9 načina da seksirate svoju vezu

Sadržaj

• Love Dangerously
• Yuk It Up
• Vježbajte svoje seksualne mišiće
• Uđite u bioskop
• Samo se go
• Podijelite svoje igračke s njim
• Stimulirajte njegov prljavi um
• Nahranite svoje želje
• Provjerite svoj libido
• Recenzija za

Prvih nekoliko mjeseci vas dvoje niste mogli držati ruke udaljeni jedno od drugog i radili ste to svugdje i bilo gdje. Sad? Počinjete zaboravljati kako izgleda go.

Prema studiji Centra za promociju seksualnog zdravlja, oko 10 posto udatih žena u 30-im i 17 posto onih u 40-im godinama nije imalo seks u posljednjih 90 dana, a brojke za nevjenčane parove koji žive zajedno su jednake. više. Iako je ohrabrujuće da niste jedini, mnogi parovi pogrešno tumače taj prelazak s lude, električne strasti na postojana, smirena osjećanja kao "odljubljavanje" kada, u stvarnosti, prelaze u dublju ljubav koja stvara navike , gdje prava ljubav počinje da se oblikuje, kaže Ava Cadell, dr., osnivačica Loveology univerziteta i glasnogovornica TheExperienceChannel.com. Hemijski govoreći, mozak oslobađa oksitocin, hormon "maženja", koji ima dvostruki udarac stvarajući osjećaj opuštenosti, a istovremeno snižavajući nivo stresa i kortizola u tijelu. Problem je u tome što rezultirajuće sigurne, utješne emocije nisu strašno uzbudljive.

"Žene su obeshrabrene i zbunjene zašto nemaju želju, ali mogu imati dobre želje cijeli život", kaže Laurie J. Watson, certificirana seksualna terapeutkinja i autorica Ponovna želja za seksom: Kako ponovo otkriti svoju želju i izliječiti bespolni brak. Naravno, seks možda više nikada neće biti lud u početnoj fazi (nikad ne biste ništa učinili!), Ali za ponovno rasplamsavanje tog sve manje plamena potrebno je samo malo truda i kreativnosti.

Love Dangerously

Ako skočite da vozite brze automobile, vozite se ludo visokim toboganima i radite sve što vam se čini kao "živjeti na rubu", uključite taj adrenalin visoko u svoj seksualni život. Osim što vam daje privremeni priliv energije za rješavanje svih teških situacija s kojima se suočavate, adrenalin pojačava seksualnu želju. Zapravo, istraživanje sa Univerziteta u Teksasu pokazalo je da vožnja toboganom može povećati uzbuđenje.

Iako seks nije baš (ili ne bi trebao biti) "teška" situacija, možete isplanirati avanturistički spoj na kojem će vam krv pucati dok vam je odjeća još na odjeći, poput putovanja u zabavni park ili odlaska na planinu biciklom ili se izazovite na sljedećem odmoru da isprobate zip podstavu ili ronjenje. "Visoko" koje doživite može se prenijeti u spavaću sobu.

Yuk It Up

Smijeh je opisan kao "najkraća udaljenost između dvoje ljudi" (Victor Borge), ali to je i društveno ljepilo koje jača naše veze s drugima. "Naučni dokazi pokazuju da smijeh trenutno povezuje limbičke sisteme u mozgu između dvoje ljudi", kaže Cadell. "Smijeh dovodi do želje jer parovi izražavaju spontane, nesputane emocije i osjećaju zadovoljstva u svojim umovima i tijelima dok povećavaju povezanost i povjerenje."

Odaberite nešto za što znate da će vas oboje razbiti-omiljeni film, stil komedije-i potrudite se da se zajedno bavite što je češće moguće. Ili budite malo drski tokom predigre i počnite da ga golicate na tom ranjivom mestu na njegovoj strani.

Vježbajte svoje seksualne mišiće

Ne samo da su kegelovi dobri za naše ženske dijelove, ako mišiće dna karlice provodite kroz rutinu treninga snage jednako redovno kao i ruke, vjerovatno ćete imati jače (i redovnije) orgazme. Kegelove vježbe rade na mišićima pubokoccigeusa (PC)-onima koji su odgovorni za kontrakcije koje osjećate pri vrhuncu. „Jačanje ovih 'pojačat će vaš stisak' tokom snošaja i generirati intenzivnije kontrakcije, povećavajući vaše cjelokupno iskustvo," kaže Traci Statler, dr., član medicinskog savjetodavnog odbora za Lelo i Intimina. Sasvim je logično da će, ako orgazmi dođu lako, vaše zanimanje za seks (i seks sa vašim tipom) sigurno porasti. I on će uživati: kako ojačate, to kontrakcija može povećati intenzitet za njega, plus stiskanje može pomoći u odlaganju prijevremene ejakulacije.

