Gledajte ovu 72-godišnju ženu kako postiže svoj cilj izvlačenja

Sadržaj

• Recenzija za

Isprobavanje novih vježbi potiče vas da izađete iz svoje zone udobnosti i postanete najbolja moguća verzija ti. Sa 72 godine,Lauren Bruzzone radi upravo to. Bivšem advokatu i sadašnjem docentu na UConn Stamfordu nije strana aktivnost. Veći dio svog života bavila se baletom i do svoje 67. godine pohađala časove niskog intenziteta. Ali onda je osjetila želju da proba nešto novo, pa ju je prijatelj uveo u CrossFit. (Povezano: Šta očekivati ​​na svom prvom CrossFit treningu)

Bila je zakačena, ali je ipak imala na umu konkretniji cilj.

Prije mjesec dana Bruzzone je odlučio početi raditi jedan na jedan s Wesleyjem Jamesom, certificiranim ličnim trenerom i vlasnikom BasiQ Fitnessa u Norwalku, CT. Njen cilj? Da savladate zgibove.

"Sve što sam pokazivao Lauren za nju je novo jer se moj stil treninga toliko razlikuje od CrossFita", kaže James za Oblik. "Uvijek bi ostajala nakon nastave da radi na svojim zgibovima. Rekla mi je da nije važno da li joj treba do 78. godine, ali je bila odlučna da postigne svoj cilj." (Vezano: 6 razloga zašto se vaše prvo povlačenje još nije dogodilo)

Tako je nedelju dana pre Božića James ponudio da joj pomogne da savlada veštinu za samo tri nedelje. Takođe je podelio njen napredak na svom Instagramu. "Ljudi mi stalno govore: 'Prestar sam za ovo ili ne mogu učiniti taj potez'", rekao je. "Ali zaključio sam, pokazavši Lauren kako gradi snagu i mišiće u svojim godinama, to bi sigurno moglo pomoći da se promijeni mišljenje." I definitivno jeste. Video zapisi Bruzzonea koji smrzavaju teške treninge postali su viralni, nadahnjujući milione ljudi širom svijeta.

„Dan pre tri nedelje, Lauren je dobila svoje povlačenje“, kaže nam Džejms. Ali to što je postigla ovaj cilj ne znači da je ova nevjerojatna žena završila s tim.

"Sada je zakačena! Još uvijek radimo na tome da to usavršimo. Međutim, njen opći cilj je samo da se svakodnevno poboljšava." (Inspirisani? Evo kako da konačno uradite zgib.)

Sada, Bruzzone pohađa CrossFit tečaj u Carzonne Fitnessu u Stamfordu sedam dana u sedmici i vidi Jamesa najmanje šest dana u sedmici.

Trenutno duo radi na kalistenici, stabilnosti i osnovnom radu, kaže James. "Važno je prvo uspostaviti jaku bazu prije nego što je uspijem gurnuti u naprednije pokrete", kaže on. "Zaista naglašavam važnost kontrole tijela, kontroliranih pokreta i pravilnog disanja." (Povezano: Ultimativni vodič za pravilno disanje tokom treninga)

Ove osnove su nešto što James kaže da naglašava sa svima s kojima radi. „Učim sve svoje klijente kako da iskoriste svoje jezgro što je više moguće kako bi kontrolisali svoj tempo, podržali svoje pokrete i zaštitili se od povreda“, kaže on. "Vaše jezgro je tamo gdje je sva vaša snaga. Bez vašeg jezgra, nijedan pokret nije moguć. Pravilno disanje vam omogućava da doprete potreban kiseonik do mišića, što pomaže u povećanju i poboljšanju vaše izdržljivosti i izdržljivosti. Ovo su ključevi za održavanje treninga siguran i efikasan-bez obzira na vaše godine. " (Saznajte više o tome zašto je snaga jezgre važnija.)

Šta vam govori putovanje Bruzzonea? To je dokaz da nikada ne prestajete učiti i da možete učiniti sve što vam je na umu, bez obzira na godine ili nivo iskustva - uz pomoć malo čvrstine, odlučnosti i posvećenosti.

„Ono što Loren čini tako posebnom je to što je još uvek gladna“, kaže Džejms. "Ne žali se ni na šta, uvijek je spremna za rad, vrlo je oštra i voli proces poboljšanja. Uljepša mi dan svaki put kad je vidim."

Recenzija za