Kako je Lea Michele ušla u najbolju formu svog života

Sadržaj

• Recenzija za

"Oduševljena sam vježbanjem", kaže Lea. "Obožavam to. U najboljoj sam formi u kojoj sam ikada bio i imam zdrav odnos sa svojim tijelom. Trenutno sam na zaista dobrom mjestu." A zašto ne bi bila? 30-godišnja glumica glumi u hit TV emisiji Scream Queens, upravo je završila snimanje svog drugog albuma i uživa u singlu. "Imam ovo vrijeme da odrastem i fokusiram se na sebe", kaže ona. Lea, koja nikada nije išla na fitnes prije nego što se preselila u Los Angeles Glee, vjeruje da ju je učinila sretnijom i definitivno zdravijom nego ikad. “Rezultati uma i tijela nakon vježbanja u kojem uživate su nevjerovatni,” kaže ona. Ovdje dijeli svoje druge strategije za jaku i samopouzdanje. Za više informacija o Lei, potražite novembarsko izdanje Shapea na kioscima 18. oktobra.

Vaga ne određuje vašu vlastitu vrijednost. "Kako starim, moje tijelo se stalno mijenja. Trenutno imam toliko energije, koža mi izgleda dobro, a zadnjica mi je viša nego ikad. Bila sam mršavija i bila sam malo veća, i nikada nisam strog prema sebi na ovaj ili onaj način. Činjenica da sam aktivna, da dobro jedem i da se brinem o sebi je sve što je važno - nije broj."

Nikad ne budi besposlen. "Pronađite tri vježbe u kojima uživate kako biste mogli izabrati ono što vam je potrebno u bilo kojem danu. Ovisan sam o SoulCycleu. Obožavam mentalitet u prostoriji, osjećaj zajedništva i činjenicu da je to fantastična vježba. I ja to radim CorePower vruća joga, koja je nevjerojatna, i upravo sam započeo ovaj novi trening koji volim pod nazivom The Studio (MDR), koji je nešto poput ekstremne verzije pilatesa. Vježbam svaki dan ako mogu. Ako ne vježbam , pješačim ili plivam u svom dvorištu. Imam bicikl na setu Scream Queens, a kada bude pauza od 20 minuta, ja ću se voziti oko Paramounta. Uvijek se krećem." (I ona je veliki izvor fpiracije i na Instagrami. Evo, 20 puta nas je Lea Michele inspirirala na vježbanje.)

Fotografija zasluga: Don Flood. Modni kredit: Issa de Mar Makena Surfsuit (180 USD; issademar.com). Seafolly Encinitas sunčane naočale (90 USD; seafolly.com).

Usavršite tjelesni instinkt. "Ako imam jedan od onih dana kada ne želim vježbati, pitam se zašto. Naučila sam slušati svoje tijelo i znati šta mi u tom trenutku treba. I zahvalna sam na tome. Trebalo mi je dosta vremena da stignem do ovog mjesta. Sada mogu reći kada moje tijelo kaže da se odmorim od vježbanja, ili kada kaže, Ne, malo si lijen, tako da se mogu natjerati da krenem. "

Uživajte u onome što jedete. "Neko vrijeme sam bio vegan, bio sam vegetarijanac 10 godina, a sada sam vratio meso u svoju prehranu. Hranim se što zdravije jer znam da me hrana pokreće. Dan obično započinjem tostom od avokada ili zeleni smoothie. Volim veliku salatu za ručak. Uvijek smišljam recepte kao što je kelj Cezar ili salata od spanaća artičoke. Za večeru sam fleksibilan. Ako idem van i želim činiju tjestenine, ja Pojest ću. Nisam strog prema sebi. Pokušavam biti pametan u pogledu grickanja. Narezat ću dvije narandže ujutro i ostaviti ih na jelu u kuhinji i jesti ih tokom dana. Uvijek imam borovnice i šargarepa i humus pri ruci. A ja volim male vrećice Popchipsa ili Pirate's Bootyja ako gledam televiziju. Zadržavam opcije za užinu kod kuće super zdrave. "

Prepusti se i ti malo. "Moja omiljena je pizza. I mac i sir. I sir na žaru. Bilo šta sa sirom. Za desert ću obično naručiti tanjir sa sirom, a ne nešto slatko. Pojeo bih cijeli blok cheddara iz Wisconsina svaki dan preko čokoladne torte ."

Ne potcenjujte moć sna. "Ja sam baka - u krevetu sam do 21 sat. Ako sutradan moram rano da ustanem na posao. San je stvar broj jedan koja mi daje energiju. Neophodno mi je da dobijem solidno osam ili devet sati. Obično mi treba neko vrijeme da zaspim, pa radim stvari koje mi pomažu da se smirim noću. Pijem čaj, kupam se s finim solima i uljima i prskam lavandu po jastucima. "

Fotografija zasluga: Don Flood. Modni kredit: 525 Američki pamučni ručno pleteni džemper sa obrezanim kabelom (160 USD, 525america.com). L Space od Monice Wise Estella donji dio (70 USD, lspace.com). EF kolekcija naušnica Huggie (535 USD, efcollection.com). Na desnoj ruci: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring (620 USD, jenniekwondesigns.com). S lijeve strane: Jennie Kwon Design Square Ribbon prsten (1.078 USD, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack prsten (98 USD, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist prsten (280 USD, lucyandmui.com).

Pronađite svoju suštinsku snagu."Odgojen sam da budem samopouzdan. Ali samopouzdanje dolazi i ako me sruše. Kada prođete kroz nešto teško, iz toga izlazite jača osoba.Živimo u svijetu vođenom društvenim medijima, gdje ljudi govore šta god žele, a ako želite da se sarađujete s njima, morate biti sigurni. Svi će uvijek imati mišljenje, i na to imaju pravo. Samo treba da znaš ko si i u šta veruješ."

Uložite posao - isplati se."Stalno si postavljam ciljeve, a zatim ih postižem. Nisam neko ko kaže da će nešto učiniti, a onda ne učini. Praćenje je velika stvar za mene. To je nešto u čemu tražim prijateljstva i veze. Ponosim se time što postižem ciljeve i stalno rastem i jačam. Radi se o tome da ne stagniram ili da dozvolim da me bilo šta sputava."

Cijenite odmah."Ne uzimam nijedan dan zdravo za gotovo. Shvaćam koliko sam sretan. Imam nevjerojatan posao, velike mogućnosti i fantastičnu porodicu i grupu prijatelja. Zaista se svaki dan budim sa zaista velikim osmijehom na licu jer volim svoj život."

Recenzija za