L-triptofan

Sadržaj

• Moguće neefikasno za ...
• Nedovoljno dokaza za ocjenu efikasnosti za ...
• Posebne mjere opreza i upozorenja:

L-triptofan je aminokiselina. Aminokiseline su građevni blokovi proteina. L-triptofan se naziva "esencijalnom" aminokiselinom jer ga tijelo ne može samostalno stvoriti. Mora se nabaviti iz hrane. L-triptofan se jede kao dio prehrane i može se naći u hrani koja sadrži proteine.

Ljudi koriste L-triptofan za ozbiljne simptome PMS-a (predmenstrualni disforični poremećaj ili PMDD), sportske performanse, depresiju, nesanicu i mnoga druga stanja, ali nema dobrih naučnih dokaza koji podržavaju ovu upotrebu.

Sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima ocenjuje efikasnost na osnovu naučnih dokaza prema sledećoj skali: Efektivno, verovatno delotvorno, moguće delotvorno, moguće neefikasno, verovatno neefikasno, neefikasno i nedovoljno dokaza za ocenjivanje.

Ocjene efikasnosti za L-TRIPTOPAN su kako slijedi:

Moguće neefikasno za ...

• Brušenje zuba (bruksizam). Uzimanje L-triptofana oralno ne pomaže u liječenju brušenja zuba.
• Stanje koje uzrokuje trajne bolove u mišićima (sindrom miofascijalnog bola). Uzimanje L-triptofana oralno ne pomaže u smanjenju ove vrste bolova.

Nedovoljno dokaza za ocjenu efikasnosti za ...

• Atletske performanse. Neka istraživanja pokazuju da uzimanje L-triptofana 3 dana prije vježbanja može poboljšati snagu tokom vježbanja. Ovo poboljšanje snage pomaže u povećanju udaljenosti koju sportista može preći za isto vrijeme. Ali druga rana istraživanja pokazuju da uzimanje L-triptofana tijekom vježbanja ne poboljšava izdržljivost tijekom biciklističke vježbe. Razlozi za oprečne rezultate nisu jasni. Moguće je da L-triptofan poboljšava neke mjere sportskih sposobnosti, ali ne i druge. S druge strane, L-triptofan će možda trebati uzimati nekoliko dana prije vježbanja kako bi se vidjela bilo kakva korist.
• Poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Postoje neki dokazi da su razine L-triptofana niže u djece s ADHD-om. No, čini se da uzimanje dodataka L-triptofana ne poboljšava simptome ADHD-a.
• Depresija. Rana istraživanja sugeriraju da L-triptofan može poboljšati efikasnost uobičajenih lijekova za depresiju.
• Fibromialgija. Prva istraživanja pokazuju da dodavanje oraha u mediteransku prehranu kako bi se dobio dodatni L-triptofan i magnezijum može poboljšati anksioznost i neke druge simptome fibromialgije.
• Infekcija probavnog trakta koja može dovesti do čira (Helicobacter pylori ili H. pylori). Istraživanja pokazuju da uzimanje L-triptofana u kombinaciji sa omeprazolom protiv čira poboljšava stope zarastanja čira u odnosu na samo uzimanje omeprazola.
• Nesanica. Uzimanje L-triptofana moglo bi smanjiti vrijeme potrebno za zaspanje i poboljšati raspoloženje kod zdravih ljudi koji imaju problema sa spavanjem. Uzimanje L-triptofana takođe može poboljšati san kod ljudi koji imaju problema sa spavanjem povezani sa povlačenjem ilegalnih droga.
• Migrena. Rana istraživanja otkrila su da je nizak nivo L-triptofana u prehrani povezan s povećanim rizikom od migrene.
• Teški simptomi PMS-a (predmenstrualni disforični poremećaj ili PMDD). Čini se da uzimanje 6 grama L-triptofana dnevno smanjuje promjene raspoloženja, napetost i razdražljivost kod žena s PMDD-om.
• Sezonska depresija (sezonski afektivni poremećaj ili SAD). Rana istraživanja sugeriraju da bi L-triptofan mogao biti koristan u SAD-u.
• Poremećaj spavanja u kojem ljudi privremeno prestaju disati dok spavaju (apneja u snu). Postoje neki dokazi da bi uzimanje L-triptofana moglo smanjiti epizode kod nekih ljudi sa određenim oblikom ovog stanja, koji se naziva opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA).
• Prestanak pušenja. Uzimanje L-triptofana zajedno s konvencionalnim liječenjem moglo bi pomoći nekim ljudima da prestanu pušiti.
• Anksioznost.
• Pad pamćenja i razmišljanja kod starijih ljudi više je nego što je normalno za njihovu dob.
• Giht.
• Predmenstrualni sindrom (PMS).
• Tourettov sindrom.
• Ostali uslovi.

