Borba protiv stigme s mentalnim bolestima, jedan po jedan Tweet

Amy Marlow sa sigurnošću kaže da njena ličnost lako može osvijetliti sobu. U sretnom je braku gotovo sedam godina i voli ples, putovanja i dizanje tegova. Također slučajno živi s depresijom, složenim posttraumatskim stresnim poremećajem (C-PTSP), generaliziranim anksioznim poremećajem i preživjela je od samoubojstva.

Sva Amyina dijagnostička stanja spadaju pod krovni termin mentalna bolest, a jedna od najčešćih zabluda o mentalnim bolestima je da ona nije česta. Ali prema, svaki četvrti odrasli Amerikanac živi s mentalnom bolešću.

To može biti teško probaviti, posebno zato što mentalna bolest nema lako uočljive simptome. Zbog toga je vrlo teško ponuditi podršku drugima ili čak prepoznati da sami živite s njom.

Ali Amy otvoreno bilježi svoja iskustva s mentalnim bolestima i piše o mentalnom zdravlju na svom blogu, Blue Light Blue i na svojim računima na društvenim mrežama. Razgovarali smo s njom kako bismo saznali više o njenom ličnom iskustvu s depresijom i onome što je otvaranje prema njenim najmilijima (i svijetu) učinilo za nju i za druge.

Healthline: Kada vam je prvi put dijagnostikovana mentalna bolest?

Amy: Duševna bolest mi nije dijagnosticirana do 21. godine, ali vjerujem da sam prije toga osjećala depresiju i anksioznost, a definitivno sam imala PTSP nakon očeve smrti.

Bila je to tuga, ali se razlikovala i od tuge koju osjećate kad vam roditelj umre od raka. Imao sam vrlo ozbiljnu traumu kojoj sam svjedočio; Ja sam bila ta koja je otkrila da je moj otac sebi oduzeo život. Mnogo tih osjećaja ušlo je unutra i bio sam vrlo otupio. To je tako užasna, komplicirana stvar, posebno za djecu da pronađu i vide samoubistvo u vašem domu.

Uvijek je bilo puno tjeskobe da bi se svakog trenutka moglo dogoditi nešto loše. Moja mama bi mogla umrijeti. Moja sestra bi mogla umrijeti. Svake sekunde druga cipela je trebala pasti. Tražila sam stručnu pomoć od dana kada mi je otac umro.

Healthline: Kako ste se osjećali nakon što ste dobili etiketu s čime se toliko dugo pokušavate nositi?

Amy: Osjećao sam se kao da mi je izrečena smrtna kazna. I znam da to zvuči dramatično, ali meni je moj otac živio s depresijom i to ga je ubilo. Ubio se zbog depresije. Bilo je to kao da se nešto činilo čudnim, a onda je jednog dana otišao. Prema meni, osjećao sam se kao posljednje što sam ikad želio imati taj isti problem.

Tada nisam znao da mnogi ljudi imaju depresiju i mogu se nositi s njom i živjeti na dobar način. Dakle, nije mi bila korisna oznaka. I u to vrijeme nisam baš vjerovao da je depresija bolest. Iako sam uzimala lijekove, osjećala sam se kao da bih i sama to mogla preboljeti.

Kroz sve to vrijeme nisam nikome rekao o tim stvarima. Nisam ni rekao ljudima s kojima izlazim. Držao sam vrlo privatnim da imam depresiju.

Healthline: Ali nakon toliko dugog zadržavanja ovih informacija, koja je prekretnica bila otvorena oko toga?

Amy: Pokušavala sam otpustiti antidepresive pod vodstvom ljekara 2014. godine, jer sam htjela zatrudnjeti i rečeno mi je da otkažem sve lijekove kako bih ikad bila trudna. Dakle, kad sam to učinio, potpuno sam se destabilizirao i u roku od tri sedmice nakon što sam napustio lijekove, bio sam u bolnici jer me obuzela anksioznost i panični poremećaj. Nikad nisam imao takvu epizodu. Morao sam napustiti posao. Bilo je to kao da više nisam imao mogućnosti da ovo sakrijem. Moji prijatelji su to sada znali. Zaštitna školjka se upravo raspukla.

