Dvogodišnja regresija spavanja: ono što biste trebali znati

Sadržaj

• Šta je dvogodišnja regresija spavanja?
• Koliko će trajati?
• Šta uzrokuje dvogodišnju regresiju spavanja?
• Napredak u razvoju
• Anksioznost razdvajanja
• Biti premoren
• Novootvorena nezavisnost
• Porodične promjene
• Promjene rasporeda drijemanja
• Teething
• Strahovi
• Šta možete učiniti sa dvogodišnjom regresijom spavanja?
• Osigurajte zdravlje i sigurnost
• Održavajte rutinu
• Budite mirni i dosljedni
• Još savjeta
• Potrebe za snom za dvogodišnjake
• Oduzmi

Iako vjerojatno niste očekivali da će vaše novorođenče prespavati cijelu noć, dok je vaše dijete tek prohodalo, obično ste se već uhvatili u pomalo pouzdanu rutinu spavanja i spavanja.

Bilo da se radi o kupki, priči ili pjesmi koja vam daje na znanje da se smiri i pripremi za spavanje, obično ste savladali rutinu spavanja koja djeluje za vašu porodicu kad vaše dijete napuni 2 godine.

Sav naporan rad koji ste uložili u stvaranje mirne rutine čini još bolnijim kada se vaše dijete iznenada počne boriti sa snom nakon mjeseci pouzdanih spavanja.

Ako imate dijete staro oko 2 godine koje odjednom ne spava kao prije i koje se bori protiv spavanja, budi se više puta noću ili ustaje danju način prerano, šanse su da vaše dijete doživljava dvogodišnju regresiju sna.

Pročitajte kako biste saznali više o tome što je, koliko će trajati, što uzrokuje i što možete učiniti da što brže prođe.

Šta je dvogodišnja regresija spavanja?

Regresije sna su česte u nekoliko uzrasta, uključujući 4 mjeseca, 8 mjeseci, 18 mjeseci i 2 godine.

Kada vaše dijete doživi poremećaje spavanja, može postojati niz uzroka, ali regresiju možete razlikovati na temelju toga kada se dogodi, koliko dugo traje i postoje li neki drugi problemi koji mogu uzrokovati probleme sa spavanjem.

Dvogodišnja regresija sna je kratak vremenski period kada se dvogodišnjak koji je inače dobro spavao počne boriti sa snom pred spavanje, buditi se tijekom noći ili ustajati prerano ujutro.

Iako se ova regresija sna može posebno frustrirati za roditelje, važno je imati na umu da je normalna i privremena. Otkriveno je da je 19 posto dvogodišnjaka imalo problema sa spavanjem, ali su se ti problemi vremenom smanjivali.

Koliko će trajati?

Iako vas čak i jedna noć lošeg sna može sutradan osjećati iscrpljeno, važno je zapamtiti da 2-godišnja regresija sna, kao i sve druge regresije spavanja, neće trajati vječno.

Ako dosljedno reagirate na noćne vragolije vašeg djeteta i zadržite strpljenje, ovo će vjerovatno proći za 1 do 3 tjedna.

Šta uzrokuje dvogodišnju regresiju spavanja?

Kada regresija pogodi, normalno je da želite znati što uzrokuje iznenadni poremećaj vaše rutine. Iako je svako dijete od dvije godine jedinstveno, postoje neki opći razlozi zbog kojih bi moglo doživjeti ovu regresiju spavanja.

Napredak u razvoju

Dok se vaše dijete kreće svijetom, oni svakodnevno uče nove stvari i razvijaju nove vještine. Ponekad im sve to učenje i rast mogu otežati dobar san noću.

U dobi od 2 godine djeca doživljavaju skok u svojim fizičkim sposobnostima, jezičkim vještinama i socijalnim sposobnostima što može dovesti do težeg spavanja i više noćnih buđenja.

Anksioznost razdvajanja

Iako možda neće potrajati mnogo duže, anksioznost razdvajanja i dalje može biti izazov za ovu dobnu skupinu. Vaše dijete može biti prikrivenije, teško se odvaja od roditelja ili želi da roditelj bude prisutan dok ne zaspi.

Biti premoren

Iako se većina odraslih obično sruši u krevet kad su premoreni, djeca često rade upravo suprotno.

Kad vaše dijete počne gurati vrijeme za spavanje kasnije, a kasnije se često navija zbog premorenosti. Kada se to dogodi, može im biti teško da se smire dovoljno da mogu lako zaspati.

Novootvorena nezavisnost

Baš kako se tjelesne, jezične i socijalne vještine mališana šire, tako se povećava i njihova želja za neovisnošću. Bilo da se radi o snažnoj želji da se samostalno uvuku u pidžamu ili puzanju iz krevetića iznova i iznova, potraga vašeg djeteta za neovisnošću može uzrokovati velike probleme prije spavanja.

Porodične promjene

Nerijetko je slučaj da mališan doživi veliku promjenu u porodičnoj dinamici upravo oko drugog rođendana: uvođenje brata i sestre na sliku.

Iako je donošenje nove bebe kući radostan događaj, to može dovesti do promjena ponašanja i poremećaja spavanja kod starije djece u kući - kao i svaki veći životni događaj.

Promjene rasporeda drijemanja

Otprilike dvije godine neka djeca počinju drijemati kad im se socijalni kalendar počinje puniti. Kad se događaju cjelodnevni porodični izlasci i datumi igranja, može biti teško svakodnevno ugurati podnevni san. Kad se ipak dogode promjene rasporeda drijemanja, one gotovo uvijek utječu na večernju rutinu.

