7 razloga za pravi zimski odmor

Sadržaj

• Sagorit ćete više kalorija
• Uživat ćete u blagodatima vitamina D
• Ponovo ćete se povezati sa prijateljima i izgraditi nove odnose
• Naučit ćete novi (snježni) sport
• Zapravo možete uživati ​​u Fire IRL
• Ponovo ćete se povezati s prirodom
• Oboje ćete jesti od srca i Zdravo
• Recenzija za

Kada su nastupili tmurni hladni mjeseci, oni su snažno pogodili. Vaša prva reakcija? Otputovati na Bahame na zimski odmor. Odmah. Ili bilo koje drugo mjesto na kojem možete pijuckati mršave margine i pokazati ono bikini tijelo za koje ste se toliko trudili održavati posljednjih nekoliko mjeseci.

Ali koliko god da su ova egzotična odmarališta odlična, željeli bismo predložiti alternativu zimskom bijegu: Prihvatite hladna godišnja doba. Oblačenje teškog, nezgrapnog kaputa i iskorištavanje arktičke hladnoće može dovesti do niza prednosti za zdravlje i raspoloženje. (Osim toga, mogu biti jednako zabavne!)

Odlično, ove godine pravi Zimski odmor će vas natjerati da poželite da je snijeg tokom cijele godine.

Sagorit ćete više kalorija

Ako vježbate vani, ne samo da ćete ući na prijeko potreban svjež zrak, već ćete zapravo ubaciti više kalorija nego što biste to učinili u zatvorenom prostoru. Iako je za vježbanje u hladnim temperaturama potrebno neko vrijeme da se naviknete, pa će vam prebacivanje ubrzati ubijanje kalorija. Hladnije vrijeme aktivira smeđu masnoću našeg tijela koja sagorijeva više kalorija u kraćem vremenskom periodu, prema studiji objavljenoj u časopisu Dijabetes. Neki čak kažu da samo na hladnoći može pokrenuti opekotine vašeg tijela, bez potrebe za vježbom.

Zimsko bijeg koji idete: Krenite na zapad do ranča Vista Verde u Steamboat Springs, CO kilometrima šume po krosu i stazama za krpljanje, priliku da se okušate u vožnji bicikla na vrhu pahuljastog praha ili na snježnim tečajevima koji vas ostavljaju rastegnutima i oznojenima.

Uživat ćete u blagodatima vitamina D

Obično hladnije vrijeme donosi sivo nebo i mnogo više vremena provedenog unutar četiri zida poslovne zgrade ili kuće. Ali kada se uputite na destinaciju stvorenu za hladnije mjesece, mnogo je veća vjerovatnoća da ćete provoditi vrijeme vani uživajući na suncu - i uzimajući dnevnu dozu D, što je važno za održavanje jakih kostiju i održavanje pouzdanog imunološkog sistema. (Da biste zadržali taj zdravi osjećaj kada se vratite u stvarni svijet, isprobajte ovih 10 podešavanja koja će poboljšati vaše zdravlje ove zime.) Samo zapamtite da stavite kremu za sunčanje (čak i na ledenoj hladnoći) - možete izgorjeti za samo 10 minuta ako ste nezaštićeni, posebno na većim nadmorskim visinama.

Zimski bijeg: Pored nebrojenih količina zimskih sportova koje nudi, The Lodge & Spa na ranču Brush Creek u Saratogi, WY nudi vam način da uživate u suncu bez potrebe da se previše naprežete (pošto ste već iskoristili teretanu , mi znamo). Uz klizanje, vožnju motornim sankama i ribolov na ledu, ranč ima dva različita mjesta za sanjkanje i vožnju po zraku na imanju-dok su oba pažljivo održavana, jedno postavlja početnike za okus akcije, dok drugo strmije brdo privlači avanturiste željne uzbuđenja.

Ponovo ćete se povezati sa prijateljima i izgraditi nove odnose

Kad krenete na odmor po hladnom vremenu, usput nećete provoditi više vremena samo sa svojim prijateljima iz putovanja. Istraživači sa Univerziteta Newcastle u Velikoj Britaniji otkrili su da se po posebno nepodnošljivom mrazu vrijeme telefonskih razgovora produžilo, pa su se učesnici osjećali kao da su ojačali svoje društvene odnose. U udaljenom području bez usluge mobilnog telefona? Iskoristite tu društvenu energiju za razvoj odnosa s nekim drugim ljudima koji borave u vašem hotelu ili na vašem putovanju. (Jeste li znali da vam prijatelji mogu pomoći u povećanju intenziteta vježbanja? Evo, 10 razloga da prekinete sa dosadnim treningom i povedete prijatelje.)

Zimski bijeg: Dok se Ritz Carlton u Lake Tahoeu, CA predstavlja kao fantastična opcija za skijanje, također možete steći nekoliko novih prijatelja na svakodnevnim časovima fitnesa i spina. Niste društveni vježbač? Svečani i zajednički Slopeside Backyward Bar i roštilj savršeno su mjesto za početak razgovora s ljubaznim strancem.

