Pristupačni ručkovi: Isprobajte ovih 7 recepata za 3 ili manje dolara

Sadržaj

• Priprema obroka: Jabuke cijeli dan

Ovdje ćete naći sve osim tužnog ručka za stolom.

Razumijemo - ponekad je lakše kupiti ručak na poslu nego svaki dan smišljati nove i uzbudljive recepte. Ali radite to redovito i trošak se počinje zbrajati.

Budući da Amerikanci godišnje troše oko 3000 dolara na kupovinu kafe i ručka na poslu, pakiranje vlastite torbe za ručak može vam pomoći smanjiti taj trošak, pa čak i povećati nivo energije.

Da bismo vam pomogli da započnemo, sakupili smo sedam dana zdrave i ukusne hrane po pristupačnim cijenama - zapravo manje od 3 dolara po porciji. Pomislite na obilne sezonske salate poput BLT panzanele sa purećom slaninom i zdjele sa žitaricama prepune proteina s kvinojom i pečenim batatom.

Sljedeći recepti su hranjivi, zasitni i napunjeni vlaknima, proteinima i zdravim mastima kako bi vas prošli kroz taj podnevni pad.

Najbolje od svega je što će se okupiti za 30 minuta ili manje.

Pogledajte ih!

• 1. dan: Salata od tjestenine od mediteranske tune
• 2. dan: Zdjelice kvinoje i prženog batata s limunovim jogurtom
• 3. dan: Juha od kelja, rajčice i bijelog graha
• Dan 4: Oblozi salate od slanutka
• 5. dan: Salata od leće i ječma s nara i fetom
• 6. dan: Salata od divlje riže i pilećeg kelja
• 7. dan: BLT salata od panzanele s purećom slaninom

Priprema obroka: Jabuke cijeli dan

Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin blog fokusira se na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.