Pitajte doktora prehrane: Lijekovi za mamurluk

Sadržaj

• Recenzija za

P: Može li uzimanje dodatka vitamina B pomoći u prevladavanju mamurluka?

O: Kad vas sinoć nekoliko čaša vina ostavi s pulsirajućom glavoboljom i mučninom, vjerojatno biste dali sve za brzo liječenje mamurluka. Berocca, novi proizvod pun vitamina B koji se nedavno pojavio na policama SAD -a, dugo se smatrao jednim od njih. Vjerovanje da će vitamini B izliječiti mamurluk potiče od ideje da alkoholičari često imaju manjak vitamina B, ali pretpostavka da će obnavljanje ovih nutrijenata izliječiti simptome mamurluka prilično je veliki skok u vjeru, a ne nauku.

B vitamini su efikasni u nadoknađivanju nutrijenata izgubljenih kao rezultat obilnog pijenja, ali neće nužno izliječiti simptome mamurluka. Pa postoji li nešto od toga će pomoć? Unatoč gotovo 2.000.000 Googleovih rezultata pretraživanja izraza "lijek protiv mamurluka", znanost još nije pronašla dosljedno i vjerodostojno rješenje za suzbijanje glavobolje, mučnine, povraćanja, iritacije, tremora, žeđi i suhoće usta koja vas mogu mučiti nakon noći pijenje. Međutim, postoje neke strategije koje vam mogu pomoći dok čekamo ovaj naučni proboj.

1. Pijte puno vode. Dehidracija je jedan od najlakših načina da dobijete glavobolju (poslije pijenja ili ne). Pijenje dovoljno vode tokom noćnog izlaska i kada se probudite ključno je za smanjenje negativnih efekata dehidracije koji dolaze sa mamurlukom.

2. Odaberite lijek za glavobolju s kofeinom. Kofein se dodaje mnogim OTC lijekovima protiv glavobolje, jer ih može učiniti skoro 40 posto efikasnijima ubrzavajući unos lijekova u tijelo. Postoje i druga istraživanja koja ukazuju na to da sam kofein može pomoći u ublažavanju glavobolje, ali način na koji to čini nije dobro shvaćen. Takođe, imajte na umu da na različite ljude kofein utiče različito; nekima može pogoršati glavobolju.

3. Uzmite ekstrakt opuncije. Vjerojatno neće spriječiti mamurluk, ali ovaj biljni ekstrakt je u jednom kliničkom ispitivanju pokazao da smanjuje ozbiljnost mamurluka, posebno mučninu, gubitak apetita i suha usta-za 50 posto. Kada birate suplement, znajte da je za efekat protiv mamurluka potrebna doza od 1.600 IU.

4. Probajte ulje boražine i/ili riblje ulje. Simptomi mamurluka djelomično su uzrokovani upalom prostaglandina, jedinstvene vrste spojeva sličnih hormonima u vašem tijelu koji su napravljeni od dugolančanih omega-3 masti EPA i DHA (onih koje riblje ulje čine toliko poznatim), omega -6 masti GLA (nalazi se u ulju boražine ili jaglaca) i arahidonska kiselina. Istraživanja s početka 1980 -ih pokazuju da kada osoba uzima lijek koji inhibira proizvodnju prostaglandina, svi simptomi mamurluka su se sljedećeg dana značajno smanjili. S obzirom da nemate na raspolaganju lijekove koji sprečavaju prostaglandine, sljedeća najbolja stvar je kombinacija ulja boražine i ribljeg ulja. Ovaj duo djeluje na molekularnom nivou kako bi blokirao proizvodnju upalnih prostaglandina dok istovremeno povećava proizvodnju protuupalnih prostaglandina.

Recenzija za