6 recepata s aromatiziranom vodom za pripremu kod kuće

Sadržaj

• 1. Voda sa limunom i krastavcem
• 2. Kokosova voda
• 3. Voda hibiskusa
• 4. Tamarindska voda
• 5. Voda od jabuke sa cimetom
• 6. Jagoda limunada s mentom

Voda s okusom izvrsna je opcija za one koji imaju poteškoća s pijenjem vode tijekom dana, ali mogu je koristiti i ljudi koji ne mogu ostaviti bezalkoholna pića ili industrijalizirane sokove, jer je zdravija opcija.

Ova vrsta vode može se nazvati i aromatiziranom vodom, a obično se pravi s voćem, poput kokosa, limuna, jagode ili naranče, kako bi voda dobila više okusa i koristi. Za razliku od industrijaliziranih sokova, ove vode imaju malo kalorija, ne sadrže dodani šećer i osvježavajuće su, što ih čini idealnim za one koji drže dijetu za mršavljenje.

Nekoliko jednostavnih recepata za kuću su:

1. Voda sa limunom i krastavcem

Ova voda pomaže u detoksikaciji tijela, smanjuje zadržavanje tekućine i pomaže u čišćenju nepca, što u konačnici smanjuje želju za jedenjem slatke hrane, što pogoduje mršavljenju. Uz to, ova voda bogata je mineralima poput kalijuma i magnezijuma, uz antioksidanse koji su prisutni u krastavcima.

Sastojci

• 1 limun;
• 4 kriške krastavca;
• 1 litar vode.

Način pripreme

Limun narežite na kriške, stavite u vrč s vodom i kriškama krastavca i pijte tokom dana.

Pogledajte i kako piti vodu s limunom da biste smršali.

2. Kokosova voda

Kokosova voda je idealno rješenje za najtoplije dane, jer osim što je vrlo osvježavajuća, obnavlja minerale koji se tijekom dana gube znojem. Takođe ima i druge blagodati poput poboljšanja kvalitete kože i kose, kao i poboljšanje probave, antioksidativno djelovanje, pomoć u regulaciji krvnog pritiska, stimuliranje crijevnog rada i borba protiv grčeva.

Sve ove blagodati rezultat su prisustva kalijuma, natrijuma, magnezijuma, vitamina C, kalcijuma i fosfora. Idealno je piti oko 3 čaše kokosove vode dnevno. Saznajte više o zdravstvenim blagodatima kokosa.

3. Voda hibiskusa

Čaj od hibiskusa je još jedan vrlo jednostavan način pripreme vode s okusom. Ova biljka pomaže u mršavljenju i povećava sagorijevanje masnoće, zbog svog bogatog sastava antocijanina, fenolnih spojeva i flavonoida, što je idealno za one koji trebaju izgubiti na težini.

Sastojci

• 2 kašike cvjetova hibiskusa;
• 1 litar kipuće vode.

Način pripreme

Za pripremu čaja od hibiskusa i održavanje svih svojstava biljke važno je cvijeće preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte nekoliko puta tokom dana. Dobra opcija za vruće dane je staviti čaj u hladnjak i popiti sladoled.

Provjerite druge blagodati čaja od hibiskusa i kako ga uzimati.

4. Tamarindska voda

Tamarind je voće bogato jabučnom kiselinom i vinskom kiselinom koje pomažu u stimuliranju slinovnica. Osim toga, bogat je kalcijumom, kalijumom i magnezijem, tako da može zaštititi od bolesti srca, pa čak i osteoporoze. Također je izvrsna opcija koja pomaže ublažavanju simptoma reumatoidnog artritisa, anemije i poboljšanju slučajeva zatvora.

Sastojci

• 5 mahuna tamarinda;
• 1 litar vode.

Način pripreme

Stavite vodu i mahune tamarinda da prokuhaju u 1 tavi 10 minuta. Zatim procijedite i pustite da se ohladi u hladnjaku.

5. Voda od jabuke sa cimetom

Cimet ima nekoliko svojstava koja pomažu u poboljšanju problema sa probavnim sistemom, smanjenju apetita i poboljšanju osjećaja umora. Uz to, u kombinaciji s limunom i jabukom proizvodi detoksikacijski učinak na tijelo i ubrzava metabolizam, što pomaže kod gubitka kilograma.

Sastojci

• 1 štapić cimeta;
• 1 jabuka u kriškama;
• ½ limun;
• 1 litar kipuće vode.

Način pripreme

Stavite vodu u teglu i dodajte cimet i jabuku. Ostavite da odstoji 10 minuta, stavite u frižider da se ohladi i pijte tokom dana, dodajući limun prije pijenja.

6. Jagoda limunada s mentom

Ovo piće je vrlo osvježavajuće i ima nekoliko svojstava koja pomažu u poboljšanju zdravlja, zbog bogatog sastava jagoda u vitaminima i mineralima koji pomažu u kontroli krvnog pritiska, ublažavanju artritisa i liječenju zatvora, uz to što djeluje diuretički i protiv raka.

Nana također stimulira i pomaže u liječenju nekih gastrointestinalnih problema, poput loše probave ili prekomjernih plinova, na primjer.

Sastojci

• 10 listova mente;
• 1 posuda jagoda izrezana na komade;
• 1 limun;
• 1 litar vode.

Način pripreme

Dodajte listove nane, jagode i vodu u teglu, a zatim istisnite limun unutra. Dobro promiješajte i stavite u hladnjak.