Što treba znati o bolovima u gležnju

Sadržaj

• Stanja sa bolom u zglobu kao simptomom
• Briga o bolovima u zglobu kod kuće
• Mogućnosti liječenja bolova u zglobu
• Kada se obratiti lekaru
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Bol u gležnju odnosi se na bilo koju vrstu bola ili nelagode u zglobovima. Ovaj bol može biti uzrokovan ozljedom, poput uganuća, ili zdravstvenim stanjem, poput artritisa.

Prema Nacionalnom univerzitetu za zdravstvene nauke (NUHS), uganuće zgloba jedan je od najčešćih uzroka bolova u zglobu - čineći 85 posto svih ozljeda zgloba. Istegnuće se događa kada se vaši ligamenti (tkiva koja povezuju kosti) pokidaju ili prenategnu.

Većina uganuća skočnog zgloba su bočni uganući, koji se javljaju kad vam se noga zakotrlja, zbog čega se vanjski zglob uvrće prema zemlji. Ova akcija isteže ili raskida ligamente.

Istegnuti skočni zglob često natekne i podljevi se oko 7 do 14 dana. Međutim, može proći nekoliko mjeseci dok teška ozljeda ne zacijeli u potpunosti.

Pročitajte kako biste saznali uzroke bolova u zglobu i kako ih liječiti.

Stanja sa bolom u zglobu kao simptomom

Uganuće je čest uzrok bolova u zglobu. Uganuće uglavnom nastaju kada se gležanj zakotrlja ili zavrne tako da se vanjski gležanj pomiče prema zemlji, trgajući ligamente gležnja koji drže kosti na okupu.

Valjanje skočnog zgloba takođe može prouzrokovati oštećenje hrskavice ili tetiva vašeg gležnja.

Bol može biti i rezultat:

• artritis, posebno osteoartritis
• giht
• oštećenja ili ozljede živaca, poput išijasa
• začepljene krvne žile
• infekcija u zglobu

Giht se javlja kada se mokraćna kiselina nakuplja u tijelu. Ova koncentracija mokraćne kiseline viša od normalne (nusproizvod normalnog razgradnje starih stanica u tijelu) može taložiti kristale u zglobovima, uzrokujući oštar bol.

Pseudogout je slično stanje kada se naslage kalcijuma nakupljaju u zglobovima. Simptomi gihta i pseudogihta uključuju bol, oticanje i crvenilo. Artritis takođe može izazvati bol u zglobu. Artritis je upala zglobova.

Više vrsta artritisa može uzrokovati bolove u gležnjevima, ali osteoartritis je najčešći. Osteoartritis je često uzrokovan trošenjem zglobova. Što su stariji ljudi, to je veća vjerojatnost da će razviti osteoartritis.

Septični artritis je artritis koji je uzrokovan bakterijskom ili gljivičnom infekcijom. To može uzrokovati bol u zglobovima, ako su zglobovi jedno od zaraženih područja.

Briga o bolovima u zglobu kod kuće

Za trenutno liječenje bolova u zglobu kod kuće preporučuje se RICE metoda. To uključuje:

• Odmor. Izbjegavajte stavljati težinu na gležanj. Pokušajte se prvih dana što manje kretati. Koristite štake ili štap ako morate hodati ili se kretati.
• Led. Započnite stavljanjem vrećice leda na gležanj najmanje 20 minuta odjednom, sa 90 minuta između zaleđivanja. Učinite to tri do pet puta dnevno tokom 3 dana nakon povrede. Ovo pomaže u smanjenju otoka i utrnulih bolova.
• Kompresija. Omotajte povrijeđeni gležanj elastičnim zavojem, poput ACE zavoja. Nemojte ga omotati tako čvrsto da vam gležanj utrne ili da vam nožni prsti postanu plavi.
• Nadmorska visina. Kad god je to moguće, držite gležanj podignut iznad nivoa srca na hrpi jastuka ili drugoj vrsti potporne konstrukcije.

Za ublažavanje bolova i otoka možete uzimati lijekove bez recepta (OTC), kao što su acetaminofen ili ibuprofen. Kad bol popusti, lagano vježbajte zglob okrećući ga u krugovima. Rotirajte u oba smjera i zaustavite se ako vas počne boljeti.

Rukama takođe možete lagano saviti zglob gore-dolje. Ove vježbe vratit će vam opseg pokreta, pomoći će smanjiti oticanje i ubrzati proces oporavka.

Ako su bolovi u gležnju rezultat artritisa, nećete moći u potpunosti izliječiti ozljedu. Međutim, postoje načini kojima možete upravljati. Možda će vam pomoći:

• koristite lokalna sredstva za ublažavanje bolova
• uzimajte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAIL) za smanjenje bolova, otoka i upala
• ostanite fizički aktivni i slijedite fitnes program fokusirajući se na umjerene vježbe
• bavite se zdravim prehrambenim navikama
• istegnite se kako biste održali dobar opseg pokreta u zglobovima
• održavajte tjelesnu težinu u zdravom rasponu, što će smanjiti stres na zglobove

Mogućnosti liječenja bolova u zglobu

Ako promjene načina života i OTC tretmani jednostavno ne smanjuju bol, možda je vrijeme da potražimo druge mogućnosti.

Ortopedski umetak za cipele ili nosač ili gležanj sjajan je nehirurški način da pomognete u poravnanju zglobova i zadržite bol i nelagodu. Dostupni u različitim veličinama i stupnjevima ukočenosti, umetci podržavaju različite dijelove stopala i preraspodjeljuju tjelesnu težinu, pružajući tako ublažavanje bolova.

Steznik za gležanj djeluje na sličan način. Ovi aparatići su dostupni u različitim veličinama i nivoima podrške. Neke se mogu nositi s uobičajenim cipelama, dok su druge sveobuhvatne, nalik na gips koji pokriva i gležanj i stopalo.

Iako bi nekoliko vrsta moglo biti dostupno u ljekarni ili ljekarni, najbolje je posavjetovati se s liječnikom kako bi se pravilno postavili.

Injekcije steroida mogu se koristiti za smanjenje bolova i upala. Injekcije sadrže lijek zvan kortikosteroid koji smanjuje ukočenost i bol u otečenom području.

Većina injekcija traje samo nekoliko minuta i pruža olakšanje u roku od nekoliko sati, dok efekti traju od 3 do 6 mjeseci. Najbolje je to što je ovo neinvazivan, nehirurški postupak koji vas može odmarati kući istog dana.

Kada se obratiti lekaru

Iako se većina uganuća gležnja zacjeljuje s malo TLC-a i kućne njege, važno je znati kada je ozljeda napredovala prije te točke.

Oni koji dožive ekstremno oticanje ili modrice, zajedno sa nemogućnošću stvaranja težine ili pritiska na područje bez značajnih bolova, trebaju se obratiti liječniku.

Još jedno opće pravilo je traženje lijeka ako nije bilo poboljšanja tijekom prvih nekoliko dana.

Oduzmi

Bol u gležnju često su uzrokovane uobičajenim ozljedama poput uganuća ili medicinskim stanjima poput artritisa, gihta ili oštećenja živaca. Nelagoda se obično javlja u obliku oteklina i modrica tijekom 1 do 2 sedmice.

Za to vrijeme prvih nekoliko dana pokušajte se odmoriti, podići stopalo i zalediti gležanj tri do pet puta dnevno. OTC lijekovi mogu pružiti i neko olakšanje.

Ali ako bolovi i nakon toga nastave, uputite se liječniku da pregleda sve vaše mogućnosti, od specijalnih aparatića za gležanj i cipela do operacije.