Aromatična kupka za opuštanje

Sadržaj

• 1. Kupka od pelargonije, lavande i naranče
• 2. Mažuranova kupka, epsomske soli i lavanda
• 3. Kupka od bergamota i lavande
• Zdravstvene blagodati opuštajuće kupke

Opuštajuća kupka savršena je opcija za oporavak od zamornog dana i oslobađanje nagomilanog stresa, pružajući potrebnu energiju za suočavanje s novim svakodnevnim izazovima.

U većini slučajeva je topla kupka dovoljna da opustite mišiće i eliminirate napetost. Međutim, kada je potrebna dodatna pomoć, soli za kupanje su izvrstan dodatak jer ispuštaju arome koje promiču osjećaj blagostanja, funkcionirajući kao tehnika aromaterapije.

Shvatite kako koristiti aromaterapiju za ublažavanje anksioznosti.

1. Kupka od pelargonije, lavande i naranče

Ova aromatična kupka za opuštanje pripremljena je s grubom solju i esencijalnim uljima koja će promovirati psihološku, a također i relaksaciju mišića udisanjem para i apsorpcijom aktivnih sastojaka kožom. Da biste se kupali pod tušem, stavite sol i začinsko bilje poput kamilice ili lavande u pelenu da ih zavežete pod tušem, ali ako imate kadu za pripremu ove opuštajuće kupke, slijedite smjernice:

Sastojci

• 1 kada puna tople vode
• 1 šolja krupne soli
• 2 kapi esencijalnog ulja geranija
• 4 kapi esencijalnog ulja lavande
• 2 kapi esencijalnog ulja kisele naranče

Način pripreme

Sve sastojke stavite u kadu i dobro promiješajte. Ostanite "namakati" se u kadi najmanje 10 minuta.

Eterična ulja nisu u potpunosti topljiva u vodi, tako da se mogu bolje razrijediti, mogu se miješati s mlijekom za bebe i dodati u vodu.

2. Mažuranova kupka, epsomske soli i lavanda

Ova opuštajuća kupka napravljena od Epsomovih soli i esencijalnih ulja odličan je način za smanjenje svakodnevnih napetosti i stresa. Komponente ove kupke pružaju brojne prednosti za fizičko i mentalno zdravlje, uz ublažavanje napetih i krutih mišića, smanjenje bolova i opuštanje nervnog sistema, poboljšavajući kvalitetu života.

Sastojci

• 125 g Epsom soli
• 125 sode bikarbone
• 5 kapi esencijalnog ulja mažurana
• 5 kapi esencijalnog ulja lavande

Način pripreme

Stavite sve sastojke u posudu, a zatim ih dodajte u kadu prije nego što uopće počnete kupatilo. Rastvorite soli za kupanje u kadi i namačite 20 do 30 minuta.

Da biste poboljšali iskustvo opuštanja, isključite svjetlo, uključite mirnu instrumentalnu muziku i upalite svijeće, tako da atmosfera postane ugodnija.

3. Kupka od bergamota i lavande

Opuštajuća kupka napravljena od esencijalnog ulja lavande i bergamota izvrstan je način za opuštanje tijela i duha. Lavanda je ljekovita biljka koja djeluje smirujuće, a u kombinaciji s bergamotom pomaže u smanjenju anksioznosti i stresa, pružajući bolji kvalitet života onima koji ovu opuštajuću kupku koriste barem jednom tjedno.

Sastojci

• 10 kapi esencijalnog ulja lavande
• 10 kapi esencijalnog ulja bergamota

Način pripreme

Da biste pripremili ovu opuštajuću kupku, samo stavite toplu vodu u kadu i dodajte kapi ljekovitog bilja. Osoba mora ostati u kadi približno 20 minuta.

Zdravstvene blagodati opuštajuće kupke

Iako je izvrstan način za promociju mentalnog zdravlja, jer uklanja stres i pomaže vam da se opustite, ova vrsta kupke ima i mnoge druge prednosti kao što su:

• Poboljšava cirkulaciju krvi: vruća voda pomaže opuštanju krvnih žila, olakšavajući prolazak krvi i smanjujući napor srca;
• Promovira zdravlje mišića: opuštajuća kupka pomaže u ublažavanju bolova uzrokovanih ozljedama mišića ili zglobova, izbjegavajući nepotrebnu napetost mišića;
• Smanjuje krvni pritisak: poboljšanjem cirkulacije krvi, ova vrsta kupki smanjuje pritisak na krvne žile;
• Sprečava glavobolju: opuštanje vratnih mišića i širenje krvnih žila u dnu glave, poboljšavaju cirkulaciju krvi, sprečavajući pojavu glavobolje;

Uz to, promičući intenzivan osjećaj opuštenosti, ova kupka pomaže u liječenju problema sa spavanjem, jer priprema tijelo za san opuštanjem mišića, čišćenjem uma i laganim povećanjem tjelesne temperature.