16 razloga za smooch: Kako ljubljenje koristi vašem zdravlju

Sadržaj

• Zašto bi se podigao
• 1. Pojačava vaše 'sretne hormone'
• 2. Što vam pomaže da se povežete sa drugom osobom
• 3. I ima opipljiv utjecaj na vaše samopoštovanje
• 4. Takođe ublažava stres
• 5. I smanjuje anksioznost
• 6. Proširuje krvne sudove, što pomaže u smanjenju krvnog pritiska
• 7. Ovo također može pomoći u ublažavanju grčeva
• 8. I smiri glavobolju
• 9. Može pojačati vaš imunološki sistem
• 10. I smanjiti alergijski odgovor
• 11. Vezana je za poboljšanja ukupnog holesterola
• 12. Čak pomaže u prevenciji šupljina povećavajući proizvodnju pljuvačke
• 13. To je solidan barometar za fizičku kompatibilnost s romantičnim partnerom
• 14. A ljubljenje romantičnog partnera pojačava vaš seksualni nagon
• 15. Što se više ljubite, to više zatežete i tonirate mišiće lica
• 16. Sagorijeva čak i kalorije
• Zaključak

Zašto bi se podigao

Da li je poljupci u vašoj vezi oslabili? Jeste li više vrsta „zračnog poljupca“ nego „stvarnog poljupca“ kada pozdravljate svoje prijatelje? Ježite li se kad vidite tetu kako dolazi na veliki poljubac na porodične funkcije? Možda je vrijeme za nabiranje!

Ispostavilo se da ljubljenje - čak i vaša porodica i prijatelji - ima puno mentalnih i fizičkih blagodati zbog kojih vam se isplati potpuno isplatiti. Evo šta nauka kaže.

1. Pojačava vaše 'sretne hormone'

Ljubljenje pokreće vaš mozak da ispušta koktel hemikalija zbog kojih se osjećate tako dobro paljenjem centara zadovoljstva u mozgu.

Te hemikalije uključuju oksitocin, dopamin i serotonin, što može učiniti da se osjećate euforično i potaknuti osjećaj naklonosti i povezanosti. Takođe smanjuje nivo kortizola (hormona stresa).

2. Što vam pomaže da se povežete sa drugom osobom

Oksitocin je hemijska supstanca povezana sa spajanjem u paru. Nalet oksitocina koji se oslobodi kada se poljubite izaziva osjećaj naklonosti i privrženosti. Ljubljenje partnera može poboljšati zadovoljstvo u vezi i može biti posebno važno u dugotrajnim vezama.

3. I ima opipljiv utjecaj na vaše samopoštovanje

Pored jačanja hormona sreće, ljubljenje može smanjiti nivo kortizola - potencijalno poboljšavajući osjećaj samopoštovanja.

Istraživači u jednoj studiji iz 2016. godine otkrili su da sudionici koji nisu bili zadovoljni svojim fizičkim izgledom imaju viši nivo kortizola.

Iako je potrebno više istraživanja, iskusiti privremeni pad kortizola svaki put kad se poljubite nije loš način da prođete vrijeme.

4. Takođe ublažava stres

Kad smo kod kortizola, ljubljenje takođe snižava nivo kortizola i stres. Ljubljenje i druga nežna komunikacija, poput grljenja i govorenja „Volim te“, utječu na fiziološke procese povezane s upravljanjem stresom.

5. I smanjuje anksioznost

Upravljanje stresom uključuje koliko dobro podnosite stres i anksioznost. Ništa vam poput poljupca i neke naklonosti ne pomaže da vas smirite. Oksitocin smanjuje anksioznost i povećava opuštanje i wellness.

6. Proširuje krvne sudove, što pomaže u smanjenju krvnog pritiska

Ljubljenje povećava brzinu otkucaja srca na način koji proširuje vaše krvne žile, smatra Andrea Demirjian, autorica knjige, "Ljubljenje: sve što ste ikada željeli znati o jednom od najslađih užitaka u životu".

Kada se vaše krvne žile prošire, protok krvi se povećava i uzrokuje trenutno smanjenje krvnog pritiska. Dakle, to znači da je ljubljenje dobro za srce, doslovno i metaforički!

