Šta je leđni rad i što ga uzrokuje?

Sadržaj

• Uklanjanje mita iz zaostalog rada
• Simptomi porođaja u odnosu na bol u leđima ili tipičan porod
• Šta uzrokuje povratni rad?
• Može li se to spriječiti?
• Kako efikasno upravljati leđima
• Kako si pomoći
• Kako vam partner ili doula mogu pomoći
• Kako vam vaš medicinski tim može pomoći
• Kada krenuti u bolnicu

Trudovi i rađanje mogu biti jedan od najuzbudljivijih događaja u vašem životu. To je takođe vjerojatno i jedno od fizički najzahtjevnijih, osim ako se nišani ne postave, recimo, na penjanje na Mount Everest.

A kad donošenje novog života na svijet uključuje povratak radne snage, to postaje malo izazovnije. (Ali ne brinite. Obećavate, ipak se možete nositi s tim.)

Povratni trudovi se dešavaju kada stražnji dio bebine glave pritiska kralježnicu i repnu kost dok se probijaju kroz rodni kanal - nu.

Iako može zvučati zastrašujuće, ako znate o čemu se radi, olakšat ćete upravljanje. Imaš ovo, mama.

Uklanjanje mita iz zaostalog rada

Trudovi započinju kada se mišići maternice skupljaju.

Postepeno će ti prvi ulazi postati intenzivniji sa svakom kontrakcijom - počevši, dostižući vrhunac, a zatim nestaju. Kako kontrakcije postaju sve intenzivnije, trajat će sve duže - što je upravo ono što želite, bez obzira koliko željeli da prestane kad to prolazite.

Ove kontrakcije zatežu maternicu jer guraju vašu bebu niže u vaš rodni kanal. Većina nas osjeća aktivne bolove, grčeve i pritisak tokom aktivnog porođaja.

Obično će se bol koji osjećate usredotočiti na donji dio trbuha i zdjelicu. Ali žene će osjećati više bolova u donjem dijelu leđa, ponekad zbog položaja djeteta.

U idealnom svijetu sve bi se bebe rodile osunčane okrenute prema dolje - okrenutih lica prema maminom vratu. Ali u leđima, lice vašeg mališana je osunčane strane i zatiljka - ili bismo trebali reći, najteže dio glave im je protiv vrata maternice. (Bez obzira na to, hvala Bogu na relativno mekoj lubanji bebe!)

Dakle, ne, leđa nije mit.

Ako čujete kako vaša doula, babica ili liječnik kažu da je dijete u sobi zatiljak straga položaj, to znači sunčanom stranom prema gore. I nastavite s vježbama disanja, jer, eto, to se dogodi - a može se i ne dogoditi.

Jedno malo, datirano istraživanje na 408 trudnica pokazalo je da, iako su bebe na početku porođaja bile okrenute sunčanom stranom, velika većina ih se okrenula tokom porođaja.

Simptomi porođaja u odnosu na bol u leđima ili tipičan porod

Ako se pitate kakav je osjećaj kada je beba osunčana ili kako možete razlikovati leđa rad i obična 'stara trudnoća natrag bol, evo nekoliko uputa koje treba imati na umu:

• Natrag će se pojaviti kada aktivno radite. Ne brinite da su bolovi koje možda osjećate u leđima siguran znak povratnog truda - nisu. Američki koledž opstetričara i ginekologa ocjenjuje ih redovitim bolom u leđima koji dolazi od naprezanja mišića leđa, slabih mišića trbuha i hormona trudnoće.
• Evo gdje to može postati zbunjujuće: redovite kontrakcije dolaze i odlaze, dajući vam vremena da dođete do daha između kontrakcija. Ali povratni rad vam možda neće pružiti taj odmor. Možete osjećati stalni bol u donjem dijelu leđa koji postaje posebno intenzivan u visini kontrakcije.
• Ako uđete u porod prerano (nakon 20. tjedna i prije 37. tjedna trudnoće), vjerojatno nećete imati porođaj. Neki stručnjaci kažu da je povrat porođaja vjerojatniji ako ste prošli 40. sedmicu.

Šta uzrokuje povratni rad?

Imajte na umu da smo rekli da ćete, ako je vaša beba okrenuta prema suncu, vjerojatnije da ćete dobiti povratni porod. Pa, dobra vijest je da čak i ako je vaša beba okrenuta sunčanom stranom i ostane takva, to nije garancija za povratni rad. Možda ćete i dalje lako sići - ili, tačnije, više lako. Rađanje malog čovjeka teško je lako!

