Postoje li prirodne alternative Adderall-u i rade li?

Sadržaj

• Riječ opreza
• Citicoline
• Metionin
• Mineralni suplementi
• Vitamin B-6 i magnezijum
• GABA
• Ginkgo biloba
• Pycnogenol
• Kombinirani suplementi
• Dodaci za fokus i koncentraciju
• Nuspojave
• Mjere predostrožnosti
• Prije uzimanja suplemenata
• Ključni za poneti

Adderall je lijek na recept koji pomaže stimulirati mozak. Najčešće je poznat kao lijek za liječenje poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD).

Određeni prirodni suplementi mogu pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a. Oni takođe mogu pomoći uravnotežiti stimulaciju i poboljšati fokus bez obzira imate li ADHD.

Nastavite čitati da biste saznali više o prirodnim alternativama Adderall-u i kako one funkcioniraju.

Riječ opreza

Prirodni suplementi mogu izazvati neželjene efekte i mogu komunicirati s drugim lijekovima.

Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate bilo kakav dodatak ili promijenite dozu lijeka na recept.

Citicoline

Citikolin je farmaceutska supstanca koja je identična prirodnom prethodniku fosfolipid fosfatidilholinu.

Fosfolipidi pomažu mozgu da pravilno funkcionira i mogu zaliječiti oštećenja mozga. U Japanu je od citicolina napravljen lijek koji pomaže ljudima da se oporave od moždanog udara.

Primjećuje da dodaci citicolina mogu pomoći kod poremećaja mozga i živčanog sustava poput glaukoma i određenih vrsta demencije. Takođe može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a.

Citicoline je lijek na recept u nekim zemljama. U Sjedinjenim Državama prodaje se kao dodatak.

Nuspojave uzimanja citicolina još nisu poznate, iako je netoksičan i obično se dobro podnosi. Potrebno je više istraživanja o njegovoj upotrebi kao alternativi Adderall-u za ADHD.

Metionin

Metionin je aminokiselina koja je tijelu potrebna za izgradnju moždanih hemikalija.

Aktivni oblik naziva se S-Adenosyl-L-Metionin (SAMe). Ovaj oblik metionina koristi se kao dodatak za pomoć u liječenju ADHD-a i simptoma depresije.

Provedeno 1990. otkrilo je da 75 posto onih (ili 6 od 8 odraslih) sa ADHD-om koji su liječeni SAMe suplementima pokazuju poboljšane simptome.

Međutim, ovaj dodatak može povećati anksioznost i manične epizode kod odraslih koji takođe imaju bipolarni poremećaj. Potrebno je više istraživanja kako bi se pronašla prava doza metionina za liječenje ADHD-a kao alternative Adderall-u.

Mineralni suplementi

Neka djeca sa ADHD-om mogu imati nizak nivo nekih mineralnih hranljivih sastojaka.

Obično uravnoteženom prehranom možete dobiti puno minerala i drugih hranljivih sastojaka.

Dijete koje je izbirljivo jede ili koje može imati zdravstveno stanje koje utječe na sposobnost njihovog tijela da pravilno apsorbira hranjive sastojke, možda nema dovoljno pravih hranjivih sastojaka. To može uzrokovati nedostatak minerala.

Istraživanje je pokazalo da određeni dodaci mogu pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a kod neke djece. To se može dogoditi jer su neki minerali potrebni za stvaranje moždanih hemikalija (neurotransmitera).

Ovi dodaci uključuju:

• gvožđe
• magnezijum
• cink

Pitajte svog porodičnog pedijatra da li su mineralni suplementi pravi za vaše dijete. Ako vaše dijete nema nedostatak minerala, uzimanje dodatnih dodataka vjerojatno neće pomoći simptomima ADHD-a.

Vitamin B-6 i magnezijum

Vitamin B-6 pomaže u stvaranju hemikalije u mozgu koja se naziva serotonin. Ova hemijska hemikalija je važna za raspoloženje i osjećaj smirenosti. Vitamin B-6 može raditi s mineralom magnezijumom kako bi pomogao uravnotežiti moždane hemikalije.

Doktori su 40 godina s ADHD-om davali dodatke vitamina B-6 i magnezijuma.

Istraživači su primijetili da su sva djeca imala manje simptoma nakon 8 tjedana uzimanja suplemenata.

Poboljšana je hiperaktivnost, agresivnost i mentalni fokus.

Studija je otkrila da su se simptomi ADHD-a vratili nekoliko sedmica nakon prekida suplementacije.

GABA

Gama amino-maslena kiselina (GABA) je prirodna moždana hemikalija koja pomaže u smirivanju nervnog sistema. Djeluje na niži nivo ekscitabilnosti i hiperaktivnosti. GABA takođe može pomoći u ublažavanju anksioznosti i stresa.

Dodaci GABA mogu pomoći djeci i odraslima s ADHD-om koji imaju simptome hiperaktivnosti, impulzivnosti i agresivnosti.

Studija iz 2016. zabilježila je da GABA može pomoći u smanjenju ovih simptoma kod djece i odraslih s ADHD-om i nekim mentalnim zdravstvenim stanjima.

