Regulatorna hrana: koja je i čemu služi

Sadržaj

• Spisak propisanih namirnica
• Čemu služe regulatorne namirnice

Regulatorna hrana je ona koja je odgovorna za regulaciju tjelesnih funkcija, jer je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom, djelujući na imuni sistem i olakšavajući probavu, na primjer.

Regulatorna hrana uglavnom je voće, povrće i mahunarke, poput mrkve, naranče, banana i kelja, a važno je biti uključen u svakodnevnu prehranu.

Spisak propisanih namirnica

Regulatorna hrana je biljnog porijekla, uglavnom voće, povrće i mahunarke, a glavne su:

• Mrkva;
• Paradajz;
• Cikla;
• Brokula;
• Tikvice;
• Pepper;
• Chayote;
• Zelena salata;
• Kupus;
• Špinat;
• Jagoda;
• Pomorandža i mandarina;
• Ananas;
• Banana;
• Avokado;
• Grejp;
• Šljiva;
• Kaki.

Pored regulacije hrane, važno je da se za pravilno funkcioniranje organizma konzumiraju namirnice koje daju energiju i pomažu u izgradnji tjelesnih tkiva, koje su klasificirane kao energetska i konstruktivna hrana. Upoznajte glavne energetske namirnice i proizvođače hrane.

Čemu služe regulatorne namirnice

Budući da su važni izvori vitamina, minerala, vode i vlakana, regulirajuća hrana sposobna je održavati tijelo i kožu hidratiziranom, regulira funkcioniranje crijeva, boreći se protiv zatvora i proljeva, a osim toga održava kosu nježnom i sjajnom bez pada. .Pored toga, regulirajuća hrana može nokte čuvati od gljivica i uz dobar rast i snagu.

Regulatorna hrana takođe promovira zdravlje očiju, omogućavajući osobi da vidi čak i noću i pri slabom osvjetljenju, uz to se voda i druge hranjive tvari mogu pravilno rasporediti po tijelu, što dovodi do toga da mišići dobivaju dovoljno hranjivih sastojaka kako bi održali osobu u položaju i omogućili joj fizičku aktivnost. , na primjer trčanje ili hodanje.

Uz to, zbog vitamina i minerala prisutnih u regulacijskoj hrani djeca rastu i razvijaju se normalno, a odraslu dob mogu postići sa svojim zdravim reproduktivnim organima i bez problema u hormonskoj proizvodnji.