Postoji nekoliko mogućih faktora rizika za leđa. Ako imate bolove tijekom menstrualnog ciklusa, rađate prvi put ili ste u prošlosti imali porođaj, možda ćete vjerojatnije doživjeti porođaj, bez obzira na to s kojim se djetetom suočava.

otkrili su da su žene koje su tokom trudnoće imale bolove u donjem dijelu leđa ili su imale veći indeks tjelesne mase (BMI) vjerovatnije imale bolove u donjem dijelu leđa tokom porođaja.

Može li se to spriječiti?

Natrag se ne može uvijek spriječiti. Budući da porođajne trudove često uzrokuje položaj vaše bebe, možda ćete tijekom trudnoće htjeti isprobati ove savjete kako biste potaknuli bebu da sklizne u najbolji položaj za vas:

• Čak i kada ne osjećate puno, ne odustajte od nagiba zdjelice. Ova zabavna vježba može vas podsjetiti na mačku koja se izvija na suncu. Jednom kada ste na rukama i koljenima, savijte leđa i ispravite ih.
• Neka koljena budu niža od kukova odskakujući na lopti za vježbanje, sjedeći na zahodu unatrag ili raširivši stolicu bez ruku unazad i odmarajući ruke i glavu na naslonu stolice.

Vraćanje porođaja može dovesti do većeg rizika od carskog reza, potpomognutih porođaja rodnice, epiziotomije ili perinealnih suza. Razgovarajte sa svojim OB-om o svojim problemima - oni su tu da vam pomognu.

Kako efikasno upravljati leđima

Kad idete prema cilju i osjećate bolove u leđima, evo nekoliko stvari koje vam mogu pomoći.

Kako si pomoći

• Neka gravitacija radi za vas. Pokušajte hodati, odskočiti na lopti za rađanje ili se nasloniti na zid. Držite bebinu glavu od kičme spuštajući se na ruke i koljena, naginjući se ili čučeći. Izbjegavajte ležanje na leđima, jer će to stvoriti veći pritisak na kičmu.
• Tuširajte se toplo i usmjerite vodu na leđa ili se opustite u toploj kupki.

Kako vam partner ili doula mogu pomoći

• Na leđa vam mogu staviti grijaću podlogu, ugrijanu čarapu od riže ili hladni oblog. Isprobajte i toplotu i hladnoću da vidite šta vam najbolje odgovara.
• Istraživanje je pokazalo da preko 65 posto žena s bolovima u donjem dijelu leđa, čak i one koje su imale stalne bolove, kaže da je masaža najbolje olakšanje. Neka vam netko izvrši pritisak na donji dio leđa. Mogu koristiti šake, oklagiju ili teniske loptice.

Kako vam vaš medicinski tim može pomoći

• Ako je porođaj nastao zbog toga što je vaša beba okrenuta sunčanom stranom, možda će joj biti teže kretati se kroz rodni kanal. Možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima protiv bolova tijekom porođaja, kao što je kičmeni blok.
• Injekcije sterilne vode su alternativa lijekovima. Jedna od 168 porodilja s jakim bolovima u leđima pokazala je da su im se smanjili rezultati bolova u leđima značajno - riječima analitičara - 30 minuta nakon pucnja.

Kada krenuti u bolnicu

Dobra praksa tokom cijele trudnoće je nazvati ordinaciju vašeg OB ako primijetite nove simptome tokom trudnoće. Ali neke žene oklijevaju, pogotovo ako su imale lažne uzbune.

Pa što ako vam je već satima bilo neugodno zbog bolova u donjem dijelu leđa? Kako možete znati da li imate trudove? Evo nekoliko znakova koji mogu značiti da je to prava stvar:

• Počnimo s neugodnom stvarnošću - proljevom. Iznenadna pojava tekuće stolice može biti znak da porod počinje.
• Uočavanje (krvava emisija) može se dogoditi kad se začepi sluz koji je vašu bebu zaštitio od vanjskih klica.
• Razbijanje vode. Osjetite li iznenadni izljev tekućine ili neprestano kapljice? Radna snaga je možda na putu.

Ako imate vrlo bolne kontrakcije svakih 5 minuta koje traju oko minutu, vjerojatno ste u porođaju. Ovome dodajte bolove u leđima i možda imate i porođajne trudove. Udahnite duboko, nazovite svog OB-a i uputite se u bolnicu.

Natrag na radu može biti dodatni izazov za putovanje bilo koje žene kroz porod i rođenje. Ali ti to možeš. Hej, donosiš novi život na svijet. A to je vrtoglav osjećaj.