Da li su imerzivni časovi fitnesa vježba budućnosti?

Sadržaj

• Recenzija za

Ako ste mislili da su svijeće u studiju joge i crna svjetla na satu spinovanja različite, novi fitnes trend podiže rasvjetu na potpuno novi nivo. Zapravo, neke teretane koriste slike i osvjetljenje u nadi da će vam to omogućiti bolji trening!

Ta ideja ima smisla: Kao i kod drugih faktora okoliša (poput temperature ili terena), osvjetljenje i boje mogu igrati važnu ulogu u vašim performansama, jer svjetlost utječe na vaš cirkadijalni ritam. Ovisno o tome koliko ima, receptori u vašim očima signaliziraju vašem mozgu da pomogne u regulaciji vašeg unutrašnjeg sata. Istraživanja su pokazala da različite vrste svjetlosti imaju različite efekte na vaše tijelo. Plavo svjetlo-ono što vaš pametni telefon odašilje-povećava svijest, fokus i produktivnost. Takođe povećava broj otkucaja srca i tjelesnu temperaturu (tj. nije dobar plan prije spavanja). I duže talasne dužine svjetlocrvene, žute i narandžaste boje-bilo u boji svjetla ili projiciranoj slici mogu uzrokovati da vaše tijelo luči više melatonina, opuštajući vas. Ali dok je nauka zdrava, bez obzira da li osvetljenje može ili ne zaista o utjecaju na vaše kondicijske sposobnosti još se raspravlja.

Koje klase koriste ovaj trend? U nastavku pogledajte tri.

Zavrtite se na nov način

Les Mills, tvorac mnogih grupnih satova fitnesa koje vidite u teretani (BodyPump i CXWORX), prošlog je ljeta u Evropi pokrenuo eksperimentalne skočne skolove kako bi testirao "uronjeni fitnes program". Časovi su bili toliko popularni da su otvorili svoj prvi stalni studio u 24-satnom fitnesu u Santa Monici, CA. Čas i studio su iskustvo koje projektuje video i svetlosne emisije (uglavnom kratkotalasne boje, poput plave, ljubičaste i zelene) na ekran na prednjem delu sobe, dok instruktori prikazuju časove okretanja sinhronizovanih sa muzikom i grafikom. Zamislite: penjete se na glečer ili vozite kroz grad svemirske ere. Les Mills kaže da ova vrsta okruženja omogućava i potiče ljude da prihvate fizičku, društvenu i mentalnu stranu fitnesa.

Escape to the Outdoors

Earth Power Yoga u Los Angelesu, CA također ima uronjivi razred pod nazivom Yogascape, gdje se pustinja, okean, jezera, planine i zvijezde projiciraju na sva četiri zida i igraju se s vremenom uz muziku za izuzetno blaženo iskustvo. Duže talasne dužine poput crvene, žute i narandžaste potiču od mirnih projekcija zalaska sunca. "Ideju za Yogascape sam prvi put dobio tako što sam vidio i osjetio ljepotu okeana dok sam ronio", objašnjava Steven Metz, vlasnik Earth Power Yoge i tvorac klase. Počeo je studirati animaciju i fotografiju kako bi stvorio okruženja. Sedam godina kasnije rođen je Yogascape. "Kada ste potpuno okruženi nečim, to ima veliki uticaj na vas. Želeo sam da kreiram časove koji u potpunosti transformišu ko ste i kako se osećate", kaže on.

Neka svjetlo vodi vašu jogu

Nešto tripiralnije, sveobuhvatnije iskustvo joge može se pronaći u podzemnoj muzičkoj dvorani NYC -a Verboten, koja dva puta sedmično ugošćuje gostujuće instruktore joge za Willkommen Deep House Yogu. Na satovima se nalaze DJ -evi sa house muzikom uživo, hipnotizirane video projekcije, prizmatična svjetla u mješavini kratkih i dugih talasnih dužina i treperava disko kugla. Rezultat: plesno-klupsko-sretno-zen iskustvo koje poboljšava vezu vašeg uma i tijela. Trebate DIY dok trend ne zahvati vaše područje? Uključite svjetla za brzu HIIT sesiju (poput ove 8-minutne vježbe za cijelo tijelo), a zatim ih prigušite za pokrete snage kako biste se lakše osjećali. (Isprobajte 8-minutni trening definicije s 1 bučicama.)

Recenzija za