To je trenutak kad sam shvatila da radim upravo ono što je radio moj otac. Borio sam se s depresijom, skrivao je od ljudi i raspadao sam se. Tada sam rekao da ovo više neću raditi.

Od tada bih trebao biti otvoren. Neću još jednom lagati i reći: "Samo sam umoran" kad neko pita jesam li dobro. Neću reći, “Ne želim razgovarati o tome” kad neko pita za mog oca. Mislim da sam bio spreman početi biti otvoren.

Healthline: Dakle, kad ste počeli biti iskreni prema sebi i drugima prema svojoj depresiji, jeste li primijetili promjenu u svom ponašanju?

Amy: Prve godine otvorenosti bilo je vrlo bolno. Bilo mi je neugodno i bila sam svjesna koliko srama osjećam.

Ali počeo sam ići na mrežu i čitati o mentalnim bolestima. Pronašao sam neke web stranice i ljude na društvenim mrežama koji su govorili stvari poput: "Ne moraš se sramiti depresije" i "Ne moraš skrivati ​​svoju mentalnu bolest."

Osjećao sam se kao da mi to pišu! Shvatio sam da nisam jedini! A kada ljudi imaju mentalne bolesti, to je vjerovatno refren koji se stalno ponavlja u vašem umu, da ste vi jedini takav.

Tako sam postala svjesna da postoji 'stigma mentalnog zdravlja'. Tek sam naučio tu riječ prije godinu i po. Ali kad sam počeo da postajem svjestan, osnažio sam se. Bio je to poput leptira koji je izlazio iz čahure. Morao sam da naučim, morao sam da se osećam sigurno i snažno, a onda bih mogao, u malim koracima, započeti razmenu sa drugim ljudima.

Healthline: Drži li vas pisanje za vaš blog i održavanje otvorenosti i iskrenosti na društvenim mrežama pozitivnim i iskrenim prema sebi?

Da! Počeo sam pisati za sebe, jer sam zadržao sve ove priče, ove trenutke, ta sjećanja i one su morale izaći iz mene. Morao sam ih obraditi. Radeći to, otkrio sam da je moje pisanje pomoglo drugim ljudima i to mi je nevjerovatno. Uvijek sam se osjećao kao da imam tužnu priču koju moram sakriti od drugih ljudi. A činjenica da ga otvoreno dijelim i čujem s drugima na mreži je nevjerovatna.

Nedavno sam objavljen u Washington Postu, istom listu gdje je objavljena i osmrtnica mog oca. No, u nekrologu je njegov uzrok smrti promijenjen u kardiopulmonalno hapšenje i nije spomenuo samoubojstvo jer nisu željeli riječ 'samoubistvo' u njegovoj nekrologu.

Bilo je toliko srama povezano sa samoubistvom i depresijom, a za one koji su ostali, ostaje vam osjećaj srama i tajnosti gdje zapravo ne biste trebali razgovarati o tome što se zapravo dogodilo.

Tako da sam mogao s ljubavlju pisati o svom ocu i o svom iskustvu s mentalnim bolestima u istim novinama u kojima je promijenjen njegov uzrok smrti, bila je to prilika da se krug puni.

Samo prvog dana dobio sam 500 e-mailova putem svog bloga i to se nastavilo cijelu sedmicu, a ljudi su prosipali svoje priče. Na mreži postoji nevjerojatna zajednica ljudi koji stvaraju siguran prostor za otvaranje drugih, jer je mentalna bolest još uvijek nešto o čemu je vrlo neugodno razgovarati s drugim ljudima. Tako da svoju priču dijelim što otvorenije mogu, jer to ljudima spašava živote. Vjerujem da ima.

Pridružite se Facebook grupi za pomoć protiv depresije Healthlinea »