Ginkgo biloba

Gingko biloba je biljni dodatak koji se uobičajeno prodaje na tržištu da pomogne poboljšanju pamćenja i protoka krvi kod starijih odraslih osoba.

Studija iz 2014. otkrila je da ekstrakt gingko bilobe može pomoći u poboljšanju simptoma ADHD-a kod djece.

Dvadeset djece dobivalo je ekstrakt umjesto ADHD lijekova tokom 3 do 5 tjedana. Sva djeca su pokazala poboljšanja u rezultatima testova i imala su bolji ukupni kvalitet života.

Potrebno je više istraživanja i ispitivanje doziranja da bi se gingko biloba mogla koristiti kao Adderall alternativa kod djece i odraslih.

Pycnogenol

Antioksidant piknogenol dolazi iz sjemenki grožđa i kore bora. Uzimanje ovog dodatka u tijelu, što zauzvrat može smanjiti simptome ADHD-a.

Istraživači trenutno proučavaju ulogu i ulogu u pokretanju simptoma ADHD-a, ali potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila ova povezanost.

Otkriveno je da su dodaci pikogenola pomogli da se značajno smanje simptomi hiperaktivnosti kod djece s ADHD-om.

Takođe je poboljšao pažnju, koncentraciju i koordinaciju ruku i oka tokom 4 tjedna. Još nije poznato bi li odrasli s ADHD-om imali iste rezultate.

Kombinirani suplementi

Neki dodaci koji sadrže kombinaciju biljaka prodaju se kao alternativa ljudima koji trebaju uzimati Adderall.

Jedan takav dodatak sastoji se od mješavine nekoliko biljaka i dodataka koji uključuju:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• Gelsemium
• GABA
• L-tirozin

Prema studiji za poređenje iz 2014. objavljenoj u Journal of Psychiatry, ovaj dodatak kombinaciji ne utječe na san ili apetit. Može vam pomoći da ostanete mirni i koncentrirani bez tjeskobe i razdražljivosti.

Dodaci za fokus i koncentraciju

Ljudi bez ADHD-a i dalje mogu imati poteškoća s fokusiranjem ili koncentracijom. Oni mogu osjećati da im je lako odvratiti pažnju.

Neki prirodni suplementi mogu vam pomoći da se bolje fokusirate i poboljšate memoriju. Oni uključuju:

• Riblje ulje. Riblje ulje koje sadrži omega-3 masne kiseline pomaže u zaštiti mozga.
• Sjeme lana. Sjeme lana i drugi vegetarijanski izvori pružaju omega-3 masne kiseline i druge korisne hranljive sastojke.
• Vitamin B-12. Vitamin B-12 pomaže u zaštiti i održavanju moždanih živaca.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba pomaže povećati protok krvi u mozak.
• Ruzmarin. Ružmarin poboljšava pamćenje i budnost.
• Mint. Nana poboljšava pamćenje.
• Sjeme kakaa. Sjeme kakaa moćan je antioksidans koji pomaže u zaštiti mozga.
• Sjeme sezama: Sjeme sezama bogato je aminokiselinom tirozinom. Oni su također izvor vitamina B-6, cinka i magnezijuma, koji njeguju zdravlje mozga.
• Šafran: Šafran poboljšava rad mozga.

Nuspojave

Ako uzmete Adderall kad vam nije potreban, može prekomjerno stimulirati mozak. Adderall također može izazvati nuspojave ako ga uzimate za liječenje ADHD-a.

Nuspojave uključuju:

• vrtoglavica
• suha usta
• mučnina i povraćanje
• vrućica
• gubitak apetita
• dijareja
• gubitak težine
• glavobolja
• nesanica
• visok krvni pritisak (hipertenzija)
• nervoza
• depresija
• psihoza

Mjere predostrožnosti

Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što promijenite doziranje ili odlučite prestati uzimati Adderall. Obavijestite ih o svim nuspojavama koje imate tokom uzimanja ovog lijeka.

Ako Adderall nije pravi za vas, vaš zdravstveni radnik može preporučiti druge lijekove na recept za ADHD, koji mogu uključivati:

• deksmetilfenidat (Focalin XR)
• lisdeksamfetamin (Vyvanse)
• metilfenidat (Concerta, Ritalin)

Prije uzimanja suplemenata

Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate bilo kakav dodatak.

Neki biljni suplementi mogu izazvati neželjene efekte. Uzimanje previše vitamina i minerala može biti štetno za vaše tijelo.

FDA u Sjedinjenim Državama ne regulira vitamine, minerale i biljne dodatke. Takođe, doziranje, sastojci i podaci o izvoru na bočici možda neće biti potpuno tačni.

Ključni za poneti

Ako vi ili vaše dijete imate ADHD, lijekovi na recept mogu vam pomoći smanjiti simptome i poboljšati svakodnevni kvalitet života. Adderall se obično propisuje za liječenje ADHD-a.

Adderall može izazvati nuspojave i možda neće odgovarati svima. Neke biljne, mineralne i vitaminske suplemente mogu biti prirodne alternative.

Prirodni suplementi takođe mogu izazvati neželjene efekte ili interakcije. Razgovarajte o njihovoj upotrebi sa svojim zdravstvenim radnikom pre nego što ih uzmete.