, bile su 239 USD, amazon.com

Najbolja high-tech tehnologija: JaxJox DumbbellConnect

Ovaj komplet bučica JaxJox nije jeftin, ali s obzirom na njegove visokotehnološke mogućnosti, svakako vrijedi cijene. Prvi digitalni set bučica, DumbbellConnect se sinhronizuje sa JaxJox aplikacijom, tako da se možete pridružiti treninzima uživo ili na zahtev i videti svoje podatke u realnom vremenu, uključujući svoja ponavljanja, setove, vreme, prosečnu snagu, ukupni volumen i težinu koju koristite. Svaka bućica može težiti do 50 kilograma, što znači da se možete saviti i pritisnuti do 100 kilograma, pa čak i podešavanje može biti učinjeno digitalno: Za povećanje ili smanjenje težine u koracima od 6 kilograma, samo pritisnite (+) i (-) dugmad na LCD ekranu stalka ili na pametnom telefonu. (Povezano: Ovaj 5-minutni trening ruku s bučicama odgovara svakom rasporedu)

Kupi:JaxJox DumbbellConnect, 449 dolara, jaxjox.com

Najbolje za iskusne dizače utega: Ativafit podesiva bučica

Teški dizači, slušajte: Ova bućica spremna je za ozbiljan trening. Svaka bućica počinje od 11 kilograma i povećava se za 5,5 kilograma do 71,5 kilograma po bućici. Bućica kombinira 17 kompleta utega u jedan, a da biste prilagodili težinu, sve što trebate učiniti je pritisnuti sigurnosno dugme i okrenuti brojčanik na kraju zvona. Osim toga, ručka ima udobnu gumenu ručku, a ploče imaju poseban premaz za sprječavanje rđe i korozije s habanjem, tako da nećete morati ponovo zalihati svoju kućnu teretanu nakon nekoliko godina. Jedno upozorenje: Težine su navedene u kilogramima, pa biste možda htjeli prvo obraditi svoje konverzije iz imperijalnog u metričko. (Povezano: Treba li raditi kardio prije ili poslije dizanja tegova?)

"Najbolje prilagođavanje velikih težina na tržištu", pohvalio je kupac. "Vjeruj mi... za ovu cijenu i čvrstu konstrukciju, zaista mislim da se niko ne može žaliti na nešto! Brojčanik se lako podešava. Za to su potrebne obje ruke, ali super brzo i jednostavno."

Kupi: Ativafit podesiva bućica, 286 USD, amazon.com

Najbolji kompaktni: Lijep par podesivih težina sa bučicama C

Ovi utezi od 11 kilograma odlična su kompaktna i proračunska opcija za trening snage manjeg intenziteta ili za one koji žele svoju opremu za vježbanje držati u skromnosti i smetnji. Bučice u ovom setu koji se lako koristi počinju od 2,2 kilograma i idu do 11 kilograma svaka odvrtanjem poklopca na kraju i dodavanjem ponderiranih šipki unutar bučice. Sve u svemu, možete podići 22 kilograma s obje bučice. Iako nisu tako teški kao drugi na tržištu, ipak su više nego dovoljni za poboljšanje tonusa i jačanje tijela i zapravo su poželjniji za određene vježbe u kojima se preporučuje niska do umjerena težina. Da ne spominjemo, dolaze po djeliću cijene većine drugih setova bučica i super su prenosivi.

Recenzent je napomenuo: "Dizajn olakšava povećanje/smanjenje utega. Zaista sam zadovoljan. Koristio sam druge podesive utege koji su bili PITA za podešavanje jer su uključivali kopče koje se teško uklanjaju itd. Volim da mogu samo da odvijem vrh, iskočim (ili ubacim) metalne šipke i krenem. Isplativije od kupovine gomile različitih težina."

Kupi: Lijep par podesive težine s bučicama, od 30 USD, amazon.com

Najbolje za srednje dizače tegova: Soges podesivi par bučica

Ove podesive bučice su idealne za srednje dizače. Set dolazi s četiri ploče od 4,4 kilograma i osam ploča od 5,5 kilograma, napravljene od mješavine željeza i pijeska, tako da možete s lakoćom povećati svoju težinu. Dobit ćete i klipnjaču za pretvaranje vaših zasebnih bučica u jednu šipku za upotrebu dok se opuštate u powerliftingu. Istaknuta karakteristika je, međutim, osmougaoni oblik ploča, koji sprečava da se bučice otkotrljaju iz vašeg prostora za vježbanje – i ogrebaju vaše drvene podove – kada sjede na tlu. Vaš stanodavac vam se unaprijed zahvaljuje.

"Kompaktni su", rekao je jedan kupac. "Vrlo lijepi utezi. Ne morate brinuti da će se otkotrljati u obliku osmougla. Bućice mi odlično pristaju u ruke, a ja imam velike ruke.Rukav koji spaja dvije bučice zajedno odlično funkcionira i sve ostaje čvrsto. "

Kupi: Soges par podesivih bučica, 80 dolara, bio je 160 dolara, amazon.com

Najbolji budžet: Sunčane garniture za zdravlje i fitnes

Ovaj pristupačni set od Sunny Health & Fitnessa je dokaz da kvalitetne bučice ne moraju uvijek da probiju banku. Za 42 dolara, fitnes entuzijasti dobijaju dvije bučice od 35 funti koje se mogu puniti i dolaze s 12 izmjenjivih ploča u različitim težinama - 1,5 funte, 2,5 funti i 5 funti — tako da ih možete prilagoditi tako da najbolje odgovaraju vašem nivou udobnosti i ciljevima vježbanja. Odlikuju ih i ergonomski rukohvat koji oblikuje prirodnu krivulju vaših ruku kako bi spriječio klizanje i nelagodu. Njihove jedinstvene kragne sa zvjezdastim zaključavanjem i izdržljivi vinil premaz osiguravaju da će dugo godina biti osnovni proizvod u kućnoj teretani.

"Ako tražite utege koji nisu skupi, ovo su definitivno to", prema recenziji jednog kupca s pet zvjezdica. "Lako se sastavljaju, a možete ih dobro držati. Sviđa mi se koliko različitih veličina dolazi uz njega. Dobro su napravljene i punjene pijeskom, što mi se sviđa. Odlična kupovina i [novca] vrijedna."

Kupi: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set, 42 USD, bila je 50 USD, amazon.com

Recenzija za