Pitati prijatelja: Koliko je bruto ako ne koristim konac svaki dan?

Sadržaj

• Recenzija za

Nekoliko dijelova vaše rutine pred spavanje koje držite svetim: umivanje lica, pranje zuba, presvlačenje u udobne PJ. A tu je i zubni konac, navika koju poznajete i koju je lako zaboraviti (ili očigledno zanemariti) treba raditi svakodnevno. Ali recimo da se oklizneš jednu noć, ili dvije, ili-ups!-cijelu sedmicu. Koliko je zaista loše zaboraviti zubni konac?

"Rekao bih da nije velika stvar", kaže Mark Burhenne, D.D.S., kalifornijski stomatolog i autor Paradoks spavanja od 8 sati . "Prvo je zaista dijeta i način života, a onda čišćenje koncem i četkanje."

Dobro ste čuli: Zubni konac postaje manje važan ako se uglavnom klonite slatkiša, tjestenine i druge previše prerađene hrane koja može uzrokovati karijes. "Ako ste vrlo zdrava osoba i jedete Paleo dijetu bez fermentabilnih ugljikohidrata, bez smeća, bez šećera, vjerojatno ne morate svaki dan čistiti konac", kaže Burhenne. (Pogledajte i: Kako izbijeliti zube hranom)

I postoji nauka koja ga podržava. U 2012. istraživači su pregledali 12 studija i zaključili da postoje "slabi, vrlo nepouzdani dokazi" da čišćenje zubnim koncem smanjuje plak nakon jednog i tri mjeseca, iako je čišćenje zubnim koncem smanjilo gingivitis. Zato bi to ipak trebalo učiniti kad je to moguće-idealno tri ili četiri puta sedmično, preporučuje Burhenne. U suprotnom, u roku od nekoliko mjeseci, mirisi će se uvući, vaše desni mogu postati natečene i mogu početi krvariti.

Sjetiti se i zapravo htjeti koristiti konac svaki dan može biti borba. Burhenne dobija. Predlaže da sakrijete konac po cijelom stanu - pored noćnog ormarića, blizu kauča, u torbici - kako biste češće razmišljali o tome. "Možda nećete koristiti konac svaki dan, ali će vam [na kraju] nedostajati taj osjećaj kakav je osjećaj konac", kaže on. "To je sjajan način da navučete ljude."

Recenzija za