Može li sok od aloe vere liječiti IBS?

Sadržaj

• Prednosti soka od aloe vere za IBS
• Kako možete uzimati sok od aloe vere za IBS
• Ono što istraživanje pokazuje
• Razmatranje soka od aloe vere
• Ako odlučite redovito uzimati sok od aloe vere, uzmite i upozorenje:
• Zaključak

Šta je sok od aloe vere?

Sok od aloe vere je prehrambeni proizvod ekstrahiran iz lišća biljaka aloe vere. Ponekad se naziva i vodom aloe vere.

Sok može sadržavati gel (koji se naziva i pulpa), lateks (sloj između gela i kože) i zelene dijelove lišća. Svi su zajedno ukapljeni u obliku soka. Neki sokovi prave se samo od gela, dok drugi filtriraju list i lateks.

Sok od aloe vere možete dodavati jelima poput smoothieja, koktela i mješavina sokova. Sok je nadaleko poznati zdravstveni proizvod s brojnim blagodatima. Uključuju regulaciju šećera u krvi, lokalno ublažavanje opeklina, poboljšanu probavu, olakšanje zatvora i još mnogo toga.

Prednosti soka od aloe vere za IBS

Povijesno gledano, pripravci od aloe vere koristili su se za probavne tegobe. Proliv i zatvor su česta pitanja kod kojih je biljka dobro poznata po tome što pomaže.

Proliv i zatvor su također dva uobičajena problema koja mogu proizaći iz sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Ostali simptomi IBS-a uključuju grčeve, bolove u trbuhu, nadimanje i nadutost. Aloe je pokazala potencijal da pomogne i ovim problemima.

Unutrašnjost lista aloje bogata je jedinjenjima i biljnom sluzi. Lokalno, ovi pomažu kod upala kože i opekotina. Po istoj logici mogu ublažiti upalu probavnog trakta.

Uziman interno, sok aloe može imati umirujući učinak. Sok s aloe lateksom - koji sadrži antrakinone ili prirodne laksative - može dodatno pomoći kod zatvora. Međutim, trebate imati na umu da aloe lateks ima određenih sigurnosnih problema. Uzimanje previše laksativa može pogoršati vaše simptome.

Kako možete uzimati sok od aloe vere za IBS

Sok aloe vere možete dodati u svoju prehranu na nekoliko načina:

• Slijedite recept kako biste sami pripremili smoothie od soka aloe vere.
• Kupite sok od aloe iz trgovine i uzmite 1-2 žlice. po danu.
• Dodajte 1-2 žlice. dnevno do vašeg omiljenog smoothieja.
• Dodajte 1-2 žlice. dnevno do vaše omiljene mješavine sokova.
• Dodajte 1-2 žlice. dnevno do vašeg omiljenog napitka.
• Kuhajte s njom za zdravlje i aromu.

Sok od aloe vere ima ukus sličan krastavcu. Razmislite o upotrebi u receptima i pićima s podsjećajućim okusima, poput lubenice, limuna ili mente.

Ono što istraživanje pokazuje

Istraživanja koristi od soka aloe vere za IBS su različita. pokazuje pozitivne rezultate za ljude s IBS-om koji su imali zatvor, bol i nadimanje.Međutim, nije upotrijebljen nijedan placebo za usporedbu ovih efekata. Studija na štakorima pokazuje i koristi, ali nije uključivala ljude.

Studija iz 2006. nije otkrila razliku između soka aloe vere i placeba u poboljšanju simptoma proljeva. Ostali simptomi zajednički za IBS ostali su nepromijenjeni. Međutim, istraživači su smatrali da se ne mogu isključiti potencijalne blagodati aloe vere, iako nisu pronašli nikakve dokaze. Zaključili su da bi studiju trebalo ponoviti sa „manje složenom“ grupom pacijenata.

Potrebno je više istraživanja kako bi se saznalo da li sok od aloe vere zaista ublažava IBS. Studije koje opovrgavaju njegove učinke su prestare, dok nova istraživanja pokazuju obećanja, uprkos nedostacima. Istraživanje mora biti preciznije kako bi se zaista znao odgovor. Na primjer, odvojeno proučavanje IBS-a koji dominira zatvorom i dijarejom, moglo bi otkriti više informacija.

Bez obzira na istraživanje, mnogi ljudi koji uzimaju sok od aloe vere prijavljuju udobnost i poboljšanu dobrobit. Čak i ako je placebo za IBS, sok od aloe vere ima mnoge druge zdravstvene prednosti. Neće naštetiti osobama s IBS-om ako pokušaju ako se konzumiraju sigurno.

Razmatranje soka od aloe vere

Nisu svi sokovi aloe vere isti. Prije kupovine pažljivo pročitajte naljepnice, boce, tehnike obrade i sastojke. Istražite kompanije koje prodaju ove dodatke i bilje. FDA ne nadgleda ovaj proizvod.

Neki sok od aloe vere pravi se samo sa gelom, pulpom ili „fileom lišća“. Ovaj sok se može konzumirati slobodnije i redovitije bez puno brige.

S druge strane, neki sok se pravi od aloe cijelog lista. To uključuje zelene vanjske dijelove, gel i lateks. Ove proizvode treba uzimati u manjim količinama. To je zato što zeleni dijelovi i lateks sadrže antrakinone koji su snažni biljni laksativi.

Uzimanje previše laksativa može biti opasno i zapravo pogoršati simptome IBS-a. Uz to, antrakinoni mogu uzrokovati rak ako se redovito uzimaju, prema Nacionalnom toksikološkom programu. Provjerite naljepnice za dijelove na milion (PPM) antrakinona ili aloina, jedinjenja jedinstvenog za aloju. Trebalo bi da bude ispod 10 PPM da bi se smatrao netoksičnim.

Takođe provjerite na etiketama da li imaju ekstrakte od cjelovitog lista „bez boje“ ili „bez boje“. Dekolorirani ekstrakti sadrže sve dijelove lišća, ali su filtrirani kako bi se uklonili antrakinoni. Trebali bi biti slični ekstraktima fileta lišća i potpuno sigurni za redovniju konzumaciju.

Do danas nijedan čovjek nije obolio od raka konzumiranjem soka od aloe vere. Međutim, studije na životinjama pokazuju da je rak moguć. Poduzmite prave mjere predostrožnosti i budite sigurni da ih konzumirate.

Ako odlučite redovito uzimati sok od aloe vere, uzmite i upozorenje:

• Prekinite upotrebu ako imate grčeve u trbuhu, proljev ili pogoršani IBS.
• Ako uzimate lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom. Aloja može ometati apsorpciju.
• Prekinite upotrebu ako uzimate lijekove za kontrolu glukoze. Aloja može smanjiti nivo šećera u krvi.

Zaključak

Sok od aloe vere, osim što je odličan za cjelokupni wellness, može ublažiti simptome IBS-a. To nije lijek za IBS i treba ga koristiti samo kao dopunski tretman. Moglo bi biti vrijedno pažljivog pokušaja jer su rizici prilično mali, pogotovo ako napravite vlastiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o soku od aloe vere i pobrinite se da on ima smisla za vaše zdravstvene potrebe.

Obavezno odaberite i pravu vrstu soka. Sok od cjelovitih listova smije se koristiti samo povremeno kod zatvora. Unutarnji gelni file i obezbojeni ekstrakti cijelih listova prihvatljivi su za svakodnevnu, dugotrajnu upotrebu.