Uzroci noćnog znojenja (osim menopauze)

Sadržaj

• Recenzija za

Većina nas povezuje noćno znojenje s menopauzom, ali ispostavilo se da to nije jedini razlog zašto se možete znojiti dok spavate, kaže Jennifer Caudle, porodična ljekarka s certifikatom i docentica na Sveučilištu za osteopatsku medicinu Sveučilišta Rowan. "Ovo će me pitati mnogo pacijenata-samo se pitajući je li to normalno. I prvo što bih rekao mladoj, inače zdravoj ženi, je da postoji velika vjerovatnoća da je uzrok okoliš." Drugim riječima, svoju sobu držite previše toplom ili se uvlačite u pretežak jorgan. (A tu je još 9 razloga zašto vaš znoj miriše.)

Ali ako ste već pokušali da razbijete prozor, raznesete klima-uređaj i bezuspješno izbacite pokrivač, možda se nešto drugo događa.

Lijekovi su veliki okidač noćnog znojenja, kaže Caudle. Na primjer, antidepresivi, neke vrste kontrola rađanja ili hormonska terapija te lijekovi za snižavanje kolesterola mogu izazvati noćno znojenje. Ako uzimate neke dnevne lijekove, preporučuje vam da pitate svog liječnika može li to biti razlog za znojenje dok spavate. (Isprobajte ovih 15 načina da znojite svoju rutinu ljepote.)

Problem može biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema, kao što je prekomjerno ili premalo aktivna štitna žlijezda ili, prema nedavnoj studiji u časopisu BMJ Open, apneja u snu. Ako se svake noći bezbrižno probudite oznojeni ili primijetite druge zdravstvene probleme-na primjer, ako počnete gubiti ili dobijati na težini bez razloga, imate groznicu ili čak samo osjećate neobjašnjiv osjećaj "off" doktor.

Ali ako ste inače zdrava, sretna žena (koja je potpuno sigurna da ne počinje menopauza – simptomi mogu početi da se pojavljuju u vašim srednjim tridesetima, mnogo prije nego što vam menstruacija postane neredovna!), velike su šanse da se i vi samo ušuškavate. čvrsto.

Ako ne možete spustiti termostat za nekoliko stupnjeva ili ste ovisni o osjećaju težine utjehe na sebi dok spavate (krivi!), Razmislite o ulaganju u gel za hlađenje poput jastuka Dreamfinity Memory Foam ( 51 USD; amazon.com). Takođe pametno: sakrijte svježi par PJ -ova pored kreveta kako biste olakšali presvlačenje ako se probudite mokri sredinom noći. Još bolje, nosite nešto od materijala koji upija znoj, kao što je Lusome PJs (od 48 dolara; lusome.com) - tkanina dryLon upija znoj, ali se suši skoro trenutno, tako da se nećete probuditi s osjećajem da nosite vlažno odijelo. Ili Raven & Crow setovi, koji su izrađeni od prozračnog materijala od 70 posto bambusa i 30 posto pamuka, što ih čini i temperaturno kontroliranim i održivim.

Recenzija za