9 fantastičnih zdravstvenih blagodati meda

Sadržaj

• 1. Povećajte odbranu tijela
• 2. Poboljšati zdravlje srca
• 3. Poboljšati holesterol i smanjiti trigliceride
• 4. Boriti se protiv bakterija i gljivica u ranama
• 5. Ublažite upalu grla, astmu i kašalj
• 6. Poboljšati zdravlje gastrointestinalnog trakta
• 7. Pomoć kod pamćenja i anksioznosti
• 8. Liječite hemoroide
• 9. Borite se protiv gojaznosti
• Prehrambene informacije o medu
• Kontraindikacije za med

Med ima nutritivna i terapijska svojstva koja donose nekoliko zdravstvenih blagodati. Bogat je antioksidansima koji štite tijelo i srce od starenja, pomaže u snižavanju krvnog pritiska, triglicerida i holesterola, sadrži svojstva protiv bakterija, gljivica i virusa, bori se protiv upale grla i kašlja, a može se koristiti i kao prirodno zaslađivač.

Međutim, čak i uz sve ove blagodati, med treba jesti umjereno, jer je i dalje bogat kalorijama i šećerom.

Zamjena čistog šećera medom u nekim namirnicama pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i može imati brojne zdravstvene beneficije. Neke od ovih prednosti su:

1. Povećajte odbranu tijela

Jedinjenja prisutna u medu daju antioksidativnu moć, koja pomaže u zaštiti tijela.Među blagodatima je smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara, promicanje zdravlja očiju, uz pomoć u liječenju nekih vrsta karcinoma, poput raka bubrega, sprečavajući množenje ćelija karcinoma.

2. Poboljšati zdravlje srca

Med ima koristi za zdravlje srca jer je u stanju povećati protok krvi i smanjiti stvaranje ugrušaka. Ovaj proces pomaže u snižavanju krvnog pritiska, čime se sprečavaju bolesti srca.

3. Poboljšati holesterol i smanjiti trigliceride

Med može biti dobar saveznik u borbi protiv visokog holesterola jer smanjuje razinu "lošeg" holesterola (LDL) i povećava "dobar" holesterol (HDL) u tijelu.

Uz to, med može pomoći u snižavanju razine triglicerida, jer se može koristiti kao zamjena za šećer. Općenito, dijeta bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima uzrokuje povećani nivo triglicerida, povećavajući rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

4. Boriti se protiv bakterija i gljivica u ranama

Med ima svojstva koja smanjuju vrijeme zarastanja, jer su sposobni sterilizirati rane, smanjujući bol, miris i veličinu, promovirajući tako njihovo zacjeljivanje, smatrajući se učinkovitim i čak boljim od nekih obloga.

Također može biti izvrsna opcija za liječenje čira na dijabetičkom stopalu jer se bori protiv klica i pomaže regeneraciji tkiva. Med se također koristi za liječenje oralnih i genitalnih herpesnih lezija, jer smanjuje svrbež i djeluje, kao i masti koje se nalaze u ljekarni.

Takođe može dugoročno liječiti bakterije otporne na antibiotike, čireve i rane nakon operacije i opekotina.

5. Ublažite upalu grla, astmu i kašalj

Med smanjuje upalu i oticanje grla i pluća, djelotvoran je čak iu slučajevima gripe i prehlade, poboljšavajući san.

Preporučuje se uzimanje 2 kašičice meda prije spavanja, jer slatko uzrokuje stvaranje više sline. Ovo poboljšava sluznicu grla, štiteći od iritacije, smanjujući i ublažavajući kašalj, što je, u mnogim slučajevima, sigurnije i efikasnije od nekih sirupa. Evo kako pripremiti čaj od meda s limunom i druge kućne lijekove protiv gripe.

6. Poboljšati zdravlje gastrointestinalnog trakta

Med je vrlo moćan prebiotik koji hrani dobre bakterije koje žive u crijevima, pa je koristan za probavu i zdravlje općenito. Osim toga, može se koristiti i za liječenje probavnih problema poput proljeva i učinkovit je u liječenju bakterija Helicobacter pylori, koji uzrokuju čir na želucu.

Ipak, još jedan čaj koji se može napraviti za borbu protiv loše probave je med s cimetom, jer ove dvije prirodne namirnice pomažu u poboljšanju probavnog procesa u cjelini.

7. Pomoć kod pamćenja i anksioznosti

Korištenje meda za zamjenu šećera povezano je s poboljšanim nivoom pamćenja i tjeskobe. Pored toga, studije pokazuju da med takođe može poboljšati pamćenje žena u menopauzi i postmenopauzi.

8. Liječite hemoroide

Med ima antimikrobna, protuupalna, analgetička i ljekovita svojstva, koja smanjuju krvarenje i ublažavaju bol i svrbež uzrokovane hemoroidima. Da biste to učinili, samo pomiješajte med, maslinovo ulje i pčelinji vosak, a zatim primijenite u regiji.

9. Borite se protiv gojaznosti

Zbog svojih svojstava med poboljšava kontrolu šećera i masnoća u krvi, smanjujući upalno stanje i pomažući u održavanju težine.

Prehrambene informacije o medu

Tabela u nastavku prikazuje nutritivne podatke za 100 g i za 1 kašičicu meda:

Važno je imati na umu da se med ne preporučuje maloj djeci do 3 godine starosti, jer mogućnost da crijevo, još nezrelo, ne sprječava ulazak malih mikroorganizama, prisutnih u medu, koji mogu uzrokovati infekcije.

Kontraindikacije za med

Iako med ima mnogo prednosti, postoje određena ograničenja i on je kontraindiciran za neke ljude u nekim situacijama kao što su:

• Djeca mlađa od 1 godine: do prve godine života, jer probavni sistem djeteta možda nije u potpunosti razvijen, postoji visok rizik od ozbiljnih intoksikacija botulizmom bakterijom koja se obično nalazi u medu. Saznajte više o dječjem botulizmu.
• Dijabetičari: iako med ima mnogo prednosti nad bijelim šećerom, osobe sa dijabetesom bi ga trebale izbjegavati jer sadrži jednostavne šećere koji povećavaju glukozu u krvi;
• Alergijski: da bi se izbjegli simptomi poput crvenila kože, svrbeža u tijelu i grlu, otečenih usnica i suznih očiju kod alergičnih na med, idealno je izbjegavati konzumaciju meda i proizvoda koji ga sadrže;
• Netolerancija na fruktozu: kako je fruktoza prisutna u sastavu meda, netolerantni ljudi je ne mogu konzumirati, kao što bi iz prehrane trebali isključiti i druge proizvode sa fruktozom.

Stoga, ako nema kontraindikacije, s obzirom na sve blagodati meda, ova je hrana izvrstan saveznik i umetanje u svakodnevnu prehranu može biti izvrstan izbor.