Maratonka Allie Kieffer ne mora smršavjeti da bi bila brza

Sadržaj

• Odsustvo čini noge snažnijim
• Snaga je brzina
• Igranje dugačke igre
• Recenzija za

Profesionalna trkačica Allie Kieffer zna koliko je važno slušati svoje tijelo. Nakon što je iskusila sramotenje i od mrzitelja na internetu i od prošlih trenera, 31-godišnjakinja zna da je poštovanje njenog tijela ključ njenog uspjeha.

"Kao ženama, rečeno nam je da treba da budemo mršave i da naša samopoštovanje treba da se zasniva na izgledu - ne slažem se s tim. Pokušavam da koristim platformu koju sam stvorila kroz trčanje za širenje bolja poruka ", kaže ona za Oblik. Kako je Kieffer razbila PR-ove - zauzela je peto mjesto na prošlogodišnjem maratonu u New Yorku, druga Amerikanka koja je završila nakon Shalane Flanagan - ona je također razbila zabludu o "savršenom" tipu tijela za trčanje na duge staze. (Povezano: Kako šampionka NYC maratona Shalane Flanagan trenira za Dan utrke)

Kieffer-koju sponzoriraju Oiselle, Kettlebell Kitchen i New York Athletic Club-stvorila je platformu za pozitivnost tijela i prihvaćanje u zajednici koja je kroz povijest naglašavala ideju da što je trkačica mršavija, bit će brža.

Otvoreno je uzvratila mrziteljima na internetu koji su sugerirali da je "prevelika" da bi uspjela, što ne samo da je uznemirujuće (i neistinito), već šalje užasnu poruku onima koji možda ne spadaju u kategoriju sitnih tipova tijela. "Osjećam se kao da ljudi trče - to je zdravo! Zašto ljudi pokušavaju obeshrabriti druge da trče govoreći im da nisu dovoljno spremni? To jednostavno nema smisla", razmišljala je. (Povezano: Kako je Dorothy Beal reagovala na svoju ćerku koja je rekla da mrzi svoja "velika bedra")

Uobičajeno ili neuobičajeno, Kieffer je brz. Tokom prošle godine, Kieffer je bio peti na NYC maratonu 2017., četvrti na američkom prvenstvu na 10 milja, osvojio je polumaraton u Dohi 2018., bio je četvrti na USATF 10 km cestovnom prvenstvu i drugi na američkom prvenstvu na 20 km. Oh, i upravo je pobijedila na polumaratonu na Staten Islandu. Fuj!

S ovim priznanjima-i ozbiljno izazivajućim ovisnostima o Instagramu koji pokazuju njenu impresivnu obuku-stigle su optužbe za doping od internetskih trolova koji sugeriraju da netko s njenim tipom tijela ne može postići takav nivo uspjeha bez pojačivača performansi.

Ono što ti nasilnici ne znaju je da Kieffer ima debelu kožu, razvijenu od godina teškog rada i njenog dijela izazova.

Odsustvo čini noge snažnijim

Uprkos kvalifikacijama za Olimpijske igre SAD 2012. na 10 km, Kieffer se borila da postigne uspjeh koji je smatrala mogućim. Problemi su pogoršani, finansije za plaćanje njenog trenera su presušile. Kieffer je zaključila da je dostigla svoj puni potencijal. "Godine 2013. prestao sam trčati i samo sam mislio da su olimpijska ispitivanja vrhunac-i bio sam zaista ponosan na to. Osjećao sam se kao da mogu otići sretan."

Preselila se kući u New York i počela čuvati porodicu na Manhattanu. Ono što Kieffer tada nije znala: njeno profesionalno trčanje tek je počelo.

Njen povratak profesionalnom trčanju dogodio se prirodno, kaže. "Trčala sam samo radi zabave i da bih ostala zdrava. To je organski postalo strukturiranije", kaže ona. "Onda sam se pridružio grupi za trčanje u New York Road Runneru." Ubrzo nakon toga, odlučila je da se pridruži grupi trčanja koja je naglašavala stilove treninga kao što su treninzi na stazi - koji su joj bili potrebni da obnovi svoju brzinu.

Kako se Kieffer polako vraćala u trčanje, počela je i trenirati druge. "Imao sam jednog momka koji je postajao stvarno dobar-i nisam više mogao pratiti korak s njim. Htio sam biti dobar trener. Jedan od glavnih razloga zašto me izabrao za trenera bio je taj što sam mogao trčati s njim," objašnjava ona. Kao odgovor na to je pojačala svoju obuku.

I dok je Kieffer radila na svojoj fizičkoj strani, osvježio se i njen način razmišljanja. "U 2012. sam se osjećala kao da imam pravo - osjećala sam se kao da će me [sponzor] definitivno pokupiti", kaže ona. To se nije dogodilo. "Kad sam se vratio, bio sam sretan što sam trčao."

Snaga je brzina

Kieffer je 2017. željela vidjeti koliko bi se mogla približiti svojim prethodnim PR -ovima. Tako je, osim trčanja, pokupila i trening snage. "Mislim da su [moja brza vremena] bila zato što sam bio jači. Zaista mislim da je snaga brzina."

Trening snage bio je sastavni dio njezinog povratka-i da ostane relativno bez ozljeda. Ali kritičari na internetu izrazili su skepticizam da Kieffer nije sposobna za tako moćan povratak, posebno s njenim oblikom tijela.

"Postoji očekivanje da su elitni trkači mršavi poput graha i da ako niste takvi, i dalje možete biti brži [gubitkom težine]. Postoji povezanost da je mršav ili mršav brz." I nije samo na internetu rečeno da je "prevelika" da bi mogla držati korak s konkurencijom. Treneri su predložili da i ona smršavi. “Treneri su mi rekli da ću biti brža ako smršam, a neki od njih su mi dali zaista nezdrave savjete da to učinim”, kaže ona.

Igranje dugačke igre

Kieffer je svjedočio posljedicama slijeđenja tog opasnog savjeta. „Nisam videla nikoga ko je prošao put da izgubi mnogo kilograma kako bi brže održao svoju brzinu ili imao dugu karijeru“, kaže ona.

Prošlog marta se pojavila stara povreda stopala. Uprkos napadu velike frustracije, Allie je slušala svog trenera i predstavnika Oiselle (koji je također doktor) o strpljenju u svom oporavku. Njen povratak se oslanjao na postepeno povećanje kilometraže - i zdravu ishranu. (Povezano: Kako me je povreda naučila da nema ništa loše u trčanju na kraću distancu)

Njega njenog tijela i stavljanje naglaska na oporavak bili su ključ njenog kontinuiranog uspjeha, kaže Kieffer. „Teško je jer vidite zaista mršave ljude koji se ističu i uspevaju“, objašnjava ona. Ali Kieffer napominje da nezdrav put nikada neće dovesti do dugovječnosti. Zato ona koristi društvene medije da ohrabri druge da podstiču, a ne ograničavaju sebe. "Profesionalka poput Shalane Flanagan, koja ima dugu karijeru, nije se zaista ozlijedila jer se sama napaja gorivom." (Vezano: Nutricionistkinja Shalane Flanagan dijeli svoje savjete o zdravoj ishrani)

Možda joj je trebalo duže da obnovi brzinu i snagu nakon povrede, ali ona igra dugu igru. "Trebalo je neko vrijeme da se vratim na ovo mjesto [obrazac prije povrede], ali to sam učinila na način koji je zdrav i što me jako dobro priprema za maraton u New Yorku", kaže ona.

Šta ona ima da kaže skepticima koji sumnjaju u nju? "Vidimo se 4. novembra."

Recenzija za