HIIT vježba kod kuće koja će izazvati vašu snagu i okretnost

Sadržaj

• Recenzija za

Najbolji treninzi ne samo da pokreću vaše tijelo, već izazivaju i vaš mozak. Neka vaše tijelo i um pogađaju sa snagom leđa i leđima i kardio intervalima u ovom izazovnom HIIT treningu od Sarah Kusch, lične trenerice iz Los Angelesa. Magija ovog intervalnog treninga visokog intenziteta je u načinu na koji ga je Kusch osmislio; optimizirani intervalni blokovi omogućit će vašem tijelu da sagorijeva kalorije nakon treninga ulaskom u stanje EPOC: prekomjerna potrošnja kisika nakon vježbanja ili efekat afterburn. (ICYMI, to nije jedina korist od izvođenja intervalnog treninga visokog intenziteta ili HIIT treninga.)

Dinamični kardio pokreti povećat će vašu agilnost i koordinaciju, dok vježbe snage grade mišiće i izdržljivost. Rezultat: opekotine cijelog tijela za samo 30 minuta. (I ima još toga odakle je to došlo. Sljedeće, isprobajte Kuschovu vježbu kako biste poboljšali ravnotežu ili njen kardio trbuh za sagorijevanje kalorija.)

Ti ćeštreba: set bučica i prostirka za vježbanje za ovu klasu.

Kako radi: Pratite Kuscha kroz 5-minutno dinamičko zagrijavanje, 24-minutni HIIT trening, te 5-minutnu pokretljivost i statičko rastezanje. (Ozbiljno, nemojte preskakati hlađenje.)

O Grokker:

Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas na hiljade tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitaoci dobijaju ekskluzivni popust - samo 9 USD mjesečno (preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!).

Više od Grokker

Očistite svoju guzu iz svakog kuta pomoću ove brze vježbe

15 vježbi koje će vam dati napete ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Recenzija za