Tresenje anksioznosti: što ga uzrokuje?

Sadržaj

• Anksioznost i tresenje
• Panični poremećaj
• Tresenje i drhtaj
• Ostali simptomi
• Kako prestati tresti
• Ostali tretmani
• Zaključak

Anksioznost i tresenje

Anksioznost i zabrinutost su emocije koje svako u nekom trenutku osjeća. Otprilike 40 miliona odraslih Amerikanaca (starijih od 18 godina) ima anksiozne poremećaje.

Osjećaj anksioznosti može pokrenuti druge simptome, kao što su:

• napetost mišića
• poteškoće sa koncentracijom
• povećan puls
• nekontrolirano drhtanje ili drhtanje

Drhtanje uzrokovano tjeskobom nije opasno, ali može biti neugodno. Ponekad gubitak kontrole nad tijelom kada imate anksioznost može brzo prerasti u druge simptome.

Ovaj će članak istražiti vezu između tresenja i anksioznosti i ostaviti vam nekoliko ideja za liječenje ovog simptoma.

Panični poremećaj

Panični poremećaj i anksioznost koji dovode do napada imaju neke zajedničke stvari, ali nisu isto stanje. Oba stanja mogu dovesti do fizičkih simptoma koji se osjećaju van vaše kontrole, uključujući drhtanje i "drhtanje".

Ako imate generalizirani anksiozni poremećaj, u uobičajenim situacijama možete se osjećati jako strašnim. Možda će vam biti teško koncentrirati se. Možda ćete takođe doživjeti da vam um "isprazni" dok strah i briga od vaših misli prevladaju. Pored toga, glavobolje, bolovi u mišićima i drugi bolovi koje ne možete objasniti mogu pratiti vaše tjeskobne misli.

Napadi panike nemaju uvijek jasan uzrok. Kada imate napade panike zbog određenog okidača, to se naziva očekivanim napadima panike. To znači da su donekle predvidljivi. Simptome napada panike može vidjeti i prepoznati netko drugi, dok se simptomi anksioznosti uglavnom odvijaju u vašem umu i možda će ih biti teže uočiti.

Kada imate jaku anksioznost, to može uzrokovati fizičke simptome. Percipirani stres, opasnost i visok nivo emocija obično pokreću tjeskobu. Anksioznost može dovesti do napada panike, ali ne uvijek. Slično tome, napad panike ne znači da imate anksioznost.

Tresenje i drhtaj

Kada je vaše tijelo izloženo stresu, ono prelazi u režim borbe ili bijega. Hormoni stresa preplavljuju vaše tijelo i ubrzavaju rad srca, krvni pritisak i disanje.

Vaše se tijelo priprema za suočavanje sa stresorom, tumačeći tjeskobu kao signal da ćete trebati stajati na mjestu ili pobjeći od opasnosti. Vaši mišići postaju pripremljeni za djelovanje, što dovodi do osjećaja podrhtavanja, trzanja ili podrhtavanja. Drhtanje uzrokovano anksioznošću nazivamo psihogenim podrhtavanjem.

Ostali simptomi

Ostali simptomi anksioznosti i paničnog poremećaja uključuju:

• poteškoće u koncentraciji na bilo šta osim uznemirenih misli
• umor i bolovi u mišićima
• glavobolja ili migrena
• mučnina, povraćanje ili gubitak apetita
• ubrzano disanje
• pretjerano znojenje
• osjećam se napeto, razdražljivo i "na ivici"

Kako prestati tresti

Jednom kada prihvatite da imate napad panike ili anksioznosti, borba protiv vaših simptoma može učiniti da traju duže.

Najefikasnija strategija za zaustavljanje drhtanja od panike ili anksioznosti je vraćanje tijela u opušteno stanje. Određene tehnike mogu vam pomoći da se smirite.

• Progresivno opuštanje mišića. Ova tehnika se fokusira na kontrakciju, a zatim na oslobađanje različitih mišićnih grupa. Može se raditi u tandemu sa dubokim disanjem. Cilj vježbanja ove tehnike je da se vaše tijelo opusti. Ovo vas može spriječiti da podrhtavate.
• Joga pozira. Pozdrav djeteta u pozi i izlasku sunca mogu vam pomoći da regulirate disanje i vratite mir u svoje tijelo. Redovna vježba joge za smanjenje simptoma anksioznosti.

• Ostali tretmani

  Dugoročna rješenja za ljude s anksioznim ili paničnim poremećajem mogu uključivati ​​lijekove i pomoć licenciranog terapeuta ili psihijatra. Nekoliko metoda terapije može vam pomoći da prepoznate pokretače svojih tjeskobnih misli i osjećaja. To uključuje:

  
  
  • kognitivna bihevioralna terapija
  • terapija razgovorom
  • Terapija za desenzibilizaciju i preradu pokreta pokreta (EDMR)

  Ako često doživljavate napade anksioznosti ili panike, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja lijekovima. To uključuje:

  • Benzodiazepini. To su lijekovi koji pomažu opustiti vaš um i smiriti tijelo. Alprazolam (Xanax), klordiazepoksid (Librium) i klonazepam (Konini) primjeri su ove klase lijekova koji se koriste za kratkotrajnu anksioznost i olakšanje panike. I propisivači i pacijenti trebaju biti svjesni da su benzodiazepini povezani s rizikom za toleranciju, ovisnost i ovisnost.
  • Selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina (SSRI). Ovo je jedna vrsta lijekova koja se može propisati za dugotrajno liječenje. Escitalopram (Lexapro), fluoksetin (Prozac) i paroksetin (Paxil) primjeri su ove vrste lijekova koji se obično propisuju za liječenje depresije i anksioznosti.
  • Inhibitori monaminooksidaze (MAOI). MAOI se koriste za liječenje paničnog poremećaja, ali mogu djelovati i kod anksioznosti. Dikarboksamid (Marplan) i tranilcipromin (Parnate) su primjeri ove vrste lijekova.

  Alternativni tretmani, poput biljnih čajeva i dodataka, nekim ljudima mogu smanjiti napade tjeskobe i panike. Potrebno je obaviti više istraživanja biljnih tretmana kako bi se utvrdilo jesu li efikasni.

  Imajte na umu da biljni lijekovi nisu nužno bolji za vaše tijelo od tradicionalnih lijekova. Biljno bilje ima svojstva koja uzrokuju nuspojave i interakcije baš kao i lijekovi.

  Zaključak

  Fizički simptomi koji se osjećaju izvan vaše kontrole mogu biti zastrašujući i učiniti da se vaša anksioznost osjeća još gore. Dobra vijest je da se anksioznosti i panici mogu pomoći lijekovima, terapijom i pravilnom dijagnozom.

  Dogovorite sastanak sa svojim liječnikom ako imate drhtanje ili drhtanje izazvano tjeskobom.