5 jadnih izgovora koji vas ne bi trebali spriječiti da vježbate

Sadržaj

• Recenzija za

Imate redovnu fitnes rutinu? Da li se toga uvijek pridržavate? Ako je odgovor ne, vjerovatno ste već izmislili jedan od ovih izgovora. Prije nego što se uvjerite da odbacite torbu za teretanu na još jedan dan, evo pet uobičajenih izgovora i razloga zašto vas ne bi trebali spriječiti da se oznojite.

1. Umorna sam: Bez obzira na to koliko vam puta ljudi rekli da će vam vježba dati dodatni polet, neće biti važno jeste li potrošili pomisao da zaista stavite sportski grudnjak. Ali dosljednost je ključna za održavanje nivoa energije. Što redovnije vježbate, imat ćete više energije, što znači da nećete klimnuti glavom na kauču dok pokušavate noću gledati svoje omiljene emisije u udarnom terminu; pa iskoristite to kao motivaciju da to jednostavno učinite.
2. Prezauzet sam: Ko nije pogledao njihov raspored i zapitao se kako će to sve uklopiti? Žongliranje vježbama s poslom, djecom i društvenim angažmanima može samo po sebi biti podvig. Ali efikasan trening se može obaviti za samo 20 minuta ili manje, sve dok ste spremni. Pronađite nekoliko brzih vježbi koje ćete imati pri ruci sljedeći put kada budete imali naporan dan. Iskoristite nekoliko ovih brzih petominutnih vježbi sljedeći put kada budete imali nekoliko minuta slobodno, ili budite kao vječno zauzeta mama Bethenny Frankel i ubacite DVD s vježbama kada se vratite kući. "Davno sam išla u teretanu ili na tečaj joge, ali to uključuje povratak tamo i povratak. Zapravo nemam toliko dodatnog vremena, pa zaista vjerujem u treninge kod kuće", rekla je nedavno nam je rekao.

1. Ne želim uništiti svoju šminku/frizuru/odjeću: Je li vas dobar dan za kosu spriječio da je oznojite i uništite pramenove? Nisi sam. Čak se i generalni hirurg nedavno izjasnio protiv korištenja vaše rutine ljepote kao izgovor za nerad. Prije nego što preskočite trening samo zato što nemate vremena za frizuru ili šminku, pročitajte naše brze savjete kako najbolje iskoristiti svoju rutinu ljepote u svlačionici nakon treninga.
2. Ne znam šta da radim: Nemojte se plašiti onih fitnes fanatika odlučnog izgleda u vašoj teretani. Svako je u jednom trenutku svog života bio početnik u fitnesu, a velike su šanse da, bez obzira da li šuškaju pored vas na stazi ili gunđaju na spravi za teretanu, ne obraćaju pažnju na to kako izgledate. Ako vam nedostaje znanje za pravilno izvođenje vježbe ili ne želite ići sami, zamolite fit prijatelja da vam pokaže konopce, dođete ranije na nastavu kako biste razgovarali s instruktorom ili potražite trenera u svojoj teretani ( upišite besplatnu konsultaciju ako niste njen član). „Treneri su tu da pomognu i to će strasno činiti,“ kaže Crunch lični trener Tim Rich.
3. nisam raspoložen: PMS, svađe s dečkom, mučnina i druge smetnje mogu učiniti da vježbanje zadnja misao na vašem umu. Ali prije nego što odustanete od vježbanja, isprobajte ove savjete za vježbanje kada ga ne osjećate. Možda ćete se osjećati bolje, zahvaljujući svim tim endorfinima, nakon što završite s vježbanjem.

Više od FitSugar -a:

Ne sabotirajte svoj trening s ovim trošenjem vremena na vježbe

Dobijate li dovoljno? Koliko biste trebali vježbati

3 razloga zašto ne gubite težinu u teretani

Recenzija za