Bell Curves: Intervalni trening s ketlebellom
Autor:
Ellen Moore
Datum Stvaranja:
20 Januar 2021
Datum Ažuriranja:
5 April 2025
Sadržaj
Imate manje od pola sata za vježbanje-odaberete li kardio ili trening snage? Nema potrebe zauzimati strane, zahvaljujući ovom planu za Alexa Isalyja, vodećeg trenera KettleWorX 8-nedeljna brza evolucija DVD set. Kombinira intervale ubrzanja otkucaja srca s pokretima girja za eksploziju do 20 kalorija u minuti (ozbiljno!) dok oblikuje vaše mišiće. Još jedan razlog da posegnete za težinom u obliku kugle: "Ova vrsta treninga je jedini oblik vježbe otpora za koji je dokazano da povećava vaš V02 max, odnosno nivo kardiovaskularne kondicije", kaže Isaly.
Odmah krenite u akciju i kliknite ovdje da biste pročitali upute za donje vježbe, uključujući osmicu. Kliknite na plan ispod za ispis radi lakšeg pregleda.
Recenzija za
AdvertisementPopularno Danas
Domaća maska za suhu kosu
uha ko a na taje kada pramenovi ni u pravilno hidratizirani ili nemaju vitamine u važnim mineralima. To e može dogoditi zbog različitih povreda koje žice vakodnevno trpe, kao što u izlaganje uncu, up...
9 prirodnih tretmana za lošu cirkulaciju
Prirodni tretmani za lošu cirkulaciju u upotreba diuretičkih čajeva, poput zelenog čaja ili čaja od peršina, pijenje više tekućine tokom dana ili manjenje potrošnje oli. Uz to, jedan od najboljih nači...