Potrebno je više dokaza za ocjenu L-triptofana za ove svrhe.

L-triptofan se prirodno nalazi u životinjskim i biljnim proteinima. L-triptofan se smatra esencijalnom aminokiselinom jer ga naša tijela ne mogu stvoriti. Važan je za razvoj i funkcionisanje mnogih organa u tijelu. Nakon apsorpcije L-triptofana iz hrane, naša tijela pretvaraju dio u 5-HTP (5-hidroksitriptofan), a zatim u serotonin. Naše tijelo takođe pretvara dio L-triptofana u niacin (vitamin B3). Serotonin je hormon koji prenosi signale između nervnih ćelija. Takođe uzrokuje sužavanje krvnih žila. Promjene u razini serotonina u mozgu mogu promijeniti raspoloženje. Kada se uzima na usta: L-triptofan je MOGUĆE SIGURNO kada se uzima na usta, kratkotrajno. L-triptofan može izazvati neke nuspojave poput žgaravice, bolova u stomaku, podrigivanja i plinova, mučnine, povraćanja, proljeva i gubitka apetita. Također može izazvati glavobolju, vrtoglavicu, pospanost, suha usta, zamagljivanje vida, slabost mišića i seksualne probleme kod nekih ljudi. 1989. L-triptofan povezan je s preko 1500 izvještaja o sindromu eozinofilije-mijalgije (EMS) i 37 smrtnih slučajeva. EMS je neurološko stanje koje uzrokuje mnogo različitih simptoma. Ovi se simptomi s vremenom poboljšavaju, ali neki ljudi mogu i dalje imati simptome i do 2 godine nakon što razviju EMS. 1990. godine L-triptofan je povučen s tržišta zbog ovih sigurnosnih razloga. Tačan uzrok EMS-a kod pacijenata koji uzimaju L-triptofan nije poznat, ali neki dokazi ukazuju da je to posljedica kontaminacije. Oko 95% svih slučajeva EMS-a prati se od L-triptofana koji je proizveo jedan proizvođač u Japanu. Trenutno je, prema Zakonu o dodatku ishrani za zdravlje i obrazovanje (DSHEA) iz 1994. godine, L-triptofan dostupan i prodaje se kao dodatak prehrani u Sjedinjenim Državama.

Nema dovoljno pouzdanih informacija da bismo znali je li L-triptofan siguran ako se dugo uzima oralno.

Posebne mjere opreza i upozorenja:

Trudnoća i dojenje: L-triptofan je VJEROJATNO SIGURNO u trudnoći jer može naštetiti nerođenom djetetu. Nema dovoljno pouzdanih informacija da bi se znalo da li je L-triptofan siguran za upotrebu tijekom dojenja. Budite sigurni i izbjegavajte L-triptofan tokom trudnoće i dojenja.

Majore

Ne uzimajte ovu kombinaciju.

Sedativni lijekovi (depresivi CNS-a)

L-triptofan može izazvati pospanost i pospanost. Lijekovi koji izazivaju pospanost nazivaju se sedativima. Uzimanje L-triptofana zajedno sa sedativima može uzrokovati previše pospanosti.

Neki sedativni lijekovi uključuju klonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) i druge.

Umjereno

Budite oprezni s ovom kombinacijom.

