11 znakova da izlazite s narcisom - i kako izaći

Sadržaj

• 9 službenih kriterija za NPD
  
• 1. Bili su šarmantni AF… u početku
• 2. Oni vode razgovor, govoreći o tome kako su sjajni
• 3. Hrane se vašim komplimentima
• 4. Nedostaje im empatije
• 5. Oni nemaju nijednog (ili mnogo) dugoročnih prijatelja
• Pitanja koja treba sebi postaviti
  
• 6. Neprestano vas napadaju
• 7. Oni vas osvjetljuju
• 8. Plešu oko definiranja odnosa
• 9. Misle da su u pravu u svemu ... i nikad se ne ispričavaju
• 10. Paničari kad pokušate prekinuti s njima
• 11. ... i kad im pokažete da ste stvarno gotovi, oni se raspadaju
• OK, dakle, viđate se s narcisom ... šta sad?
• Kako se pripremiti za prekid s narcisom
  

Narcisoidni poremećaj ličnosti nije isto što i samopouzdanje ili samozatajnost.

Kada neko objavi previše selfie-a ili fleksibilnih slika na svom profilu za upoznavanje ili neprestano priča o sebi tijekom prvog spoja, mogli bismo ga nazvati narcisom.

Ali pravi narcis je netko s narcisoidnim poremećajem ličnosti (NPD). To je stanje mentalnog zdravlja koje karakteriziraju:

• naduvani osećaj važnosti
• duboka potreba za pretjeranom pažnjom i divljenjem
• nedostatak empatije za druge
• često imaju problematične veze

Ono na što se svodi, kaže licencirana terapeutkinja Rebecca Weiler, LMHC, je sebičnost na (obično ekstremni) trošak drugih, plus nemogućnost da se uopće uzmu u obzir osjećaji drugih.

NPD, kao i većina poremećaja mentalnog zdravlja ili ličnosti, nije crno-bijelo. "Narcisoidnost pada na spektar", objašnjava psihoterapeut porodice i odnosa s Beverly Hillsa dr. Fran Walfish, autor knjige "Samosvjesni roditelj".

Najnovije izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje navodi devet kriterija za NPD, ali precizira da neko treba ispuniti samo njih pet da bi se klinički kvalificirao za narcisa.

9 službenih kriterija za NPD

• grandiozan osjećaj vlastite važnosti
• zaokupljenost fantazijama o neograničenom uspjehu, moći, sjaju, ljepoti ili idealnoj ljubavi
• uvjerenje da su posebni i jedinstveni i da ih mogu razumjeti ili bi se trebali pridružiti drugim osobama ili institucijama sa visokim statusom ili visokim statusom
• potreba za pretjeranim divljenjem
• osjećaj prava
• interpersonalno eksploatacijsko ponašanje
• nedostatak empatije
• zavist prema drugima ili uvjerenje da su im drugi zavidni
• demonstracija arogantnog i oholog ponašanja ili stavova

Uprkos tome, poznavanje "službenih" dijagnostičkih kriterija obično ne olakšava uočavanje narcisa, posebno kada ste u romantičnoj vezi s njim. Obično nije moguće utvrditi ima li netko NPD bez dijagnoze kvalificiranog stručnjaka.

Osim toga, kada se netko pita je li hoda s narcisom, uglavnom ne razmišlja: "Imaju li NPD?" Pitaju se je li način na koji se liječe zdrav i dugoročno održiv. Izbjegavajte dijagnosticiranje partnera u razgovoru. Umjesto toga, pročitajte da biste stekli uvid u zdravlje vaše veze.

Ovdje ste jer ste zabrinuti i ta briga vrijedi ako je vaše zdravlje u pitanju. Ako mislite da ovi znakovi odgovaraju, dat ćemo vam i savjete kako se nositi sa situacijom.

1. Bili su šarmantni AF… u početku

Počelo je kao bajka. Možda su vam stalno slali poruke ili su vam rekli da vas vole u prvih mjesec dana - nešto što stručnjaci nazivaju "ljubavnim bombardiranjem".

Možda vam kažu koliko ste pametni ili naglašavaju koliko ste kompatibilni, čak i ako ste se tek počeli viđati.

"Narcisi misle da zaslužuju biti s drugim ljudima koji su posebni i da su posebni ljudi jedini koji ih mogu u potpunosti cijeniti", kaže Nedra Glover Tawwab, LCSW, osnivačica Kaleidoscope Counselinga u Charlotteu u Sjevernoj Karolini.

Ali čim učinite nešto što ih razočara, mogli bi se okrenuti prema vama.

I obično nećete imati pojma šta ste tačno učinili, kaže Tawwab. "Kako se narcisi odnose prema vama ili kada se okrenu protiv vas, zapravo nemaju nikakve veze s vama i imaju veze sa njihovim vlastitim [uvjerenjima]."