Za početnike, Statler preporučuje da zategnete mišiće računara dok udišete (za detaljnija uputstva pogledajte kako da radite kegelove), držite kontrakciju 5 do 10 sekundi, a zatim otpustite isto toliko vremena. Radite do 10 ponavljanja istovremeno i ciljajte na tri serije dnevno.

Nakon što steknete izdržljivost, možete pojačati svoju rutinu treninga laganim loptama za vježbanje. "Umetanje i zadržavanje uređaja će stimulirati PC mišić da se kontrahira, čime će se povećati snaga i izdržljivost", kaže Statler.

Ona preporučuje Lelove Lune perle (dostupne u različitim veličinama i težinama) ili, za pravog početnika, Intimine Laselle Kegel vježbače. Umetnite najmanju težinu i naviknite se na to 5 do 10 minuta-jednostavno zadržavanje uzrokovat će kontrakciju mišića vašeg računala. Radite dva do tri puta dnevno i nikada nemojte držati kuglice duže od 30 minuta odjednom. Trebali biste početi primjećivati ​​rezultate za otprilike šest do sedam tjedana ako redovno izvodite ove vježbe. Ako niste sigurni, pitajte partnera osjeća li razliku!

Uđite u bioskop

Tehnologija smiješno olakšava gledanje najnovijih filmova iz udobnosti vašeg kauča, ali propuštate najseksi dijelove spoja na filmu: u mraku je vid prigušen, a ostala četiri čula pojačana, kaže Sadie Allison, dr., osnivačica TickleKitty.com i autorica Ride 'Em Cowgirl. Dodajte uzbuđenje što vas u javnosti "uhvate na djelu" i to je savršeno mjesto za uživanje!

Da biste izbjegli neugodnost vašeg tinejdžerskog šminkanja, pronađite kino s podesivim naslonima za ruke (sjedala u stilu ljubavnih sjedišta) kako biste se mogli dodatno približiti. Odaberite matineu za manju gomilu i nosite lako dostupnu odjeću poput haljine s dubokim V izrezom ili suknje i košulje na kopčanje te G-stringa (ili idite komandos). Ako mislite da će vam trebati, spakirajte malu bočicu maziva na vodenoj bazi i nije loša ideja da u svoju torbu spremite neke maramice za ruke radi lakšeg čišćenja. Pojačajte njegova druga čula nošenjem parfema, svilenkastih tkanina i šaputanja šta želite na njegovo uho.

Samo se go

Sjećate li se kada ste sa svojim partnerom željeli samo da skinete odjeću i da je više nikada niste navukli? Danas se jedva viđate neobučeni. Ali čak i ako niste raspoloženi za seks, postoje emocionalne koristi od provođenja vremena mažeći se sa svojim muškarcem.

"Jednostavno biti goli zajedno može poticati intimnost tako što ćete se potpuno otkriti svom momku bez ometanja odjeće", kaže Cadell. Ona preporučuje intenziviranje vaše veze dijeljenjem srčanog zagrljaja sljedeći put kad vas skinu. "Ovo je poznato kao tantrički zagrljaj jer dovodi seksualnu energiju kroz tijelo do srca tako da dva srca kucaju kao jedno", dodaje ona. "To uzrokuje oslobađanje oksitocina u oba partnera, što dovodi do većeg osjećaja intimnosti i povećane želje."

Koliko god bezobrazno zvučalo, gledanje jedno drugom u oči će vam dati još jači nalet hormona dobrog osjećaja dopamina i norepinefrina, za koje se vjeruje da su moćne hemikalije za ljudsko povezivanje koje dovode do seksualnog uzbuđenja. Sve to spojite i "ovaj koktel ljubavnih napitaka pomaže muškarcima da održe erekciju, a ženama da uđu u sočan um i tijelo", kaže Cadell. I mislili ste da su zagrljaji nevini.