7. Ovo također može pomoći u ublažavanju grčeva

Učinak proširenih krvnih žila i pojačani protok krvi mogu pomoći u ublažavanju grčeva - pojačanja hemikalija koje se osjećaju dobro i oslobađanje od grčeva u mjesečnici? Ako se nađete u lošem periodu, možda se isplati.

8. I smiri glavobolju

Poljubac "ne večeras draga, boli me glava" izvinite zbogom. To širenje krvnih žila i sniženi krvni pritisak takođe mogu ublažiti glavobolju. Ljubljenje vam takođe može pomoći da spriječite glavobolju smanjenjem stresa, što je poznati pokretač glavobolje.

9. Može pojačati vaš imunološki sistem

Zamjena ražnja može vam ojačati imunitet izlažući vas novim klicama koje jačaju vaš imunološki sistem. Jedno istraživanje iz 2014. pokazalo je da parovi koji se ljube često dijele istu mikrobiotu u slini i na jezicima.

10. I smanjiti alergijski odgovor

Pokazalo se da ljubljenje značajno olakšava košnice i druge znakove alergijske reakcije povezane sa polenom i grinjama iz kućanstva. Stres također pogoršava alergijske reakcije, pa utjecaj ljubljenja na stres također može smanjiti alergijski odgovor na taj način.

11. Vezana je za poboljšanja ukupnog holesterola

Jedno istraživanje iz 2009. godine pokazalo je da su parovi koji su povećali učestalost romantičnog ljubljenja iskusili poboljšanje ukupnog holesterola u serumu. Kontrola holesterola smanjuje rizik od nekoliko bolesti, uključujući bolesti srca i moždani udar.

12. Čak pomaže u prevenciji šupljina povećavajući proizvodnju pljuvačke

Ljubljenje stimulira vaše slinovnice, što povećava proizvodnju pljuvačke. Pljuvačka vam podmazuje usta, pomaže u gutanju i pomaže da se ostaci hrane ne lijepe za zube, što može spriječiti propadanje zuba i šupljine.

13. To je solidan barometar za fizičku kompatibilnost s romantičnim partnerom

Ispostavilo se da je klasik "The Shoop Shoop Song" iz 1964. godine bio u pravu - to je u njegovom poljupcu! Jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da vam ljubljenje može pomoći da procijenite prikladnost potencijalnog partnera. Prema anketiranim ženama, prvi poljubac u osnovi može uspjeti ili ga slomiti kada je u pitanju njegova privlačnost.

14. A ljubljenje romantičnog partnera pojačava vaš seksualni nagon

Romantično ljubljenje dovodi do seksualnog uzbuđenja i često je pokretačka snaga odluke žene da ima spolni odnos s nekim. Pljuvačka sadrži i testosteron - spolni hormon koji igra ulogu u seksualnom uzbuđenju. Što se duže i strasnije ljubite, to se više testosterona oslobađa.

15. Što se više ljubite, to više zatežete i tonirate mišiće lica

Čin ljubljenja može obuhvatiti od 2 do 34 mišića lica. Često se ljubite i redovno koristite ove mišiće djeluje poput treninga za vaše lice - i vrat ako ste stvarno za to!

Ovo vam može pomoći da učvrstite mišiće lica. Radeći mišiće lica mogu takođe povećati proizvodnju kolagena, što doprinosi čvršćoj koži mlađeg izgleda.

16. Sagorijeva čak i kalorije

Korištenje tih mišića lica također sagorijeva kalorije. Možete sagorjeti od 2 do 26 kalorija u minuti, ovisno o tome koliko se strastveno ljubite. Ovo možda nije najbolji režim vježbanja ako pokušavate smršavjeti, ali sigurno pobjeđuje znojenje na eliptičnom trenažeru!

Zaključak

Ljubljenje, bez obzira s kim se ljubite, može imati pozitivan utjecaj na vaše emocionalno i fizičko blagostanje.

Ljubljenje čini da se obje strane osjećaju dobro prema sebi i mogu pomoći u jačanju odnosa svih vrsta, pa se često ljubite. To je dobro za vas!