Weilerov savjet: Ako je netko na početku postao prejak, budite oprezni. Svakako, svi volimo da nas se poželi. Ali stvarnu ljubav treba njegovati i razvijati.

„Ako mislite da je prerano da bi vas zaista voljeli, vjerojatno jest. Ili ako se osjećate kao da oni ne znaju dovoljno o vama da bi vas zapravo voljeli, vjerojatno ne znaju “, kaže Weiler. Ljudi s NPD-om pokušat će rano stvoriti površne veze u vezi.

2. Oni vode razgovor, govoreći o tome kako su sjajni

"Narcisi vole neprestano razgovarati o svojim postignućima i dostignućima s grandioznim", kaže psihoterapeut Jacklyn Krol, LCSW, iz terapije podmlađivanja uma. "To čine zato što se osjećaju bolje i pametnije od svih ostalih, a i zato što im pomaže da stvore dojam samopouzdanja."

Klinički psiholog, dr. Angela Grace, dr. Med., BFA, BEd, dodaje da će narcisi često preuveličavati svoja dostignuća i uljepšavati svoje talente u ovim pričama kako bi obožavali druge.

Oni su takođe prezauzeti pričom o sebi da bi vas slušali.Upozorenje je ovdje dvodijelno, kaže Grace. Prvo, vaš partner neće prestati pričati o sebi, a drugo, vaš partner neće sudjelovati u razgovoru o vama.

Zapitajte se: Šta se događa kada razgovarate o sebi? Da li postavljaju dodatna pitanja i izražavaju li interes da saznaju više o vama? Ili to misle o njima?

3. Hrane se vašim komplimentima

Narcisi mogu izgleda kao da su super samopouzdani. Ali prema Tawwabu, većini ljudi s NPD-om zapravo nedostaje samopoštovanja.

"Treba im puno pohvala, a ako im ih ne date, lovit će na to", kaže ona. Zato vas neprestano gledaju kako bi im rekli koliko su sjajni.

„Narcisi koriste druge ljude - ljude koji su tipično izrazito empatični - kako bi im pružili osjećaj vlastite vrijednosti i učinili da se osjećaju moćno. Ali zbog njihovog niskog samopoštovanja, njihov se ego može vrlo lako uočiti, što povećava njihovu potrebu za komplimentima “, dodaje Shirin Peykar, LMFT.

Savjet za čitanje ljudi: Ljudi koji jesu zapravo samouvjereni se neće oslanjati samo na vas ili bilo koga drugog da biste se osjećali dobro u sebi.

„Glavna razlika između ljudi koji su samopouzdani i onih koji imaju NPD je ta što narcisi trebaju druge da ih podignu i da se podignu samo spuštanjem drugih. Dvije stvari ljudi s visokim samopouzdanjem ne rade ”, kaže Peykar.

Kako to objašnjava Weiler, "Narcisi kažnjavaju sve oko sebe zbog nedostatka samopouzdanja."

4. Nedostaje im empatije

Jedan je od nedostataka empatije ili sposobnosti da osjetite kako se osjeća druga osoba the karakteristične karakteristike narcisa, kaže Walfish.

"Narcisima nedostaje vještina da se osjećate viđenim, valjanim, razumjenim ili prihvaćenim jer ne shvaćaju koncept osjećaja", kaže ona.

Prijevod: Nemaju učiniti emocija koja pripada drugima.

Je li vašem partneru stalo kad ste imali loš dan na poslu, tukli se s najboljim prijateljem ili se prepirali s roditeljima? Ili im dosadi kad izrazite stvari koje vas čine bijesnima i tužnima?

Walfish kaže da je ta nesposobnost suosjećanja ili čak suosjećanja često razlog zašto se mnogi, ako ne i svi, odnosi narcisa na kraju uruše, bili oni romantični ili ne.

5. Oni nemaju nijednog (ili mnogo) dugoročnih prijatelja

Većina narcisa neće imati dugoročne, prave prijatelje. Kopajte dublje u njihovim vezama i možda ćete primijetiti da imaju samo povremene poznanike, drugare o kojima smeću govore i neprijatelje.

Kao rezultat, mogli bi se naježiti kad se želite družiti sa svojim. Mogli bi tvrditi da ne provodite dovoljno vremena s njima, učiniti da se osjećate krivim što provodite vrijeme s prijateljima ili vas vrijeđaju zbog vrsta prijatelja koje imate.

Pitanja koja treba sebi postaviti

• Kako se vaš partner odnosi prema nekome od koga ne želi ništa?
• Ima li vaš partner dugogodišnje prijatelje?
• Imaju li ili razgovaraju o tome da žele neprijatelja?

