7 zdravstvenih prednosti pijenja jabukovog sirćeta

Sadržaj

• Recenzija za

Može li doza jabukovače dnevno spriječiti višak kilograma? Stara poslovica nije baš tako, ali to je samo jedna od uzvišenih zdravstvenih tvrdnji koje se iznose u vezi sa ovom osnovnom hranom. Fermentirani tonik brzo je postao najnovija super-hrana koja se mora imati, superpiće. Dakle, o čemu se radi? Saznajte glavne razloge zašto ljudi navode da piju te stvari. Onda, do dna! (Pivo je također još jedno piće sa sjajnim zdravstvenim prednostima. Pogledajte ovih 7 zdravih razloga da pijete pivo.)

1. Moglo bi vam pomoći da smršate. Istraživanja su vrlo ograničena, ali mala japanska studija objavljena u Bioznanost, biotehnologija i biohemija otkrili su da su ljudi koji su svakodnevno uzimali sirće dvanaest sedmica izgubili nešto više na težini (1 do 2 lbs) od onih koji su uzimali vodu. Stručnjaci vjeruju da ocat može stimulirati gene koji pomažu razgradnji masti. Još jedna studija u Međunarodni časopis za gojaznost otkriveno je da pijuckanje stvari može potisnuti apetit, ali to je bilo zbog činjenice da je opor okus izazvao ljude da osjećaju mučninu-manje nego privlačnu.

2. Može ukloniti loš zadah. Antibakterijska svojstva octa mogu pomoći u razbijanju plaka i ubijanju bakterija koje uzrokuju zadah, pa čak i grlobolju.

3. Štiti vaše srce. Japansko istraživanje pokazalo je da jabukovo sirće smanjuje krvni pritisak kod pacova – ali isti rezultati tek treba da se pokažu kod ljudi. (Da li ste znali da su jabuke jedno od najboljih voća za ishranu za zdravlje srca?)

4. Drži nivo šećera u krvi pod kontrolom. Brojne studije daju težinu tvrdnji da jabukovo sirće može pomoći kod dijabetesa i regulacije šećera u krvi. Pokazalo se da konzumacija ovih namirnica poboljšava osjetljivost na inzulin na obroke bogate ugljikohidratima, usporavajući porast nivoa šećera u krvi.

5. Pomaže probavi. Pokazalo se da fermentirana hrana, poput sirćeta, pomaže probavi podstičući rast zdravih crijevnih bakterija.

6. Sprečava rak. Ovo je teško, ali jabukovo sirće je bogato polifenolima, koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa. Istraživanja su pokazala da ishrana bogata hranom bogatom antioksidansima može pomoći u smanjenju rizika od raka, ali ne očekujte čarobni lijek.

7. Uravnotežava nivo pH. Zagovornici tvrde da jabukovo sirće pomaže u obnavljanju alkalnosti u tijelu, što može potaknuti metabolizam, ojačati imunitet i usporiti proces starenja – kako bi vam koža bila jasnija, bez bora – ali nema istraživanja koja bi potvrdila ove tvrdnje.

Jedna stvar koju morate uzeti u obzir prije nego što si natočite čašu: Okus može biti težak za progutati, pa ako želite moderno piće osušiti, preporučujemo da pomiješate dvije žlice jabukovog octa s vodom i medom ili svježim voćnim sokom . Odlučite se za mutnu, nefiltriranu verziju, jer se vjeruje da je najmoćnija-samo nemojte previše piti. Prekomjerno uživanje može oštetiti vašu zubnu caklinu ili iritirati vaš jednjak zbog visokog sadržaja kiseline.

Recenzija za