Zašto bi čak i zdravi ljudi trebali raditi s nutricionistom

Sadržaj

• Možete se identificirati i raditi kroz prepreke.
• Ne obavljate sav posao sami.
• Imate pouzdani resurs na pozivu.
• Dobijate emocionalnu podršku (čak i ako mislite da vam nije potrebna).
• Recenzija za

Čuo sam to milion puta: "Znam šta da jedem-samo je potrebno to učiniti."

I vjerujem ti. Pročitali ste knjige, preuzeli planove ishrane, možda ste prebrojali kalorije ili se igrali sa praćenjem svojih makroa. Vrlo dobro znate koja je hrana zdrava, a koja vam ne čini uslugu.

Evo očiglednog pitanja: Zašto onda ne postižete željene rezultate?

Zdravstvene informacije (neke pouzdane, neke ne) šire su dostupne nego ikad. Ako želite da se obrazujete šta jesti, nikada nije bilo lakše. Ipak, ljudi se i dalje bore s postizanjem svojih zdravstvenih i fitnes ciljeva.

Često čujem ljude kako im ne treba dijetetičar jer već znaju šta jesti, a šta izbjegavati. (Spoiler: Mnogi ljudi su zapravo prilično neosnovani u pogledu toga šta je zaista "zdravo".) Neki ljudi gledaju na dijetetičare kao na "proslavljene dame za ručak" (taj citat dolazi zahvaljujući potencijalnom klijentu OkCupid-a koji nije imao pojma da razgovara s nekim sa akreditivi MS, RD, CDN). Iako u ormaru imam opsežnu zbirku oznaka s imenima i mreža za kosu u kojima držim ostale kosture (i svoje stare laboratorijske ogrtače), zapravo sebe nazivam "nutricionistom" i "trenerom zdravlja". Nije da akreditivi nisu bitni – oni govore da neko ima odgovarajuću obuku. Samo što većina ljudi i ne zna koja su to slova iza mog imena znači.

Pretpostavljajući da sve što možete dobiti od rada sa dijetetičarom je predavanje koje zvuči kao "jedi ovo, ne jedi ono", odbacujete ono što bi moglo biti vrijedan resurs. Hrana je samo jedan dio velike slike. Radi se o promjeni ponašanja, a dijetetičar vam može poslužiti kao trener koji će vam pomoći da primijenite ono što znate (ili razmisli znate) u vaš pravi život.

Evo samo nekoliko stvari koje se mogu dogoditi dok radite s nutricionistom:

Možete se identificirati i raditi kroz prepreke.

Svako ima svoje stvari. Ponekad ste toliko blizu tome da može biti teško primijetiti kada se sputavate da budete i radite bolje. Nutricionist može poslužiti kao autsajder koji može sagledati stvari iz drugačije perspektive i ukazati na to šta radi prema vašem cilju, a šta ne. Normalno je da vašim prehrambenim obrascima ili zdravoj rutini treba malo održavanja dok napredujete s prehranom ili novim putem. Neko ko je vidio sve vrste prepreka i izazova može vam pomoći da uspješno riješite probleme ili prođete kroz platoe.

Dosta vam je smutija? Tražite uzbudljive ideje za užinu? Ja sam tvoja devojka. Dijetetičar također može podijeliti različite strategije koje će vam pomoći u snalaženju u nezgodnim situacijama-putovanjima, porodičnim proslavama ili užurbanom rasporedu koji otežava kuhanje.

Ne obavljate sav posao sami.

Ne morate sve ovo da radite sami. (Osim što možda ne držite dijetu zajedno sa svojim cimerom, u redu?) Imati nekog drugog kome treba odgovarati kada postavite ciljeve može biti odličan motivator kada se radi o pridržavanju tih koraka u akciji. Na primjer, klijenti su mi rekli da ih saznanje da im predstoji sastanak podsjeća da naprave izbor koji će se osjećati dobro kada ga podijele. Također ću se povremeno prijavljivati ​​kako bih nekoga podsjetio na čemu radi i ponudio mu podršku kako ne bi izgubio iz vida svoje ciljeve ili se osjećao kao da se dave kada život postane neodoljiv i planiranje obroka izgleda nemoguće.

Imate pouzdani resurs na pozivu.

Da, ja mogao Guglaj kako da platim svoje poreze i da idem niz internetsku zečju rupu kada trebam saznati da li se nešto odbija od poreza ili ne. Ali rad sa računovođom koji može odgovoriti na sva moja „izvini, samo još jedno“ pitanje čini proces mnogo lakšim. Također mi daje mir da nisam potpuno zabrljao nešto.

Isti je princip kada odlučujete raditi s dijetetičarom kako biste lakše ispunili svoje zdravstvene ciljeve. Moji klijenti znaju da mogu doći kod mene s pitanjima o ishrani, da saznaju o trendovima ishrane o kojima čitaju – poput trenda protiv dijete – ili ako žele preporuku koji bi proteinski prah bio najbolji za njih. Uštedjet ćete vrijeme i novac tako što ćete osigurati da kupujete pravu hranu, a novac usmjeriti na sastojke i ideje koji će vas zapravo približiti vašem cilju.

Dobijate emocionalnu podršku (čak i ako mislite da vam nije potrebna).

Budući da je hrana ključna za mnoge aspekte vašeg života, oko nje se pojavljuju mnoge emocije. Vesele stvari, tužne stvari, ljute stvari-hrana je nešto oko čega većina ljudi ima jake asocijacije, svjesno ili ne. Kako počnete mijenjati svoje navike i uspostavljati nove, imat ćete neka osjećanja. Kakve god da bile, njihovo izgovaranje može vam pomoći da to riješite i da ostanete na putu.

Osim toga, kako se osjećate ima veliki utjecaj na apetit i na to kako i što jedete, pa razumijevanje vaših osobnih izazova s ​​emocijama i hranom može vam olakšati snalaženje i spriječiti da upadnete u iste stare zamke. (PS Evo kako reći jeste li emocionalno jeli.) U tim trenucima se osjećate slomljeno, ako imate nekoga da vam ukaže koliko ste daleko stigli i koliko ste sposobni, može vam promijeniti raspoloženje i pomoći vam da ostanete motivirani .

Recenzija za