10 loših (stomatoloških) navika koje treba prekinuti

Sadržaj

• Recenzija za

1. Prejako četkanje

Korištenje četkice za zube sa čvrstim čekinjama i preveliki pritisak mogu trajno istrošiti zaštitnu caklinu (izazivajući osjetljivost zuba i karijes) i uzrokovati povlačenje desni. Umjesto toga, koristite meku četku i nježne, kružne pokrete za ribanje dvije minute najmanje dva puta dnevno. Kada kupujete četkicu za zube, uzmite u obzir da se kompaktne glave najlakše kreću oko malih usta, a duge, fleksibilne ručke su bolje od kratkih, čvrstih za dosezanje stražnjih kutnjaka.

Takođe treba uzeti u obzir: Ide na elektriku. Budući da one rade teži dio umjesto vas (i to rade ispravno), električne četkice za zube mogu vam pomoći da uklonite više naslaga od ručnih četkica. Studija iz 1997. objavljena u Journal of Clinical Dentistry pokazala je da su električne četkice za zube poboljšale zdravlje parodonta kod odraslih osoba sa problemima sa desnima.

2. Pogrešna pasta za zube

Neke paste za zube, posebno one označene kao "kontrola zubnog kamenca", su previše abrazivne. Sve što se osjeća zrnato može erodirati caklinu i uzrokovati povlačenje desni. Fluorid je jedini sastojak koji vam je potreban. Zubarske paste za zube preporučuju: Mentadent (3,29 USD), Tom's of Maine Natural pasta za zube (4 USD) i Sensodyne Fresh Mint (4,39 USD) za osjetljive zube.

3. Odustajanje od konca

Bakterije na vašim zubima mogu se razviti u plak, vodeći uzrok karijesa i bolesti desni, za 24 sata. Zubni konac jednom dnevno neophodan je za uklanjanje plaka.

4. Pijte puno sode

Gazirana gazirana pića-i dijetalna i obična-sadrže fosfornu kiselinu koja može nagrizati zube u određenom vremenskom periodu. Ako pijete sodu, upotrijebite slamku kako biste smanjili kontakt sa zubima-a zatim je operite.

5. Namirnice koje mrlje

Zubna caklina je poput sunđera. Sve što ostavi mrlju u šoljici ili na tanjiru (na primer, kafa, čaj, kola, marinara sos, soja sos, crno vino) će vremenom dati zubima mutnu, žućkastu boju. Pitajte svog stomatologa o laserskom izbjeljivanju, izbjeljivanju ili Prophy Power, novom postupku u ordinaciji u kojem se natrij bikarbonat (nježno sredstvo za izbjeljivanje) miješa sa snažnim mlazom vode za uklanjanje mrlja bez uklanjanja cakline. Ako želite da koristite pastu za izbjeljivanje zuba, uzmite u obzir da one mogu posvijetliti zube nekoliko nijansi, ali imaju tendenciju da budu grube prema caklini.

6. Često grickanje

Svaki put kada nešto pojedete, posebno ako je to zašećerena ili škrobna hrana, bakterije koje inače žive u vašim ustima stvaraju kiseline koje razgrađuju hranu. Ali ove kiseline mogu napasti i zube, što dovodi do karijesa. Konzumiranje sirovog, čvrstog voća i povrća (poput jabuka i mrkve) sa i nakon obroka može pomoći. (Mnogi stomatološki stručnjaci smatraju takvu hranu prirodnom četkicom za zube zbog učinka deterdženta na plak.)

Žvakanje žvakaće gume bez šećera nakon jela također može pomoći u sprječavanju karijesa povećavajući protok sline, što pomaže u ispiranju bakterija koje uzrokuju šupljinu. Potražite žvaku zaslađenu ksilitolom. Istraživači sa Univerziteta Minnesota u Minneapolisu otkrili su da žvakaća guma koja sadrži prirodni zaslađivač privremeno inhibira rast bakterija što dovodi do propadanja.

7. Korištenje zuba kao alata

Cepanje otvorenih vrećica s čipovima i otpuštanje čvorova zubima mogu dovesti do pucanja i lomova te oštećenja ispuna i postojećih stomatoloških radova. Takođe rizično: žvakanje kockica leda, smrznutih bombona ili tvrdih bombona.

8. Zanemarivanje problema

Krvarenje desni i hronični loš zadah znak su bolesti desni. Za borbu protiv lošeg zadaha, pijte dovoljno vode da vam usta budu vlažna (voda i pljuvačka pomažu u kontroli bakterija) i uklonite višak bakterija strugačem za jezik. Da biste spriječili krvarenje desni, svakodnevno čistite četkicu i konac. Ako vaši simptomi traju duže od nekoliko dana, obratite se svom stomatologu.

9. Izbjegavanje zubara

Vjerojatno ste upoznati sa savjetom da čišćenje treba zakazati dva puta godišnje – ali to je zapravo proizvoljna preporuka. Sada znamo da će neki ljudi možda morati posjetiti zubara svaka tri mjeseca kako bi spriječili bolesti desni.

10. Ignorisanje usana

Bez obzira na zdravlje zuba, vaš osmijeh neće zasjati ako ga uokvire suhe, ispucale usne. Koža usana, koja je tanja od druge kože na tijelu, sklona je gubitku vlage, oštećenju okoline i promjenama uslijed starenja. Svakodnevna upotreba hidratantnog balzama pomoći će da usne budu meke i glatke.

Recenzija za