10 Zdravstvene blagodati masaže

Sadržaj

• Vrste masaža
• Gdje dobiti masažu
• Ko ne bi trebao primati masažu

Masaža je razmjena energija u kojoj se tehnikama klizanja, trenja i gnječenja rade na cirkulacijskom, limfnom, nervnom i energetskom sistemu, pružajući opuštanje tijelu i umu, boreći se protiv fizičkog i mentalnog umora.

Njegove blagodati i dalje se mogu vidjeti tijekom masaže, međutim, zdravstvene koristi su još očiglednije kada stvorite naviku primanja masaža barem jednom tjedno.

Blagodati masaže, pored opuštanja tijela i osjećaja blagostanja, uključuju:

1. Kontrola stresa;
2. Smanjena anksioznost;
3. Oslobađanje od napetosti i bolova u mišićima;
4. Poboljšana cirkulacija krvi, elastičnost kože i imunološki sistem;
5. Smanjen krvni pritisak u slučaju hipertenzivnih bolesnika;
6. Ublažavanje glavobolje;
7. Smanjen umor;
8. Stimulacija i ravnoteža crijevnog sistema;
9. Eliminacija toksina i metaboličkog otpada;
10. Smanjenje nesanice.

Takođe znate koje su prednosti masaže vrućim kamenjem.

Vrste masaža

Postoje različite vrste masaža koje se fokusiraju na različite dijelove tijela i koriste se u zavisnosti od svrhe osobe.

Vrste masaže uglavnom se svrstavaju u četiri grupe. Terapijske masaže, naznačene za liječenje bolova i disfunkcije, preventivne masaže, usmjerene na opuštanje, održavanje dobrobiti i prevenciju ozljeda, sportske masaže, s ciljem zagrijavanja i oporavka mišića i estetske, sa modeliranjem funkcija i odvodnjavanjem.

Unutar ovih grupa postoji nekoliko različitih tehnika u kojima se, na primjer, mogu koristiti uređaji, ulja ili vruće kamenje koji poboljšavaju svojstva masaže.

Pogledajte blagodati esencijalnih ulja za masažu.

Gdje dobiti masažu

Mnoge klinike, kozmetički centri i banje nude ovu vrstu tretmana, međutim, važno je odabrati odgovarajuću lokaciju, uz dobrog terapeuta, jer je poznavanje tehnike od strane stručnjaka koji će je primijeniti neophodno za postizanje dobrih rezultata, uravnoteženje energiju i vitalnost tijela, pa zato masažu treba pokušati izvoditi na odgovarajućem mjestu kod dobrog terapeuta.

Ko ne bi trebao primati masažu

U nekim slučajevima masaža možda nije siguran postupak, pa je stoga treba izbjegavati, posebno kada osoba ima slomljenu kost ili osteoporozu, poremećaje krvarenja, otvorene rane, rak ili druga zdravstvena stanja koja masaža može pogoršati.

Pored toga, trudnice bi trebale izbjegavati primanje masaža tokom prvog tromjesečja, osim ako to ne preporuči ljekar.