5 namirnica koje vam najviše kvare zube

Sadržaj

• 1. Alkohol i kafa
• 2. Slatkiši i bezalkoholna pića
• 3. Kiselo voće
• 4. Hrana bogata ugljikohidratima
• 5. Suho voće
• Hrana koja štiti zube

Hrana koja oštećuje zube i koja može dovesti do razvoja šupljina je hrana bogata šećerom, poput bombona, kolača ili bezalkoholnih pića, na primjer, posebno kada se svakodnevno konzumira.

Dakle, kako biste izbjegli razvoj zubnih problema, na primjer, šupljina, osjetljivosti zuba ili upale desni, bitno je izbjegavati konzumaciju kariogene hrane koja je bogata šećerom, uz svakodnevno pranje zuba. najmanje 2 puta dnevno, od kojih bi jedan trebao biti uvijek prije spavanja.

Na ovaj način neke namirnice koje štete zubima uključuju:

1. Alkohol i kafa

Alkoholna pića, poput crnog vina, na primjer, sadrže supstance koje nagrizaju usta, desni, obraze i zube, smanjujući stvaranje sline koja je odgovorna za uklanjanje ostatka hrane koja ostaje u ustima. Nedostatak sline čini usta suhima, što ih čini ugodnim okruženjem za razvoj bakterija, a šanse za razvoj šupljina su veće.

Uz to, česta konzumacija kafe, vina i čaja također mrlje zube zbog njihovih pigmenata i boja, koje oštećuju izgled usta.

2. Slatkiši i bezalkoholna pića

Hrana i pića bogata šećerom, poput kolača, bombona ili bezalkoholnih pića, štete zubima i desnima jer ta hrana dovodi do razvoja bakterija u ustima, koje šećer pretvaraju u kiselinu, uništavajući zubnu caklinu.

3. Kiselo voće

Na primjer, sokovi kiselog voća, poput limuna, jabuke, naranče ili grožđa, povećavaju trošenje zuba, a erozija zuba je veća uglavnom ako se konzumiraju sami, bez na primjer hljeba ili jogurta. Pored toga, treba izbjegavati i umake poput octa i rajčice.

4. Hrana bogata ugljikohidratima

Neke namirnice bogate ugljikohidratima, uglavnom koji sadrže škrob, poput krumpira, kruha, bijelog graha, tjestenine i žitarica, lakše su na zubima, što povećava šanse za razvoj bakterija i pojavu šupljina.

5. Suho voće

Obično je suho i kandirano voće bogato šećerom poput grožđica ili suhih banana, na primjer.

Svu ovu hranu treba izbjegavati posebno prije spavanja, jer ako pranje zuba nije pravilno, ostaci ove hrane dulje će biti u kontaktu sa zubima i desnima, pogodujući rastu bakterija i razvoju šupljina. Pogledajte Kako odabrati najbolju pastu za zube.

Pogledajte ovaj video i naučite kako osigurati da zubi budu uvijek bijeli i čisti:

Hrana koja štiti zube

Neko voće i povrće, poput jabuka ili šargarepe, dobro je za vaše zube jer je bogato vodom, vlaknima, vitaminima i mineralima i jer dugo treba da se žvaču, posebno kada se jedu sirovo, stimuliraju proizvodnju pljuvačke i pospješuju mehaničko čišćenje zuba, što je vrlo važno za čišćenje zuba, štiteći od bakterija.

Uz to, sir, mlijeko i jogurti bez šećera također pomažu u zaštiti vaših zuba jer su bogati kalcijumom i fosforom koji štite od propadanja zuba.

Da biste održali zdrava usta i imali jake i otporne zube, izbjegavajući razvoj problema poput šupljina ili apscesa, važno je pravilno prati zube.

Ostaci hrane, šupljine ili udarci u usta česti su uzroci bolova, pa evo što učiniti u slučaju zubobolje.