6. Neprestano vas napadaju

Možda mi se u početku dopalo ... ali onda je postalo zlobno ili postalo konstantno.

Odjednom im problem predstavlja sve što rade, od onoga što nose i jedu do onoga s kim se druže i što gledaju na televiziji.

"Spustit će vas, prozvati, udariti vas povrijedljivim jedrilicama i zbijati šale koje nisu baš smiješne", kaže Peykar. "Cilj im je sniziti samopoštovanje drugih kako bi mogli povećati svoje, jer se zbog toga osjećaju moćno."

Štoviše, reagiranje na ono što kažu samo pojačava njihovo ponašanje. "Narcis voli reakciju", kaže Peykar. To je zato što im pokazuje da imaju moć utjecaja na tuđe emocionalno stanje.

Znak upozorenja: Ako vas sruše uvredama kad učinite nešto vrijedno proslave, maknite se. "Narcis bi mogao reći 'Mogli ste to učiniti jer nisam dobro spavao' ili neki izgovor da vam se učini da imate prednost koju oni nisu imali", kaže Tawwab.

Žele da znate da niste bolji od njih. Jer, za njih to niko nije.

7. Oni vas osvjetljuju

Rasvjetljavanje plinom oblik je manipulacije i emocionalnog zlostavljanja i obilježje je narcizma. Narcisi mogu izbacivati ​​otvorene laži, lažno optuživati ​​druge, vrtjeti istinu i na kraju iskriviti vašu stvarnost.

Znakovi rasvjetljavanja plinom uključuju sljedeće:

• Više se ne osjećate kao osoba koja ste bili.
• Osjećate se tjeskobno i manje samopouzdano nego što ste bili prije.
• Često se pitate jeste li previše osjetljivi.
• Osjećate kao da sve što radite nije u redu.
• Uvijek mislite da ste krivi kada stvari krenu po zlu.
• Često se ispričavate.
• Imate osjećaj da nešto nije u redu, ali niste u stanju prepoznati što je to.
• Često postavljate pitanje je li vaš odgovor partneru primjeren.
• Izgovarate se za ponašanje svog partnera.

„To čine kako bi naveli druge da sumnjaju u sebe kao način za sticanje superiornosti. Narcisi uspijevaju biti obožavani, pa koriste manipulacijske taktike da bi vas natjerali da radite upravo to ”, kaže Peykar.

8. Plešu oko definiranja odnosa

Postoje hiljade razloga zbog kojih neko možda ne želi označiti vašu vezu. Možda su poliamorni, oboje ste se složili sa situacijom prijatelja s dobrobitima ili je jednostavno držite ležernom.

Ali ako vaš partner pokazuje neke od ostalih simptoma s ove liste i neće se obvezati, to je vjerojatno crvena zastava.

Neki će narcisi očekivati ​​da se prema njima ponašate kao da su vaš partner kako bi mogli ubrati intimne, emocionalne i seksualne blagodati, a pritom pripaziti na one koji smatraju superiornijima.

U stvari, mogli biste primijetiti da vaš partner koketira ili gleda druge ispred vas, vašu porodicu ili vaše prijatelje, kaže terapeutkinja April Kirkwood, LPC, autorica knjige „Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Otkriće. "

„Ako progovorite i izrazite svoja osjećanja o njihovom nepoštivanju, oni će vas kriviti za izazivanje galame, nazvat će vas ludima i iskoristiti to kao dodatni razlog da se ne posvetite u potpunosti vama. Ako ne izgovorite ni riječ, [to također daje] neizgovorenu poruku da ne zaslužujete da vas poštuju “, kaže ona.

Ako zvuči kao izgubljena situacija, to je zato što je tako. Ali upamtite da zaslužujete nekoga ko je posvećen vama kao i vi njima.

9. Misle da su u pravu u svemu ... i nikad se ne ispričavaju

Borba s narcisom je nemoguća.

"Nema rasprave ili kompromisa s narcisom, jer su oni uvijek u pravu", kaže Tawwab. „Oni neslaganje neće nužno doživljavati kao neslaganje. Oni će to jednostavno vidjeti dok vas podučavaju nekoj istini. "

Prema Peykaru, možda izlazite s narcisom ako se osjećate kao vaš partner:

• ne čuje vas
• neće vas razumjeti
• ne preuzima odgovornost za svoj dio u izdanju
• nikada ne pokušava napraviti kompromis

Iako je okončanje veze najbolji plan igre s narcisom, Weiler savjetuje kako izbjegavati pregovore i svađe. „Osjećat ćete se ludo. Ono što izluđuje narcisa je nedostatak kontrole i nedostatak borbe. Što manje uzvratite udarac, to ćete im moći dati manje snage, to bolje ”, kaže ona.

I zato što nikad ne misle da griješe, nikad se ne ispričavaju. O bilo čemu.