Ako je vaše dijete odrijemalo, počelo je spavati kraće tokom dana ili se opire dnevnom snu, to može utjecati i na noćno spavanje.

Teething

Mnogi mališani tek uzimaju dvogodišnje kutnjake, što može biti neugodno ili bolno. Ako vaše dijete ima bol ili nelagodu od zubića, nije neuobičajeno da to utječe na njegovu sposobnost mirnog spavanja tijekom noći.

Strahovi

S dvije godine mnogi mališani počinju svijet gledati na nove, složenije načine. Uz ovu novu složenost često dolaze i novi strahovi. Kada vaše dijete odjednom ne spava dobro, uzrok može biti strah primjeren dobima od mraka ili nečeg zastrašujućeg što zamišlja.

Šta možete učiniti sa dvogodišnjom regresijom spavanja?

Što se tiče rješavanja ove regresije, postoji nekoliko jasnih i jednostavnih koraka koje možete poduzeti da započnete.

Osigurajte zdravlje i sigurnost

Prvo, trebali biste osigurati da vaše dijete zadovolji sve svoje osnovne potrebe i da mu nije neugodno ili da ga boli zbog bolesti ili problema poput zubića.

Nakon što osigurate da je vaše dijete zdravo i da ga ne boli, trebali biste riješiti sve probleme okoline koji uzrokuju probleme prije spavanja.

Ako se vaše dijete, na primjer, penje iz krevetića, pobrinite se da madrac za krevetić bude na najnižoj razini. (U idealnom slučaju, ovaj ste potez već napravili do trenutka kada je vaša beba u stanju da se povuče stojeći.) Kada je ograda krevetića - na najnižoj točki - na ili ispod linije bradavica vašeg djeteta kada je uspravna, vrijeme je da ih premjestite na dječji krevet.

Američka pedijatrijska akademija preporučuje da se prebacite u dječji krevet kada je vaše dijete 89 centimetara.

Ako je vaše dijete već u maloj djeci ili velikom krevetu, osigurajte da je njegova soba zaštićena od djece tako što ćete pričvrstiti sav namještaj, ukloniti lomljive ili opasne predmete i slijediti druge najbolje prakse o zaštiti djece. To znači da se vaše dijete može noću sigurno kretati po sobi.

Ako vaše dijete ima strah od mraka, možete uložiti u noćno svjetlo ili malu lampu kako bi se njegova okolina osjećala sigurnije i ugodnije.

Održavajte rutinu

Dalje, trebali biste pogledati njihovu rutinu da biste riješili bilo koje dnevne ili večernje probleme koji bi mogli uzrokovati smetnje.

Nastojte održavati dosljedan raspored drijemanja (ili "tihog vremena" ako vaše dijete neće drijemati) rasporedom tijekom dana i potrudite se staviti dijete u krevet otprilike u isto vrijeme i slijedeći istu rutinu svake večeri.

Budite mirni i dosljedni

Nakon što se pozabavite djetetovim zdravljem i sigurnošću, okolinom i rutinom, vrijeme je da potražite strpljenje koje će vam trebati da dosljedno odgovarate na noćne ludorije dok regresija spavanja ne prođe.

Ako vaše dijete više puta napušta svoju sobu, stručnjaci preporučuju da ga mirno podignu ili odšetaju natrag i vrate u svoj krevet svaki put kad se pojave bez puno emocija.

Možete i pokušati jednostavno sjediti ispred njihovih vrata s knjigom ili časopisom i podsjetiti ih da se vrate u krevet svaki put kad pokušaju napustiti svoju sobu.

Iako bi moglo biti primamljivo hrvati ih u krevet iznova i iznova, dopuštajući djetetu da se mirno igra u svojoj sobi (sve dok je zaštićeno od djece i nema obilje previše stimulativnih igračaka) dok se ne umore i ne uđu u krevet. često jednostavniji i nježniji pristup odgovoru na probleme pred spavanje.

Još savjeta

• Održavajte rutinu pred spavanje. Usredotočite se na uključivanje aktivnosti koje smiruju vašeg mališana.
• Izbjegavajte zaslone svih vrsta barem sat vremena prije spavanja. Izloženost zaslonima je zbog kašnjenja prije spavanja i smanjenog sna.
• Ako ste roditelj s drugom odraslom osobom, naizmjence upravljajte obavezama prije spavanja.
• Zapamtite da je i ovo privremeno.

Potrebe za snom za dvogodišnjake

Iako se ponekad može činiti da bi vaše dijete moglo trčati malo, a da uopće ne spava, stvarnost je da dvogodišnjaci još uvijek moraju prilično spavati svaki dan. Djeca ove dobi trebaju između 11 i 14 sati sna svaka 24 sata, često podijeljena između drijemanja i noćnog sna.

Ako se vaše dijete ne naspava preporučenom količinom sna, vjerojatno ćete vidjeti probleme s dnevnim ponašanjem i boriti se s drijemanjem i spavanjem zbog premorenosti.

Oduzmi

Iako je dvogodišnja regresija spavanja zasigurno frustrirajuća za roditelje, ona je razvojno normalna i uobičajena za malu djecu.

Ako se vaše dijete iznenada bori s spavanjem, često se budi noću ili ustaje prerano, važno je riješiti sve temeljne probleme, a zatim ostati strpljiv dok regresija ne prođe.

Srećom, uz dosljednost i strpljenje, ova regresija sna vjerovatno će proći u roku od nekoliko tjedana.