Je li akupunktura čudesni lijek za sve?

Sadržaj

• Akupunktura zvuči zastrašujuće, ali postoje dokazi da bi mogla pomoći - puno
• Šta je akupunktura?
• Koja je filozofija akupunkture?
• Šta akupunktura radi?
• Ograničeni dokazi za
  
• Uključivanje akupunkture u stvarni život
• Kako mogu naći akupunkturistu?
• Koliko košta akupunkturist?
• Što učiniti ako u vašem gradu nema akupunkturista
• Akupresurne tačke
  

Akupunktura zvuči zastrašujuće, ali postoje dokazi da bi mogla pomoći - puno

Ako ste novi u holističkom liječenju kao vrsti liječenja, akupunktura može izgledati pomalo zastrašujuće. Kako bi vam utiskivanje igala u kožu moglo učiniti da se osjećate bolje? Zar ne povrijediti?

Pa, ne, to definitivno nije pretjerano bolan postupak koji možda zamišljate, a s obzirom na to da je već proučavan i vježban gotovo, čini se da bi entuzijasti akupunkture mogli ozbiljno biti na nečemu. Neki se ljudi zaklinju akupunkturom, navodeći je kao "čudo" za poboljšanje njihove kvalitete života, jer se kaže da može liječiti sve, od depresije i alergija do jutarnjih mučnina i grčeva.

Ako slušate poklonike, bodljikavi tretman zvuči gotovo kao prekrasan lijek za sve - ali je li tako? Pogledajmo izbliza.

Šta je akupunktura?

Akupunktura je drevni kineski medicinski pristup liječenju različitih stanja pokretanjem igala na određenim točkama na koži. Paul Kempisty, licencirani akupunkturista s MS-om u tradicionalnoj orijentalnoj medicini, objašnjava: „[Akupunktura je] minimalno invazivna metoda za stimuliranje područja kože bogatih živcima kako bi utjecala na tkiva, žlijezdu, organe i razne funkcije tijela . ”

"Svaka akupunkturna igla stvara sitnu ozljedu na mjestu umetanja, i iako je dovoljno mala da ne izaziva neugodnosti, ali je dovoljan signal da tijelo obavijesti da treba odgovoriti", kaže Kempisty. "Ovaj odgovor uključuje stimulaciju imunološkog sistema, promicanje cirkulacije u tom području, zarastanje rana i modulaciju bola." Savremena istraživanja akupunkture uglavnom se oslanjaju na ovu teoriju.

Koja je filozofija akupunkture?

Kineska filozofija koja stoji iza akupunkture malo je složenija, jer drevna praksa tradicionalno nije utemeljena u znanosti i medicini. „Oni su vjerovali da je ljudsko tijelo ispunjeno i oživljeno nevidljivom životvornom silom koju su nazvali 'qi' (izgovara se 'chee'), a kada je qi dobro tekao i išao na sva prava mjesta, tada bi čovjek imati dobro mentalno i fizičko zdravlje. Kada je qi tekao nepravilno (blokiran ili nedostatak) što bi rezultiralo bolešću ”, kaže Kempisty.

Koncept qi nije previše prisutan - shvatite to kao prirodni unutarnji rad vašeg tijela. Ponekad ste skloniji bolestima kada se osjećate pod stresom ili tjeskobom. Kad ste opušteni i zdravi, i vaše tijelo to fizički odražava. Napokon, vaše raspoloženje, mentalno zdravlje i opće dobro učiniti utjecati na vaše fizičko zdravlje. Dakle, akupunktura ima za cilj pomoći ljudima u postizanju ravnoteže ili qi i, kao rezultat toga, pružiti olakšanje mnogim bolestima.

Šta akupunktura radi?

Akupunktura vas može zanimati iz različitih razloga - na primjer, tražila sam liječenje kronične glavobolje i pritiska u sinusima - jer postoji bezbroj uvjeta i simptoma kod kojih akupunktura pomaže. Evo samo nekih od mnogih tvrdnji:

• alergije
• , često u vratu, leđima, koljenima i glavi
• hipertenzija
• jutarnja mučnina
• uganuća
• udarci

Neke studije čak sugeriraju da akupunktura može pomoći u liječenju karcinoma i multiple skleroze, međutim istraživanja ovih stanja su ograničena i zahtijevaju veće studije kako bi se potvrdile koristi.

Ograničeni dokazi za

• akne
• bolovi u trbuhu
• bol od raka
• gojaznost
• nesanica
• neplodnost
• dijabetes
• shizofrenija
• ukočen vrat
• zavisnost od alkohola

Iako nema dokaza da je akupunktura čudesan lijek, čini se da ima neke dokaze kao vrijedan tretman za ljude koji mogu imati višestruka stanja i bolesti. Postoji razlog zašto postoji više od 2.500 godina, a kako će istraživanja rasti, tako će se povećavati i naše znanje o tome što točno djeluje, a što radi.

Uključivanje akupunkture u stvarni život

Za sada, ako imate stanje za koje akupunktura ima znanstvenu potporu, evo što možete očekivati ​​od sesije: sesija akupunkture će trajati od 60 do 90 minuta, iako većinu ovog vremena možete potrošiti na raspravu o svojim simptomima i zabrinutostima. vaš praktičar bez igala. Stvarni dio akupunkture za liječenje može trajati oko 30 minuta, iako ne morate nužno imati igle u koži to dugo!

Što se tiče rezultata, gotovo je nemoguće reći što treba očekivati, jer svi različito reagiraju i doživljavaju akupunkturu.