Serotonergični lijekovi

L-triptofan povećava hemikaliju u mozgu koja se naziva serotonin. Neki lijekovi takođe povećavaju serotonin. Uzimanje L-triptofana zajedno s ovim lijekovima može previše povećati serotonin. To može izazvati ozbiljne nuspojave, uključujući jaku glavobolju, probleme sa srcem, drhtavicu, zbunjenost i tjeskobu.

Neki od ovih lijekova uključuju fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil), sertralin (Zoloft), amitriptilin (Elavil), klomipramin (Anafranil), imipramin (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizattrip metadon (Dolophine), tramadol (Ultram) i mnogi drugi.

Bilje i suplementi sa sedativnim svojstvima

L-triptofan može izazvati pospanost i opuštanje. Korištenje zajedno s drugim biljkama i dodacima koji također imaju sedativne učinke može uzrokovati previše pospanosti. Neke od ovih biljaka i dodataka uključuju 5-HTP, kalamus, kalifornijski mak, mačju metu, hmelj, jamajčanski drijen, kavu, kantarion, lubanju, valerijanu, yerba mansu i druge.

Bilje i suplementi sa serotonergijskim svojstvima

Čini se da L-triptofan podiže razinu serotonina, hormona koji prenosi signale između živčanih ćelija i utječe na raspoloženje. Postoji zabrinutost da bi upotreba s drugim biljkama i dodacima koji povećavaju serotonin mogla povećati efekte i nuspojave tih biljaka i dodataka. Neki od njih uključuju 5-HTP, havajsku dječju šumicu i S-adenosilmetionin (SAMe).

Kantarion

Kombinacija L-triptofana i kantariona može povećati rizik od serotoninskog sindroma, moguće fatalnog stanja koje se javlja kada u tijelu ima previše serotonina. Postoji izvještaj o serotoninskom sindromu kod pacijenta koji je uzimao L-triptofan i visoke doze kantariona.

Nisu poznate interakcije s hranom.

Neki dodaci prehrani možda neće navesti L-triptofan na etiketi. Umjesto toga, mogao bi biti naveden pod niacinom. Niacin se mjeri u ekvivalentima niacina (NE). 60 mg L-triptofana isto je što i 1 mg NE.

Odgovarajuća doza L-triptofana ovisi o nekoliko čimbenika kao što su korisnikova dob, zdravlje i nekoliko drugih stanja. U ovom trenutku nema dovoljno naučnih informacija da bi se odredio odgovarajući raspon doza za L-triptofan. Imajte na umu da prirodni proizvodi nisu uvijek nužno sigurni i doze mogu biti važne. Obavezno slijedite odgovarajuće upute na etiketama proizvoda i prije upotrebe se posavjetujte s ljekarnikom ili ljekarom ili drugim zdravstvenim radnikom. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indol-3-il) propionska kiselina, L-Triptofan, Triptofan.

