Da li cikla nudi blagodati za vašu kožu?

Sadržaj

• Cikla i anti-age
• Repa i akne
• Repa i pigmentacija kože
• Cvekla za vaše zdravlje
• Stvari koje možda ne znate o repu
• Oduzmi

Cvekla, Beta vulgaris, imaju brojna svojstva koja podržavaju dobro zdravlje. Prema Državnom univerzitetu u Ohaju, repa je bogata mineralima i vitaminima, poput željeza i vitamina C. Samo jedna repa može pružiti:

• 22% dnevne vrijednosti (DV) folata
• 9% DV vlakana
• 8% DV kalijuma

Iako mnogi ljudi sugeriraju da bi se ta svojstva trebala i mogla povezati izravno sa zdravljem kože, trenutno nema direktnih kliničkih istraživanja koja to potkrepljuju.

Tvrdnje da cikla i sok od cikle mogu koristiti koži vjerovatno se pripisuju sadržaju vitamina C. Neka od ovih predloženih korisnih svojstava uključuju:

• protiv starenja
• liječenje akni
• posvjetljivanje kože
• antioksidans
• protuupalno

Cikla i anti-age

Budući da je repa bogata vitaminom C, neki smatraju da je repa dobra za kožu, čak čak i sugerirajući da je može zaštititi od znakova starenja, poput bora.

Prema Oregon State University-u, i lokalni i dijetalni vitamin C imaju blagotvorne učinke na stanice kože. Vitamin C nalazi se i u vanjskom sloju vaše kože, koji se naziva epiderma, i u sloju kože ispod vaše epiderme, koji se naziva dermis. Dermis sadrži:

• nervni završeci
• kapilare
• folikuli dlake
• znojne žlijezde

Vitamin C se takođe nalazi u proizvodima za njegu kože protiv starenja zbog svojih:

• antioksidativna svojstva
• uloga u sintezi kolagena
• pomoć u popravljanju i sprečavanju suhoće kože

Repa i akne

Zbog protuupalnih svojstava vitamina C, može se koristiti u liječenju stanja poput akni.

Prema a, međutim, često se koristi zajedno s drugim tretmanima poput antibiotika i cinka. Oni koji sugerišu repu kao potencijalni lijek protiv akni, mogu opravdati svoju tvrdnju na osnovu vitamina C koji se nalazi u cikli i soku od cikle.

Repa i pigmentacija kože

Prema a, vitamin C se može koristiti u liječenju hiperpigmentacije za smanjenje stvaranja melanina. Neki smatraju da repa, jer sadrži vitamin C, može da se koristi za ovo stanje.

Cvekla za vaše zdravlje

Prema a, cikla i njene komponente, kao što su belatini i betain, nude snažne antioksidativne, protuupalne i vaskularne zaštitne efekte koji mogu pomoći:

• upravljati kardiovaskularnim bolestima
• smanjiti krvni pritisak
• donja upala
• sprečavaju oksidativni stres
• poboljšati atletske performanse

Neke zdravstvene vrijednosti cikle mogu biti zbog činjenice da je bogata dijetalnim nitratima. Vaše tijelo pretvara te nitrate u dušikov oksid, vitalni molekul koji utječe na mnoge aspekte zdravlja, uključujući pomoć u širenju krvnih žila za pravilan protok krvi što može rezultirati:

• bolja funkcija mozga
• niži krvni pritisak
• poboljšane performanse vježbi

Stvari koje možda ne znate o repu

• Cvekla je poznata i kao krvava repa.
• Kombinaciju soka od repe i slane salamure koriste mnoge zajednice, poput Cincinnatija u Ohaju, za kontrolu leda na cestama. Prema Odjelu za javne radove u Washingtonu, ekološki mješavina slane salamure / soka od repe stvara kemijsku reakciju koja pomaže zadržavanju soli na površini ceste.
• Sok od repe koristi se u cijelom svijetu kao prirodna crvena ili ružičasta boja za prerađenu hranu.
• Repa ima najveći sadržaj šećera od bilo kog povrća.
• Prema Univerzitetu u Montevallu, nakon konzumiranja repe, oko 10 do 15 posto odraslih u Sjedinjenim Državama doživljava urin koji postaje ružičast ili crven. Također je moguće da konzumiranje repe doda crvenu boju u vaše pražnjenje.
• Iako je crvena repa najčešće, repa može biti i bijela, zlatna ili prugasto crvena i bijela.
• Repa pripada porodici Chenopod koja takođe uključuje špinat i quinoa.

Oduzmi

Repa je niskokalorični izvor hranjivih sastojaka, uključujući vitamin C koji se često koristi u njezi kože.