Ova nesposobnost isprike mogla bi se otkriti u situacijama u kojima je vaš partner očito kriv, poput:

• kasno pojavljivanje na rezervaciji večere
• ne zovu kad su rekli da hoće
• otkazivanje važnih planova u zadnji trenutak, poput susreta sa roditeljima ili prijateljima

Dobri partneri mogu prepoznati kada su učinili nešto loše i ispričati se zbog toga.

10. Paničari kad pokušate prekinuti s njima

Čim se povučete, narcis će pokušati to mnogo teže zadržati vas u njihovim životima.

„U početku će vas možda voljeti bombardirati. Reći će sve ispravne stvari da mislite da su se promijenile - kaže Peykar.

Ali dovoljno brzo, pokazat će vam da se zapravo nikada nisu promijenili. I zbog toga, mnogi se narcisi nađu u iznova, opet u romantičnim vezama dok ne nađu nekoga drugog do danas.

11. ... i kad im pokažete da ste stvarno gotovi, oni se raspadaju

Ako inzistirate na tome da ste završili s vezom, postat će im cilj da vas povrijede zbog napuštanja, kaže Peykar.

“Njihov je ego toliko teško izranjavan da ih tjera da osjećaju bijes i mržnju prema svima koji su im‘ nanijeli nepravdu ’. To je zato što su za sve krivi svi ostali. Uključujući prekid ”, kaže ona.

Rezultat? Mogli bi vas naljutiti da sačuvate obraz. Ili bi mogli odmah početi izlaziti s nekim drugim da biste se osjećali ljubomorno i pomogli im u liječenju ega. Ili će pokušati ukrasti vaše prijatelje.

Razlog je, kaže Tawwab, jer im dobra reputacija znači sve i neće dopustiti da se itko ili bilo što miješa u to.

OK, dakle, viđate se s narcisom ... šta sad?

Ako ste u vezi s nekim s NPD-om, šanse su da ste već prilično toga iskusili.

Biti u vezi s nekim ko vas uvijek kritizira, omalovažava, gasi i ne obavezuje se emocionalno iscrpljujuće. Zbog toga, za vlastiti razum, stručnjaci preporučuju GTFO.

Kako se pripremiti za prekid s narcisom

• Neprestano se podsjećajte da zaslužujete bolje.
• Ojačajte svoje odnose sa svojim empatičnim prijateljima.
• Izgradite mrežu podrške sa prijateljima i porodicom koji vas mogu podsjetiti šta je stvarnost.
• Nagovorite svog partnera da ide na terapiju.
• Nađite sami terapeuta.

„Ne možete promijeniti osobu s narcisoidnim poremećajem ličnosti ili je usrećiti tako što ćete je voljeti dovoljno ili mijenjati sebe kako biste ispunili njihove hirove i želje. Nikada neće biti u skladu s vama, nikada empatični prema vašim iskustvima i uvijek ćete se osjećati prazno nakon interakcije s njima ”, kaže Grace.

"Narcisi se ne mogu osjećati ispunjeno u vezama ili u bilo kojem području svog života, jer im nikad ništa nije dovoljno posebno", dodaje ona.

U osnovi, nikada im nećete biti dovoljni, jer nikada nisu dovoljni sebi.

„Najbolje što možete učiniti je prerezati kravate. Ne ponudite im nikakvo objašnjenje. Ne nude drugu priliku. Prekini s njima i ne ponudi drugu, treću ili četvrtu priliku “, kaže Grace.

Budući da će narcis najvjerojatnije pokušati stupiti u kontakt s vama i uznemiravati vas pozivima ili tekstovima nakon što u potpunosti obradi odbijanje, Krol preporučuje njihovo blokiranje kako bi vam pomogao da se pridržavate svoje odluke.

Zapamtite: ovaj članak nije namijenjen dijagnozi vašeg partnera. Namijenjeno je ocrtavanju neprihvatljivih ponašanja i reakcija u kontekstu ljubavnog, ravnopravnog partnerstva. Nijedan od ovih znakova ne upućuje na zdrav odnos, NPD ili ne.

A posjedovanje jednog ili šest ovih znakova ne čini vašeg partnera narcisom. Umjesto toga, to je dobar razlog za preispitivanje napredujete li u svojoj vezi ili ne. Niste odgovorni za njihovo ponašanje, ali odgovorni ste za brigu o sebi.

Gabrielle Kassel je igranje ragbija, trčanje blata, miješanje proteina-smoothie-ja, pripremanje obroka, CrossFitting, Wellness pisac iz New Yorka. Ona je postao jutarnja osoba, isprobao izazov Whole30 i jeo, pio, četkao, ribao i kupao se ugljenom, sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige za samopomoć, pritiska klupu ili vježba hygge. Prati je Instagram.