Hrana za bebe od željeza

Sadržaj

• Baby Iron Need (RDA)
• Kako povećati apsorpciju željeza za bebe
• Korisni linkovi

Ubacivanje hrane za bebe od željeza vrlo je važno, jer kada beba prestane isključivo dojiti i počne se hraniti u dobi od 6 mjeseci, njene prirodne rezerve željeza su već iscrpljene, pa pri uvođenju raznolikog hranjenja beba mora jesti:

• Kuvana crvena leća: 2,44 mg Fe na 100g hrane;
• Peršin: 3,1 mg Fe na 100g hrane;
• Kuvani žumanjak: 4,85 mg Fe na 100g hrane;
• Slatki krompir: 1,38 mg Fe na 100g hrane;
• Poriluk 0,7 mg Fe na 100g hrane;
• Nemasno tele:2.4mg Fe na 100g hrane
• Piletina: 2mg Fe na 100g hrane;
• Posna janjetina: 2,2mg Fe na 100g hrane
• Juha od crvenog graha:7,1mg Fe na 100g hrane;
• Papaja: 0,8 mg Fe na 100g hrane;
• Žuta breskva: nema 2,13 mg Fe na 100g hrane;
• Kreša: 2,6 mg Fe na 100g hrane.

Baby Iron Need (RDA)

Bebine potrebe za željezom drastično se povećavaju u dobi od 6 mjeseci,

• Bebe od 0 do 6 mjeseci: 0,27 mg
• Bebe od 7 do 12 mjeseci: 11 mg

Jedino prehranom bogatom željezom moguće je postići i opskrbiti djetetove dnevne potrebe za željezom, ali uobičajeno je uvođenje dodataka željeza u kapima kako bi se spriječio nedostatak željeza.

Bebine potrebe za željezom znatno se povećavaju kada navrši 6 mjeseci, jer je od 0 do 6 mjeseci majčino mlijeko dovoljno da zadovolji njegove potrebe od približno 0,27 mg gvožđa dnevno, jer ima prirodnu rezervu gvožđa za ovu fazu života, ali kada navrši šest mjeseci života do prve godine, njegov intenzivni razvoj zahtijeva mnogo veću količinu 11 mg na dan gvožđa. Dakle sa 6 mjeseci ili kada počnete diverzificirati svoju prehranu; uobičajeno je da pedijatri prepisuju dodatak gvožđa.

Kako povećati apsorpciju željeza za bebe

Dodavanje kašike soka od naranče u biljnu kremu ili dječju juhu omogućit će veću apsorpciju željeza prisutnog u povrću, što je, iako je u velikim količinama, moguće samo u prisustvu askorbinske kiseline. Gvožđe prisutno u hrani životinjskog porijekla (žumanjak, meso) ne treba ništa da apsorbira, ali nije poželjno davati bebi više od 20 g mesa dnevno, pa stoga nije moguće ponuditi veliku količinu životinjsko gvožđe.

Korisni linkovi

• Kapacitet želuca bebe;
• Hranjenje bebe od 0 do 12 mjeseci.