Da biste saznali više o tome kako je napisan ovaj članak, pogledajte Sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima metodologija.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Psihološki i efekti na mediteransku prehranu obogaćenu triptofanom i magnezijumom kod žena s fibromialgijom. Int J Environ Res Javno zdravlje. 2020; 17: 2227. Pogledajte sažetak.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. Veza između unosa triptofana u ishrani i migrene. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Pogledajte sažetak.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Učinci intragastrične primjene triptofana na odgovor glukoze u krvi na hranjivo piće i unos energije kod vitkih i gojaznih muškaraca. Nutrients 2018; 10. pii: E463. Pogledajte sažetak.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Učinci kombiniranog liječenja glicinom i triptofanom na smanjenje sečne mokraćne kiseline kod ispitanika s blagom hiperurikemijom: randomizirana, dvostruko slijepa, placebo kontrolirana, unakrsna studija. Nutrients 2019; 11. pii: E564. Pogledajte sažetak.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Prijedlozi za gornje granice sigurnog unosa arginina i triptofana kod mladih odraslih i gornju granicu sigurnog unosa leucina kod starijih osoba. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Pogledajte sažetak.
6. Wang D, Li W, Xiao Y i dr. Triptofan za poremećaj spavanja i mentalni simptom ovisnosti o drogama novog tipa: randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano ispitivanje. Medicina (Baltimore) 2016; 95: e4135. Pogledajte sažetak.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-triptofan: biohemijski, nutritivni i farmakološki aspekti. Aminokiseline 1996; 10: 21-47. Pogledajte sažetak.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. Dodatak L-triptofana može smanjiti percepciju umora tokom aerobnih vježbi sa supramaksimalnim interkaliranim anaerobnim napadima kod mladih zdravih muškaraca. Int J Neurosci. 2010. maj; 120: 319-27. Pogledajte sažetak.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Efekti primjene L-triptofana koji ovise o vremenu na izlučivanje metabolita L-triptofana u urin. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2014; 60: 255-60. Pogledajte sažetak.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Suplementiranje zdravih žena sa do 5,0 g / d L-triptofana nema štetnih efekata. J Nutr. 2013. jun; 143: 859-66. Pogledajte sažetak.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Efekti integracije dijete sa uljnom emulzijom DHA-fosfolipida koji sadrže melatonin i triptofan kod starijih pacijenata koji pate od blagih kognitivnih oštećenja. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54.Pogledajte sažetak.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W., i Reiter, RJ Melatonin ili L-triptofan ubrzava zarastanje gastroduodenalnih čireva kod pacijenata liječenih omeprazolom. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Pogledajte sažetak.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. Učinak L-triptofana koji izaziva spavanje. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Pogledajte sažetak.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Serotoninski sindrom koji je rezultat biljnog detoksikacijskog koktela. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Pogledajte sažetak.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Sindrom eozinofilije-mijalgije u Njemačkoj: epidemiološki pregled. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Pogledajte sažetak.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Sindrom eozinofilije-mijalgije: lekcije iz Njemačke. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Pogledajte sažetak.
17. Shapiro S. Epidemiološke studije povezanosti L-triptofana sa sindromom eozinofilije-mijalgije: kritika. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Pogledajte sažetak.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Pristrasnost ili biologija: procjena epidemioloških studija L-triptofana i sindroma eozinofilije-mijalgije. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Pogledajte sažetak.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Triptofan koji je proizveo Showa Denko i sindrom epidemijske eozinofilije-mijalgije. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Pogledajte sažetak.
20. van Praag HM. Upravljanje depresijom prekursorima serotonina. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Pogledajte sažetak.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A i dr. Pojačanje antidepresivnog djelovanja klomipramina pomoću triptofana. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Pogledajte sažetak.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ i dr. Efekti trošenja triptofana na kognitivni i afektivni proces u zdravih dobrovoljaca. Psychopharmacology (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Pogledajte sažetak.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Osiromašenje triptofana i njegove implikacije na psihijatriju. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Pogledajte sažetak.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Triptofan i 5-hidroksitriptofan za depresiju. Cochrane baza podataka Syst Rev 2002;: CD003198. Pogledajte sažetak.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Sinteza, stvaranje i pojava zagađivača u biotehnološki proizvedenom L-triptofanu. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Pogledajte sažetak.
26. Klein R, Berg PA. Uporedna studija o antitijelima na nukleole i 5-hidroksitriptamin kod pacijenata sa sindromom fibromialgije i sindromom eozinofilije-mijalgije izazvanim triptofanom. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Pogledajte sažetak.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Kronični umor: osebujna evolucija sindroma mialgije eozinofilije nakon tretmana L-triptofanom kod četiri italijanska adolescenta. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Pogledajte sažetak.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Odgođeni nastup fibroze kože nakon gutanja L-triptofana povezanog sa sindromom eozinofilije i mijalgije. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Pogledajte sažetak.
