Autor: Ellen Moore
Datum Stvaranja: 20 Januar 2021
Datum Ažuriranja: 24 Novembar 2024
Anonim
Understanding your VO2 Max estimate – Garmin® Retail Training
Video: Understanding your VO2 Max estimate – Garmin® Retail Training

Sadržaj

Imate manje od pola sata za vježbanje-odaberete li kardio ili trening snage? Nema potrebe zauzimati strane, zahvaljujući ovom planu za Alexa Isalyja, vodećeg trenera KettleWorX 8-nedeljna brza evolucija DVD set. Kombinira intervale ubrzanja otkucaja srca s pokretima girja za eksploziju do 20 kalorija u minuti (ozbiljno!) dok oblikuje vaše mišiće. Još jedan razlog da posegnete za težinom u obliku kugle: "Ova vrsta treninga je jedini oblik vježbe otpora za koji je dokazano da povećava vaš V02 max, odnosno nivo kardiovaskularne kondicije", kaže Isaly.

Odmah krenite u akciju i kliknite ovdje da biste pročitali upute za donje vježbe, uključujući osmicu. Kliknite na plan ispod za ispis radi lakšeg pregleda.


Recenzija za

Advertisement

Savjetujemo Vam Da Čitate

Postoji li veza između visokog kolesterola i erektilne disfunkcije (ED)?

Postoji li veza između visokog kolesterola i erektilne disfunkcije (ED)?

Uključujemo proizvode za koje mi limo da u kori ni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj tranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg po tupka.Erektilna di funkcija (ED) je če to ta...
Sve što trebate znati o bijelim točkama

Sve što trebate znati o bijelim točkama

Uključujemo proizvode za koje mi limo da u kori ni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj tranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg po tupka.Bijela tačka je vr ta akni koja na taj...