Naučit ćete novi (snježni) sport

Avantura na otvorenom ne prestaje kad padne snijeg. Ako ništa, biće bolje. Sloite se s vašom omiljenom opremom za hladno vrijeme i krenite napolje da se oznojite u zimskoj zemlji čuda oko vas-spust i skijaško trčanje i snowboarding očigledni su izbori, ali ne zaboravite na one poput krpljanja, klizanja i biciklizma .

Zimsko bijeg koji idete: Za neko od najboljih skijanja na Zapadu sa ozbiljnim dozom luksuza, ne tražite dalje od Stein Eriksen Lodge u Park Cityju, UT (postoji razlog zašto su se Zimske olimpijske igre dogodile ovdje, momci). Ako ste vjernik Istočne obale, nemojte se uzrujati-Stoweflake Resort & Spa u Stoweu, VT nudi neobičan planinski luksuz u Novoj Engleskoj, samo nekoliko koraka od padina na kojima možete krpljati pod zvijezdama ili obući Balto s nekim psom vežbanje sankanja. Nemojte da vas zavara hladno vrijeme, iako je hidratacija i dalje ključna. Upotrijebite ova 4 savjeta za izbjegavanje dehidracije ove zime kako biste bili sigurni.

Zapravo možete uživati ​​u Fire IRL

U svijetu centralnog klimatizacije i topline rijetko imamo priliku čuti pucketanje svježe vatre ili uživati ​​u mirisu žeravice. Istina je, međutim, da nema ničeg boljeg od zagrijavanja uz ručno izrađeni plamen dok se ušuškate u ćebetu pijuckajući vrući jabukovača (ili jedan od ovih 20 niskokaloričnih recepata za praznične koktele). Nakon dugog dana, možda čak i zadremate. Najbolji dio? Sva vrućina bez potrebe za kremom za sunčanje.

Zimsko bijeg koji idete: Inns of Aurora u Finger Lakes, NY ugošćuje wellness razgovore kraj kamina za svoje goste - razgovarajte sa stručnjacima o načinima da poboljšate svoje zdravlje ili se jednostavno opustite i osjetite osvježenje toplinom vatre i smirujućim prisustvom obližnjeg jezera. Ako biste se radije samo družili, možete se opušteno družiti uz društvene igre i toplu čokoladu ili jednostavno uzeti knjigu i čitati neko vrijeme.

Ponovo ćete se povezati s prirodom

Između posla, porodice, vježbanja i kućnih poslova, može biti vrlo lako zaboraviti na prirodu oko nas; ali, ako provodite vreme na hladnoći, veća je verovatnoća da ćete prepoznati šta vas okružuje. Kada je napolju prohladno, nivoi vlažnosti opadaju, vazduh postaje oštar i vlada jedinstvena tišina. Kao rezultat toga, hladnoća zapravo djeluje stimulativno. Kako se više trudimo da ostanemo topli (hvala, smeđa masti!), naše tijelo proizvodi više endorfina kao rezultat. Kad ste vani u tihom okruženju i prirodno djelujete iz sretnijeg, možda i bezbrižnijeg stanja, možete iskoristiti snagu prirode kako biste poboljšali fokus i svoj pogled, prema studiji objavljenoj u Nauka o životnoj sredini i tehnologija.

Zimski bijeg: Hotel Viceroy u Snowmassu, CO nudi dva različita načina da se zaista opustite i cijenite prirodu. Za zen planinare možete uživati ​​u spa tretmanu ski-in/ski-out, posebno osmišljenom za 30 minuta ili manje samo nekoliko koraka od padina s prekrasnim pogledom. Ako ste više avanturistički tip, prijavite se za njihov uspon uzbrdo, napredno zimsko planinarenje na planinu Snowmass pod vodstvom stručnjaka za fitnes. (Nastavite tako cijele godine: 7 načina da iznesete svoj Om van.)

Oboje ćete jesti od srca i Zdravo

Da, zima je često sinonim za otkopčavanje pantalona nakon robusnog obroka i veliki nagib prema tanjirima udobne hrane sa visokim sadržajem ugljikohidrata. Međutim, to ne mora biti slučaj. Mnoge zimske destinacije sada se ponose time što koriste prednosti zimskih sastojaka i pripremaju ukusna jela koja izgledaju dekadentno, ali vam ne razbijaju pojas.

Zimsko bijeg koji idete: Ranč u Rock Creeku u Philipsburgu, MT nudi sedmični kušački meni s kušanjem koji sadrži lokalno nabavljene organske sastojke koji će upotpuniti sezonske okuse, ali i da se osjećate dobro što jedete. Osim toga, imate mogućnost da uživate u vinu s menijem, zaista pojačavajući one ugodne, popustljive zimske vibracije. (Upotrijebite taj #inspo da biste održali zdravlje kod kuće uz 20 najboljih zimskih salata koje će vas zagrijati (i napuniti).)

Recenzija za