29. Ghose K. l-Triptofan u sindromu hiperaktivnog djeteta povezanog s epilepsijom: kontrolirana studija. Neuropsychobiology 1983; 10: 111-4. Pogledajte sažetak.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Aminokiseline u plazmi kod poremećaja pažnje. Psychiatry Res 1990; 33: 301-6 .. Pogledajte sažetak.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Cerebralna vazokonstrikcija i moždani udar nakon upotrebe serotonergičkih lijekova. Neurology 2002; 58: 130-3. Pogledajte sažetak.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. Sindrom eozinofilije-mijalgije povezan sa L-triptofanom koji je možda povezan sa kroničnom B-limfocitnom leukemijom. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD, et al. Zagađivači triptofana povezani sa sindromom eozinofilije i mijalgije. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Pogledajte sažetak.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. Prirodna istorija sindroma eozinofilije-mijalgije u kohorti izloženoj triptofanu u Južnoj Karolini. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Pogledajte sažetak.
35. Hatch DL, Goldman LR. Smanjena težina sindroma eozinofilije-mijalgije povezana sa konzumacijom dodataka koji sadrže vitamine prije bolesti. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Pogledajte sažetak.
36. Shapiro S. L-triptofan i sindrom eozinofilije-mijalgije. Lancet 1994; 344: 817-9.Pogledajte sažetak.
37. Hudson JI, Pope HG, Daniels SR, Horwitz RI. Sindrom eozinofilije-mijalgije ili fibromialgija s eozinofilijom? JAMA 1993; 269: 3108-9. Pogledajte sažetak.
38. U. S. Uprava za hranu i lijekove, Centar za sigurnost hrane i primijenjenu prehranu, Ured za prehrambene proizvode, etiketiranje i dodaci prehrani. Informativni dokument o L-triptofanu i 5-hidroksi-L-triptofanu, februar 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Učinkovitost terapije svjetlom naspram triptofana u sezonskim afektivnim poremećajima. J Affect Disord 1998; 50: 23-7. Pogledajte sažetak.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Placebo kontrolirana studija efekata L-triptofana kod pacijenata sa predmenstrualnom disforijom. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Pogledajte sažetak.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Lečenje depresije L-5-hidroksitriptofanom u kombinaciji sa hlorimipraminom, dvostruko slepa studija. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Pogledajte sažetak.
42. Odbor za hranu i prehranu, Medicinski institut. Dijetalni referentni unosi za tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, vitamin B12, pantotensku kiselinu, biotin i holin. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Dostupno na: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. San induciran L-triptofanom. Učinak doza unutar normalnog unosa hrane. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Pogledajte sažetak.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Efekti dijetetskog triptofana na hronični maksilofacijalni bol i eksperimentalnu toleranciju na bol. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Pogledajte sažetak.
45. Schmidt HS. L-triptofan u liječenju oštećenog disanja u snu. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Pogledajte sažetak.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Efekti prehrambenih prekursora neurotransmitera na ljudsko ponašanje. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Pogledajte sažetak.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Dijetalni supstrati majke i biofizička aktivnost ljudskog fetusa. Efekti triptofana i glukoze na pokrete disanja fetusa. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Pogledajte sažetak.
48. Messiha FS. Fluoksetin: štetni efekti i interakcije lijekova. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Pogledajte sažetak.
49. Stockstill JW, McCall D mlađi, bruto AJ. Učinak suplementacije L-triptofana i dijetetskih uputstava na hronični miofascijalni bol. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Pogledajte sažetak.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Suplementi triptofana za noćni bruksizam: izvještaj o negativnim rezultatima. J Craniomandib Disord 1991; 5: 115-20. Pogledajte sažetak.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Triptofan i dijeta bogata ugljikohidratima kao dodatak terapiji odvikavanja od pušenja. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Pogledajte sažetak.
52. Delgado PL, cijena LH, Miller HL. Serotonin i neurobiologija depresije. Efekti trošenja triptofana kod pacijenata sa depresijom bez lijekova. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Pogledajte sažetak.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Gutanje aminokiselina razgranatog lanca i triptofana tokom kontinuiranog vježbanja kod čovjeka: neuspjeh da utiče na performanse. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Pogledajte sažetak.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Akutno iscrpljivanje triptofana hranom: učinci na šizofrene pozitivne i negativne simptome. Neuropsychobiol 1997; 35: 5-10. Pogledajte sažetak.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Simptomatski recidiv u nervozi bulimije nakon akutnog iscrpljivanja triptofana. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Pogledajte sažetak.
56. Foster S, Tyler VE. Tylerovo iskreno bilje: razuman vodič za upotrebu bilja i srodnih lijekova. 3. izdanje, Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Posljednji pregled - 09.9.2020