Bell Curves: Intervalni trening s ketlebellom
Autor:
Ellen Moore
Datum Stvaranja:
20 Januar 2021
Datum Ažuriranja:
11 Juli 2025
Sadržaj
Imate manje od pola sata za vježbanje-odaberete li kardio ili trening snage? Nema potrebe zauzimati strane, zahvaljujući ovom planu za Alexa Isalyja, vodećeg trenera KettleWorX 8-nedeljna brza evolucija DVD set. Kombinira intervale ubrzanja otkucaja srca s pokretima girja za eksploziju do 20 kalorija u minuti (ozbiljno!) dok oblikuje vaše mišiće. Još jedan razlog da posegnete za težinom u obliku kugle: "Ova vrsta treninga je jedini oblik vježbe otpora za koji je dokazano da povećava vaš V02 max, odnosno nivo kardiovaskularne kondicije", kaže Isaly.
Odmah krenite u akciju i kliknite ovdje da biste pročitali upute za donje vježbe, uključujući osmicu. Kliknite na plan ispod za ispis radi lakšeg pregleda.
Recenzija za
AdvertisementOdaberite Administraciju
Zašto je jedna žena započela s drobljenjem CrossFit treninga nakon što je izgubila funkciju u nozi
Jedan od mojih omiljenih Cro Fit WOD-ova nazvan je Grace: Izvodite 30 čišćenja i priti ka, podižući šipku od zemlje do glave, a zatim je puštate nazad. tandard za žene je da mogu podići 65 kilograma, ...
Preuzmite ovu besplatnu plejlistu vježbi sa ljubavnom tematikom za februar
Ljubav je u zraku...ili barem u ovomje ečnom be platnom mik u za vježbanje! HAPE i WorkoutMu ic.com udružili u e kako bi vam donijeli najpopularnije u današnjim vrhun kim hitovima, a što bi moglo biti...