Hrana za prijemni ispit

Sadržaj

• Hrana za dan prijemnog ispita
• Hrana prije prijemnog ispita
• Da biste svoj mozak učinili mnogo pametnijim, morate pročitati:

Prijemni ispit ima za cilj da pomogne kandidatu da ima više mentalne energije i koncentracije tokom učenja, međutim, trebao bi pomoći i studentu da se opusti i dobro odmori kad je to potrebno, tako da mozak ostaje prijemčiv za više informacija.

Hrana za dan prijemnog ispita

Hrana za prijemni ispit mora započeti dobrim doručkom. Dobar primjer onoga što jesti na dan trke može biti posuda sojinog mlijeka, badema ili pirinča s granolom ili žitarica s voćem i jogurtom. Učenik koji postane nervozniji može se odlučiti za nešto jednostavnije, poput vitamina sa suhim voćem.

Tokom testa student će moći jesti pločicu sa žitaricama, tamnu čokoladu ili sušeno voće. Također je važno imati uvijek na raspolaganju tečnost koja će ostati hidratizirana. Zeleni čaj je, na primjer, dobra opcija, jer osim što vlaži, pomaže i vestibulusu da ima više pažnje. Međutim, tijekom testa važno je izbjegavati pretjeranu konzumaciju kave, mate čaja i prirodnog guarane ili drugih kofeinskih napitaka, jer kofein pomaže biti oprezniji, ali u višku može izazvati uznemirenost, glavobolju i povećati tjeskobu.

Pogledajte ovaj video i znajte šta biste trebali jesti da biste položili prijemni ispit:

Hrana prije prijemnog ispita

Kada se hranite prije prijemnog ispita, važno je prilagoditi prehranu radi boljih performansi na testu. Neki prijedlozi namirnica koje se preporučuju za jelo tokom pripreme za prijemni ispit su:

• Jedite lagane obroke svaka 3 sata, sa želatinom, čokoladom ili jogurtom, na primjer. Mozak prima energiju, uz pauzu koja pomaže u održavanju koncentracije tokom perioda dugog proučavanja;
• Jesti voće i povrće koji su bogati vitaminima i mineralima, koji pomažu u regulaciji svih tjelesnih funkcija i imaju antioksidanse, koji štite moždane stanice;
• Preferirajte hranu poput ribe, sušenog voća i sjemenajer su bogate Omega 3 da je važno zaštititi moždane ćelije, poboljšavajući moždane performanse;
• Sjemenke bundeve, badema ili lješnjaka koje imaju magnezijum, koji sprečava gubitak pamćenja, kao i poboljšava performanse i vitalnost mozga.
• Kafa i pića s kofeinom poput guarane, kakva jesu kofein što stimulira centralni nervni sistem održavajući pojedinca budnijim. Međutim, važno je popiti najviše 4 male šalice kave dnevno.

Postoje i druge supstance koje su također dobre za stimuliranje mozga, ali ih je lakše unositi suplementima, poput ginko bilobe, koja poboljšava protok krvi u mozgu poboljšavajući koncentraciju, pamćenje i zadržavanje proučavanog sadržaja. Dodatak se može uzimati pod medicinskim vodstvom tokom perioda pripreme za test.

Da biste svoj mozak učinili mnogo pametnijim, morate pročitati:

• Hrana za mozak
• Omega 3 poboljšava učenje