Bell Curves: Intervalni trening s ketlebellom

Sadržaj

• Recenzija za

Imate manje od pola sata za vježbanje-odaberete li kardio ili trening snage? Nema potrebe zauzimati strane, zahvaljujući ovom planu za Alexa Isalyja, vodećeg trenera KettleWorX 8-nedeljna brza evolucija DVD set. Kombinira intervale ubrzanja otkucaja srca s pokretima girja za eksploziju do 20 kalorija u minuti (ozbiljno!) dok oblikuje vaše mišiće. Još jedan razlog da posegnete za težinom u obliku kugle: "Ova vrsta treninga je jedini oblik vježbe otpora za koji je dokazano da povećava vaš V02 max, odnosno nivo kardiovaskularne kondicije", kaže Isaly.

Odmah krenite u akciju i kliknite ovdje da biste pročitali upute za donje vježbe, uključujući osmicu. Kliknite na plan ispod za ispis radi lakšeg pregleda.

Recenzija za