Podijelite svoje igračke s njim

Davno su prošli dani kada su se seksualne igračke kupovale samo u ludim radnjama u skromnim četvrtima. Uz milijun internetskih prodavača, pristupačne trgovine prilagođene parovima, poput Babelanda u New Yorku i Seattleu, čine kupovinu igračaka jednostavnom i zabavnom-i to je dobar način da se seks vrati u razgovor, a istovremeno stvara osjećaj iščekivanja.

Oni koji su početnici u eksperimentiranju s vibracijama za njega možda bi željeli isprobati vibrirajući prsten na jeziku kao što je LingO, kaže Ian Kerner, dr. sc., koautor Vodič za dobar u krevetu za 52 sedmice nevjerovatnog seksa. To je skromna opcija koja će podići vaše vještine oralne predigre, a da ne budete previše zeznuti ili ga izbezumiti. Drugi najbolji dio (nakon njegove reakcije, naravno)? Košta manje od prosječne ulaznice za kino.

Stimulirajte njegov prljavi um

Ideja o zajedničkom gledanju pornića neke žene odbija od onoga što ne želite. Umjesto toga, budite raspoloženi čitajući jedni drugima besplatne erotske priče poput onih na Literotica.com. "Muškarci su toliko vizuelno orijentisani da erotika nudi novi podsticaj koji on ne bi nužno dobio od, recimo, gledanja pornića s vama", kaže Kerner. "Postoji nešto vrlo moćno i povezujuće u zajedničkom čitanju erotike, dodirivanju jednih drugih tokom slušanja, zamišljanju scena u vašoj glavi za razliku od ispred ekrana. To je vijugavije putovanje kroz seksualno uzbuđenje, a također vam daje naviku da vokaliziranje i dijeljenje fantazija."

Kramer preporučuje djela seksperta poput Rachel Kramer Bussell, Violet Blue i Susie Bright, koje imaju za svakoga ponešto. Pročitajte neke uporne odlomke sa autorskih web stranica, Google "erotsku literaturu" i pregledajte rezultate ili mu poklonite neku od knjiga Kennyja Rajta, koje su posebno napisane kao "erotika za muškarce", da biste pronašli nešto u čemu ćete oboje uživati.

Nahranite svoje želje

Unaprijed isplanirajte lijeni vikend branč u krevetu zbog kojeg ćete možda ostati u krevetu cijeli dan. Kerner preporučuje kockice manga i lubenice (i jedno i drugo može povećati njegov libido), prepolovljene smokve (navodno izgledaju kao ženska anatomija - hej, sigurno ne može škoditi!), i kafu ili čaj s mirisom vanile (aroma navodno uzbuđuje muškarce i žene ). Ako želite započeti dan s mimozom, i to je u redu: šampanjac replicira aromu ženskih feromona.

Provjerite svoj libido

Ako ste izgubili želju za seksom, a nemate pojma zašto, vaši hormoni bi mogli biti poremećeni. Sedamdeset posto niskog seksualnog nagona je hormonski, pa zamolite svog doktora da vam provjeri nivoe, kaže Sara Gottfried, doktor medicine, ginekolog i autor knjige The New York Times najbolji prodavac Hormonski lijek. On ili ona mogu vam pomoći u odabiru najboljih mogućnosti liječenja, što može uključivati ​​prilagođavanje doze ako uzimate pilulu.

Ako se ispostavi da nije fizičko, upotrijebite svog ginekologa kao uputnicu za seksualnog terapeuta, predlaže Watson. “Dobar savjetnik će biti saosjećajan i empatičan prema vašoj boli, i moći će vam pomoći da prepoznate kako možda igrate na seksualne probleme u vašoj vezi.”

U svakom slučaju, postoje nove mogućnosti za povećanje libida koje se trenutno nalaze u istraživanjima na ženama, uključujući i lijek Lybrido, nedavno napisan u The New York Times, iako oni neće biti dostupni još najmanje tri godine, a nisu svi stručnjaci ljubitelji.

"Žene će htjeti uzeti ovu pilulu", kaže Watson. "Žene žele da osete želju i osećaj tela." Ponekad imaju potrebu za seksom prije budu raspoloženi za to, a onda kada to urade, drago im je što jesu, dodaje ona. Zato zapamtite ovaj efekat grudve snijega sljedeći put kada se napali, a vi zalijepite za njega Igra prijestolja. Na kraju krajeva, seks je uvijek bolji od gledanja.

Recenzija za