„Ne postoji univerzalni odgovor na akupunkturu. Neki se ljudi osjećaju opušteno i mogu biti pomalo umorni, drugi se osjećaju energično i spremni na sve “, objašnjava Kempisty. "Neki ljudi odmah dožive poboljšanje, a drugima je potrebno nekoliko tretmana prije nego što primijete pozitivnu promjenu."

Međutim, najčešći odgovor na akupunkturu?

"Ljudi se osjećaju sretno i zadovoljno", kaže Kempisty. "Teško je to prenijeti riječima, ali postoji izrazito uravnotežen i skladan osjećaj koji akupunktura daje većini ljudi i jednostavno se osjeća dobro!" Možete se osjećati i umorno nakon tretmana i primijetiti promjene u prehrambenim navikama, spavanju ili radu crijeva ili uopće ne doživjeti nikakve promjene.

Kako mogu naći akupunkturistu?

„Ako poznajete nekoga ko je imao pozitivno iskustvo s akupunkturistom, zamolite tu osobu za osobnu uputnicu ili uvod. To je obično najbolji način, jer istomišljenici često prave društvo jedni drugima - kaže Kempisty.

Obavezno posjetite licenciranog akupunkturista (trebali bi imati LAc nakon svog imena). Licencirani akupunkturist mora položiti ispit Nacionalne komisije za akupunkturu i orijentalnu medicinu (NCCAOM) ili završiti NCCAOM program iz osnova orijentalne medicine, akupunkture i biomedicine. Međutim, neki se zahtjevi za certifikacijom malo razlikuju po državama: na primjer, Kalifornija ima vlastiti ispit za licenciranje. Na mreži možete potražiti i certificirane akupunkturiste u vašem području.

Koliko košta akupunkturist?

Cijena akupunkturne seanse ovisi o tome gdje živite i od toga da li liječnik uzima vaše osiguranje ili ne. Na primjer, UC San Diego centar za integrativnu medicinu naplaćuje 124 USD po sesiji, bez osiguranja. Prema Thumbtacku, kompaniji koja povezuje kupce sa profesionalcima, prosječni trošak akupunkturista u San Franciscu u Kaliforniji iznosi 85 dolara po sesiji. Prosječni trošak akupunkturista u Austinu, Teksas i Saint Louis, Missouri, kreće se od 60-85 USD po sesiji.

Što učiniti ako u vašem gradu nema akupunkturista

Trebao bi nikad isprobajte akupunkturu sami. Kempisty ne samo da može pogoršati vaše simptome, ali to ne bi bio dobar način za uravnoteženje či. Umjesto toga, Kempisty preporučuje „Tai Chi, jogu i meditaciju [i učenje] jednostavnih tehnika samo-masaže za promicanje protoka energije u vašu aromu i različite dijelove tijela“, ako tražite načine da steknete slične blagodati u Dom. Pritisak na ove tačke poznat je kao akupresura.

Lisa Chan, LA i certificirani refleksoterapeut, pružila je određeni uvid u to koje tačke na tijelu možete sami masirati.

Ako imate, na primjer, menstrualne grčeve, "palcem držite šupljinu unutrašnjeg gležnja koristeći malo ili nimalo pritiska." Ovo pokriva točke K 3, 4 i 5. Ako imate problema sa spavanjem, trljajte u krugovima "Yintang" smješten između obrva, krećući se u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Kako bi olakšao bol u donjem dijelu leđa, Chan preporučuje pritiskanje tipke „Du 26“, prostora između sredine nosa i gornje usne.

Najpopularnija tačka pritiska je „LI 4“ (debelo crijevo 4), i to s dobrim razlogom. Pritiskom na ovu točku, koja se nalazi na mišiću između palca i kažiprsta, namijenjeno je ublažavanju glavobolje, zubobolje, stresa i bolova u licu i vratu. Ne pritiskajte ovu točku ako ste trudni, osim ako niste spremni za porod. U tom slučaju može pomoći u stvaranju kontrakcija.

Akupresurne tačke

• Kod menstrualnih grčeva umasirajte udubljenje unutrašnjeg gležnja s malo pritiska.
• Kod nesanice trljajte u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru obrve u smjeru između obrva.
• Za bolove u donjem dijelu leđa pritisnite razmak između sredine nosa i gornje usne.
• Za opće glavobolje pokušajte pritisnuti mišić između palca i kažiprsta.

Ako niste sigurni kako i odakle započeti, obratite se certificiranom refleksologu ili akupunkturistu. Profesionalac može pokazati gdje i kako pravilno vršiti pritisak. Akupunktura je prepoznata kao sigurna i korisna za mnoge bolesti, ali nije lijek za sve - i dalje biste trebali uzimati lijekove. No, iako možda neće ukloniti vaše simptome, ipak ih može ublažiti. Stoga možda vrijedi pokušati, posebno kada je riječ o kroničnom bolu.

Ako ste i dalje sumnjičavi, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima. Oni će pregledati vaše simptome, povijest bolesti i cjelokupno zdravlje kako bi utvrdili je li akupunktura prava za vas.

Danielle Sinay je spisateljica, muzičarka i pedagoginja koja živi u Brooklynu u državi New York. Ona je napisana zaBushwick Dailygdje ona služi i kao urednica u raduTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, i više. Danielle je diplomirala od Bard College i MFA iz oblasti publicističkog kreativnog pisanja iz Nove škole. Možeš e-mail Danielle.